Efectul aerului asupra pielii
Influența aerului prin dispozitivele vasculare iritatie bai nervoase si ale pielii are o influență semnificativă asupra funcțiilor critice ale organismului, creste metabolismul, intareste musculatura si sistemul nervos, antreneaza un aparat de gestionare a căldurii are un efect benefic asupra activității organelor interne (digestia, circulația sângelui, etc.).
bai de aer sunt utilizate ca proceduri de pregătire înainte de a face plajă, iar cei care sunt contraindicate pentru trecut - și independente de proceduri. Împreună cu ștergere umedă, duș și baie acestea contribuie la îmbunătățirea rezistenței organismului la răceli și alte boli, inclusiv a pielii.
Cu toate proprietățile pozitive ale băi de aer, din punct de vedere cosmetic, este deosebit de important dozare strict și gradul de umiditate. Orice femeie stie ca zonele expuse ale pielii, care sunt expuse la expunerea prelungită la aer și la soare (de exemplu, fata), mai rapid decât cel vechi, decât închis, care rămân pe un fel de „tineresc“, chiar și la vârstnici.
Locuitorii de pe pielea baltă se mențin mai mult frumos, încet îmbătrânind, pentru că aerul este mai umed decât în sud.
Baie de aer, luate în mod corespunzător, au un efect pozitiv asupra pielii, dau elasticitate si o nuanta minunata, care nu poate fi atins prin alte mijloace. În timp ce soarele îmbătrânește pielea, băile de aer ajută la menținerea sănătății pentru anii următori.
Femeile pot lua băi de aer în costume de baie deschise și, dacă este posibil, chiar și fără ele.
Și puteți lua băi pe tot parcursul anului. Ei acționează mai ușor decât procedurile de apă. Sub influența băii de aer rece, fluxul de sânge către piele scade și este palid. După un timp după terminarea băii de aer, fluxul de sânge începe în piele - devine roșu. În cazul în care se produce o răceală, buzele și fața devin albastre și apare buzelor, atunci aceasta indică o hipotermie a corpului.
În timpul iernii, băi de aer pot fi luate în cameră, în timpul verii - mai bine în aer liber. Este bine să combinați recepția cu exerciții de dimineață, care se desfășoară cu o fereastră sau o fereastră deschisă. După aceasta, trebuie să frecați corpul cu un prosop dur udat cu apă. Băile de aer, în funcție de temperatura aerului, sunt: rece (6-14 ° C), răcoroase (15-20 ° C), căldură (21-25 ° C), caldă (26-30 ° C).
Când este importantă băi de aer, nu numai temperatura aerului, ci și mișcarea, umiditatea și compoziția chimică. Vremea rece este mai silențioasă în vreme caldă decât într-un vânt puternic. Umiditatea aerului reduce brusc temperatura corpului uman decât uscarea.
Băile de aer ar trebui să fie luate cu prudență, mai ales pentru prima dată când începători să le facă, copii și vârstnici. Prima baie de aer nu trebuie să dureze mai mult de 10-15 minute. Zilnic puteți adăuga 5 minute și aduceți durata băii de aer la 2 ore, iar copiii și vârstnicii - până la 1-1,5 ore.