Dieta timp de 3 zile - principii generale
În viață există situații în care este necesar să pierdeți câteva kilograme în plus în cel mai scurt timp - de exemplu, după sărbători cu sărbători lungi sau, invers, înainte de un eveniment important. În acest caz, cea mai rapidă dietă va fi cea mai bună - o dietă strictă, în care puteți scăpa de două până la cinci kilograme timp de 3 zile. Există multe dintre ele, cu un set diferit de produse. Prin urmare, este destul de ușor să alegeți cea mai potrivită dietă pentru dvs. și să continuați direct la acțiune. Adevărul, în afară de dorință, este necesar să aibă și voință suficientă. dietele pe termen scurt sunt destul de dure și nu sunt ușor de urmărit. Dacă această circumstanță nu se înspăimânta, puteți începe să cunoașteți.
Dieta timp de 3 zile pe o femeie fermentată (conținut de grăsimi 4-6%)
În timpul unei alimentații între mese, trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de lichid - apă liniștită, ceai negru sau ceai verde neîndulcit. Înlăturați complet alcoolul, zahărul.
Mic dejun: 100 ml de ryazhenka, o felie de pepene galben (100 g).
Prânz: salată de fructe, condimentată cu 100-150ml de ryazhenka. Compoziția salatei include kiwi, portocale, fructe de padure. Greutatea totală a fructelor proaspete nu depășește 100 g.
Cina: ½ grapefruit, 100g piept de pui fiert (curcan), salata de legume (100g).
Peste noapte: 100 ml de lapte copt fermentat.
Mic dejun: 100 ml de ryazhenka, 200g musli (fulgi de ovăz), inundate cu apă.
Pranz: o felie de ananas (100g).
Cina: 1 tangerina sau ½ portocala, 200g piept de pui fiert, frunze de salata.
Peste noapte: 100 ml de lapte copt fermentat.
Mic dejun: 250 ml de ryazhenka, o felie de pepene galben sau pepene verde (150 g).
Pranz: 150g de fructe de padure, 1 banana, un pahar de suc de mere.
Cina: 200 g de pește macră fiert, 100 g de varză proaspătă.
Pentru noapte: o băutură din boabe fermentate și fructe de padure (200ml).
Jockey dieta timp de 3 zile
Această dietă este adesea folosită de către călăreți înainte ca salturile să piardă câteva kilograme, așa că a fost numită jockey. Această dietă proteică se bazează pe consumul de carne, care este probabil motivul pentru care sa îndrăgostit de bărbați. Este necesar să beți zilnic 1,5-2,5 litri de apă (în funcție de sezon și de greutatea unei persoane). În timpul respectării acestei diete, vă recomandăm să vizitați saună și sală de masaj.
Coaceți în cuptorul din cuptor, coajați, împărțiți carcasa în trei părți și mâncați în timpul zilei pentru micul dejun, prânz și cină. Trebuie reținut faptul că puiul nu este un pui și greutatea sa totală nu trebuie să depășească 800 g, maxim 1 kg.
Se prăjește pe cărbune sau se coace în cuptor fără grăsime și ulei 300g de carne de vită. Împărțiți-vă în trei părți și mâncați în timpul zilei.
Ziua cea mai strictă. Este permisă tot timpul să beți din trei până la cinci cești de cafea (fără zahăr).
Descărcați o dietă timp de 3 zile
Dieta este foarte dură, dar în plus față de faptul că elimini excesul de kilograme, de-a lungul drumului se va curăța intestinul de toxine și sângele - de la toxine. Trei zile din această dietă se compune din trei etape - pregătire, înfometare imediată și ziua finală - ieșirea din dietă. Nu te aștepta ca trei zile să zboare ca una. Timpul va trage foarte încet, iar acest lucru trebuie să fie experimentat. Dar a patra zi vă va aduce o mulțime de surprize plăcute sub forma unei figuri construite, o blondă naturală și se va bucura de un mic dejun delicios. A patra zi este cel mai bine să începeți cu o salată de legume, ouă fierte sau terci, ar trebui să evitați alimentele brute.
Micul dejun este alcătuit dintr-un pahar de suc de fructe, ceai verde sau pe bază de plante. Pentru masa de prânz și cină puteți mânca nuci, legume în crud sau fiert (fiert), fructe, verdeață, ulei vegetal, orez mai bun. Prânzul ar trebui să se desfășoare în zona de la ora 12.00 la ora 13.00 și cina la ora 18.00. După 19-00 este permis să bea doar apă și ceai neîndulcit. Interzis să mănânce toate cerealele, leguminoasele, proteinele și grăsimile animale. Mod de alimentare - trei mese pe zi.
Este permis să bea numai apă - fiert, de primăvară, cel mai bun dezghet. Este necesar să bei toată ziua aproximativ 3,5-4 litri de apă. Dacă doriți, puteți face mai mult. Se recomandă să beți apă în timpul zilei la fiecare 30-40 de minute. În timpul prânzului și cina, pentru a scufunda foamea și a umple stomacul, ar trebui să beți două pahare de apă.
Setul de produse este același cu cel din prima zi. Modul de alimentare - de două ori. Dacă sentimentul de foame este foarte disconfort, puteți adăuga încă un pas. Având în vedere că în timpul postului de a doua zi stomacul a scăzut, este necesar să se reducă cantitatea de alimente de două sau de trei ori. În această zi în dieta trebuie să existe panicul de salată (fără ulei) din legume și verde tare pentru a elibera intestinele. Poate fi morcovi crud crud cu varza fin tocata sau sfecla.
Dieta cu banane de lapte timp de 3 zile
Destul de o dieta gustoasa si sanatoasa. La urma urmei, bananele, în plus față de vitamine și oligoelemente, sunt bogate în fructoză, glucoză și fibre naturale, care vor satisface rapid foamea și vor încărca o stare bună. Dieta lapte-banane oferă rezultate bune - un kilogram de greutate pe zi. Dar există și dezavantaje - după o dietă, este posibil să nu vă puteți uita la banane pentru o lungă perioadă de timp cu un apetit.
În timpul celor trei zile este necesar să se mănânce numai banane și să se bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Cu intoleranță la lapte, poate fi înlocuită cu un kefir de 1%. Dieta pentru o zi constă din trei pahare de lapte și trei banane. Acestea pot fi amestecate cu un mixer într-un cocktail sau folosite separat în formă naturală. Modul de alimentare - de trei sau patru ori, după cum preferați. În timpul întregii zile este necesar să beți ceai verde (fără zahăr) sau apă într-o cantitate nelimitată.