Multe persoane care suferă de miopie adesea nu realizează nici măcar că această viziune poate fi mult îmbunătățită și chiar complet restaurată prin diverse exerciții. Principala regulă a succesului este performanța regulată a acțiunilor și o atitudine pozitivă față de rezultat. Dacă miopia este slabă, atunci cu ajutorul anumitor exerciții vă puteți restabili pe deplin vederea. Cu o vedere scurtă a gradului mediu și puternic, acestea sunt, de asemenea, folosite și dau un rezultat uimitor. Este recomandabil să alegeți pentru clase un astfel de moment în care nu trebuie să vă grăbiți nicăieri și sunteți acasă singur, într-o stare calmă și echilibrată.
Exercitarea numărul 1 - "Punctul magic"
Pentru acest exercițiu, aveți nevoie de un mic punct roșu. Poate fi tăiat din carton colorat, hârtie sau pur și simplu laminat din plasticină. Atașați cercul rezultat la fereastră, la lungimea brațului, vizavi de ochi. După ce vă asigurați că respirația este netedă și că starea este calmă, trebuie să fixați ochii în punctul de două sau trei secunde, apoi să priviți la distanță și să fixați vederea la orizont sau orice obiecte. Efectuați exercițiile trebuie să fie de la șapte la zece minute. Puteți include muzică calmă și traduce ritmic ochii în funcție de ritmul și ritmul melodiei. Acest exercițiu ar trebui să se facă de trei ori pe zi timp de o lună, după care este necesară o pauză săptămânală. Și așa mai departe, până când sunt îmbunătățiri evidente.
Exercițiul numărul 2 - "Slănțuirea rulmentului"
Acest exercițiu poate întări mușchii ochiului, ceea ce contribuie la o îmbunătățire clară a viziunii. Atunci când îndepliniți sarcina, trebuie să stați în fața ferestrei, așezând picioarele la lățimea umerilor, apoi relaxați-vă și începeți ușor să vă deranjeazăți dintr-o parte în alta. O privire la această distanță în depărtare. Efectuați exercițiul timp de cinci minute, de două sau de trei ori pe zi, timp de o lună.
Exercițiul # 3 - "Proceduri de apă"
Acest exercițiu curăță cochilia exterioară a ochilor, le curăță și îmbunătățește circulația și circulația sângelui, ceea ce este important și în restabilirea independentă a vederii. Într-un pahar curat sau un pahar trebuie să formați apă fiartă rece. Apoi aveți nevoie de zece secunde pentru a clipi alternativ cu fiecare ochi în apă. Acest exercițiu ar trebui să se facă dimineața timp de două săptămâni. Apoi se poate adăuga o picătură de miere ușoară în apă. De asemenea, efectuați proceduri de miere în apă timp de o săptămână.
Exercitarea numărul 4 - "Artist"
Este necesar să stați drept pe un scaun, să vă îndreptați spatele, să vă relaxați. Acum imaginați-vă că avem un creion lung în gura noastră. Este necesar să se înceapă din punct de vedere mental să se deseneze cu acest creion imaginar diferite figuri geometrice, de la cel mai simplu, de exemplu, un cerc la unul complex, de exemplu un poligon. Desenând cu un creion, ochiul trebuie să-și urmeze acțiunile, să nu se grăbească, să contureze contururile fiecărei figuri imaginare. Acest exercițiu funcționează foarte bine pe întărirea mușchiului ochiului și îmbunătățește vederea. Puteți face acest lucru în orice moment liber, de nenumărate ori.
