- Laptele este un produs cu adevărat natural. La toate mamiferele (inclusiv la oameni), ocupă un loc important în dieta pentru creșterea și dezvoltarea vițeilor. Despre proprietățile sale medicinale sunt cunoscute încă din timpul lui Hippocrates. Dar laptele și produsele lactate sunt cu adevărat utile și prezentate absolut tuturor oamenilor? Se pare că totul nu este atât de ușor ...
Picioarele picioare pot provoca tulburări grave - până la scolioză și artroză. Spune ortopedului Dmitry TRIFONOV.
Termenul "picioare plate" reflectă pe deplin natura bolii. Consolidarea arcurilor longitudinale se numește plană longitudinală, arcul transversal fiind transversal. Combinația de picioare plate este mai frecventă. Deși rezultatul în toate cazurile (cu piciorul transversal, longitudinal sau combinat), unul este pierderea unui picior de primăvară, funcții de depreciere. Aceasta înseamnă că fiecare pas este lovit în coloana vertebrală. Nu este un accident mai devreme din cauza platfus nici măcar nu permit serviciului militar (în prezent, cu toate acestea, un motiv de exceptare de la serviciu este plat numai gradul III).
- Arcul longitudinal exterior al piciorului ar trebui să fie ridicat atât într-o stare calmă cât și sub sarcină pe picior. Înălțimea de la podea la vârf la un adult este de 1,5-2 mm, deși acest lucru nu este deloc dogma. Dacă piciorul "se scufundă" de mai jos, este cel mai probabil să ne ocupăm de picioarele plate longitudinale. Arcul exterior este implicat în mersul pe jos, poartă o rolă de la călcâi la vârful piciorului. Crestătura de pe exterior - ceea ce în limbajul comun se numește „high-lift“, și într-un mediu profesional - „picior gol,“ prea, de fapt, considerat un defect. La nivelul piciorului transversal, caracteristica caracteristică este o articulație mărită (așa-numitul "os") a degetului mare, rareori un deget mic.
- "Identificarea" picioarelor plate poate fi independent pe următoarele motive:
- - arcul interior nu are o crestătură (deosebit de vizibilă atunci când este în picioare);
- - pe bolta exterioară este prezent un gol (piciorul "gol");
- - prezența "oaselor": deformarea degetului mare sau degetului mic (deformare Taylor);
- - instabilitatea ligamentelor articulației gleznei (spontan "tucking" a articulației), ceea ce duce la probleme cu spatele;
- - Stingerea piciorului în interior sau în exterior (varus);
- - (denumit popular "natoptysha") din ambele părți ale piciorului. Ele se formează datorită unei distribuții incorecte a încărcăturii;
- - "Spurs".
- Simptomele enumerate sau chiar unele dintre ele indică prezența unei forme plate de picioare.
Este chiar mai ușor să diagnosticați picioarele plate prin modul în care pantofii se blochează. În mod ideal, călcâiul ar trebui să fie șters strict în mijloc - ștergerea de la marginea interioară sau externă indică prezența picioarelor plate.
În primul rând - pentru dorința de a părea frumos. Picioarele plate, din păcate, boala este aproape exclusiv de sex feminin - doamnele reprezintă 99% din toate cazurile de picioare plate datorită dependenței lor de tocurile înalte. Și "înalt" poate fi considerat deja în siguranță în călcâie de peste 5 cm.
- Încărcarea zilnică medie pe coloană vertebrală este de la 4 la 6 tone. Fiecare centimetru din călcâie adaugă încă două tone la această încărcătură. Aproximativ același lucru se aplică la piciorul "gol". Absolut dăunător este necesar să se recunoască încălțăminte îngustă cu capace lungi, în special pe shpilkah - în astfel de pantofi drumul direct la deformarea piciorului. Relativ "nefolositoare" sunt apartamente de balet pe o talpa plata.
Un alt grup de risc este și copiii. Scheletul lor se formează numai, ceea ce cauzează deformarea piciorului. Cu toate acestea, din același motiv, picioarele plate până la 16 ani sunt ajustate cu succes. Principalul lucru este să-l vindecă până la capăt.
Nu treceți fără a lăsa urme și câteva sporturi. Prin „uciderea“ a piciorului (și întregul sistem musculo-scheletic) includ volei, baschet, toate tipurile de atletism, arta si gimnastica. Piciorul "Walking" este aproape garantat pentru a oferi cursuri în coregrafie, dansuri sportive.
Tratați și nu aveți unghii
Consecințele directe ale picioarelor plate sunt evidente. În primul rând, picioarele în sine sunt mai obosite și mai rănite. Sarcina pe îmbinări crește, iar acest lucru este plin de consecințe.
- Când oprire, să zicem, se întoarse spre interior, sarcina este redistribuit începe la glezna, iar apoi pe articulația genunchiului, care este, de asemenea, suferă, apoi vine „turn“ de șold comune, atunci problema se extinde mai mare asupra coloanei vertebrale. Aceasta scolioză, osteocondroza, hernie intervertebrale, iar în cazul în care există o predispoziție - deformatoare artroza articulațiilor. Adică, problemele par să se ridice de jos în sus.
De aceea, desigur, picioarele plate trebuie diagnosticate și corectate la timp. Este adevarat ca piciorul poate fi complet corectat, asa cum am mentionat deja, doar in copilarie si adolescenta. Curățarea picioarelor plate este de 100% la adulți este imposibilă, dar 30-40% sunt considerate un rezultat bun.
- Abordarea profesională a tratamentului flatfoot include mai multe etape:
- - îndepărtarea inflamației (din aceleași "gropi");
- - restaurarea (dacă este necesar, deși este necesară în majoritatea cazurilor) a funcțiilor tractului gastro-intestinal - pentru a crește digestibilitatea oligoelementelor;
- - excreția sărurilor de acid uric;
- - punerea articulației într-o poziție normală;
- - restaurarea țesutului osoasă-cartilaginos (cu ajutorul chondroprotectorilor).
- Puteți încerca, și nu fără succes, să ajustați piciorul acasă. Dar cea mai bună opțiune este combinarea tratamentului profesional cu măsurile de la domiciliu. Acestea includ:
- - masajul piciorului cu mainile - deosebit de eficient pentru copii;
- - utilizarea masajelor de mână, covoarelor speciale etc .;
- - exerciții simple cum ar fi rularea unei sticle cu un picior;
- - purtand insoale ortopedice. În mod ideal, ele ar trebui să fie făcute conform unui model individual, fiecare pereche de pantofi necesitând o pereche separată de tălpi interioare. Încălțămintele pregătite vor face, dar numai ca un compromis.
Și încă o dată ne vom opri pe încălțămintea femeilor, deoarece picioarele plate sunt o boală cu o față pronunțată "de sex feminin" (sau mai degrabă picioarele).
- Când vă plimbați pe tocuri înalte, sarcina principală cade pe arcul transversal - călcatul în timpul mersului practic nu participă. Înălțimea optimă este călcâiul de la 2 la 4 cm, maximum 5 cm - cu piciorul ei are o poziție anatomică naturală. Pentru încălțămintea cu călcâi de 5-7 cm este de dorit să se utilizeze tălpi interioare cu arc transversal. Dacă călcâiul depășește 7 cm, sunt necesare tălpi speciale.
Pregătit de Maria SHERBAKOVA
Materiale conexe