Cele mai bune știri ale site-ului
Observă modul de zi
Jim
Știe că sportul este necesar
Jim
Chiar și un pirat experimentat
Se va întâlni cu el nu fericit
Pentru că piratul bea
Pentru că piratul bea
Când Jim se îmbunătățește
Culturism Culturism Imnul
Dacă doriți să pompa până să devină mare și puternic, înseamnă că sunteți obosit de mâini mici moarte, care încă mai pot ajunge în continuare partea din spate a capului de a lui zgâria. Acest ghid este pentru dvs.
Mai întâi trebuie să înveți că, pentru a vă înăbuși, aveți nevoie de o mare dorință, de intenție, de voință și de steroizi.
Trebuie să înțelegem că organizarea puterii - este rata de succes aproximativ 43,5%, 20,5% mai mult - este de formare, 10% - restul, 10% - starea psiho-emoțională și încă 58% - steroizi. Vom lua în considerare toate aspectele.
Pentru a deveni mare și puternic, trebuie să mâncați un sistem simplu, numit "uciderea cât mai mult posibil". Dacă sunteți unul dintre cei care vor să ceară un aditiv cu doar un castron de borș, acest sport nu este pentru tine. Dacă, dimpotrivă, nu te opriți între micul dejun și micul dejun devreme pentru a avea o bucățică de două pâini de pâine neagră, cu siguranță vei reuși!
Gustare pe stradă []
Un loc minunat pentru o gustare pe stradă este un lanț de restaurante fast-food. Dacă vă aflați într-unul din aceste locuri Kachkovski, fără îndoială, pentru o gustare, trebuie să comandați cât mai mult posibil o mâncare dăunătoare și folositoare. Este recomandabil să te uiți la compoziția celor consumați pentru a ști cât de multe calorii consumați. Luați cele mai multe alimente calorice și delicioase. Aici este o lista a ceea ce trebuie să mănânci pentru a acoperi consumul de energie pentru ora (lui Dumnezeu, începe acolo!), Că ai rămas fără alimente: două cheeseburgeri duble, trei porții de cartofi de cartofi pai, pentru McNuggets sos de pui pentru fiecare porție și două mari. Este recomandabil să transportați împreună cu dvs. un recipient de 5 litri mic, astfel încât să îl puteți umple cu o cola și apoi să beți la fiecare trei minute.
Gustarea în vacanță []
Toată lumea este, bineînțeles, o sărbătoare pentru orice tort alcoolic, pentru că există întotdeauna o masă imensă pe care există întotdeauna o mulțime de mâncare utile pentru noi.
- Nu putem presupune că este tăiat într-un fel sau altul și în ce cantitate, astfel încât toate salate, este de dorit să se impună un singur bol și se amestecă bine pentru a crește potențialul energetic al acestui fel de mâncare.
- Absorbi abundent absorbit. După cum știm, după alcool doriți să mâncați mai mult și cu cât mâncăm mai mult, cu atât mai mult vor fi muschii noștri.
- Petreceți cât mai puțin timp posibil conversațiilor și distracției. Ai venit să mănânci aici, la urma urmei.
- Când se termină sărbătoarea și toată lumea se diferențiază, iar pe masă mai există încă mâncăruri pe jumătate mâncate, dați tot ce se potrivește în buzunare. Nu se știe când se poate prinde foamea; poate doriți să luați o mușcătură în timp ce ajungeți acasă.
Snacking acasă și la locul de muncă (de școlarizare) []
Nu trebuie să stați la sobă toată ziua pentru a avea întotdeauna timp să mănânci la timp. Suficient pentru a pune pe un castron placă, să acopere există mai multe pachete de hrișcă și se fierbe timp de aproximativ 30 minute antena terci Amintiți-vă, hrișcă terenurilor, mai puțină apă în ea. Cu cât mai puțină apă, cu atât mai multă hrișcă se va potrivi. Deci prânzul tău este pregătit pentru muncă. Pentru a evita problemele legate de transportul hranei, mai întâi trebuie să cumpărați un rucsac mic pentru drumeții și un rezervor de 20 de litri cu o pâlnie.
Rezolvarea problemelor cu apetitul []
Cu toții ne-am confruntat cu o astfel de problemă ca lipsa apetitului. Este legată de starea de spirit, de tulburări hormonale sau de faptul că ați mâncat deja acum cinci minute, soluția la această problemă are mai multe moduri:
- . Am vorbit deja despre beneficiile acestei băuturi de neînlocuit inutile pentru acest pitching. Puneți o pereche de cutii de baloane pline cu alcool tare.
- Iarba. Mai frecvent fumează buruienile. După fumatul marijuanei, senzația de foame este agravată ca alcoolul, nu rezervați bani pentru acest remediu minunat. Singurul dezavantaj al ierbii este râsul. De ceva timp te va împiedica să trăiești pentru a mânca mâncare.
- Motivația. Trebuie să te motivați prin gândul că în curând veți avea mușchi imense pe care să vă puteți lăuda celor dragi. Nu întotdeauna lipsa poftei de mâncare înseamnă că nu puteți mânca câteva zeci de ouă. O stare ușoară de vărsături de greață poate fi prezentă și chiar salutată. Principalul lucru - să ai răbdare.
Înainte de a merge la sala de sport, este vital să cumpărați haine Kachkovskaya. Pentru a face acest lucru, umblați prin hol, prefăcându-i trecătorilor. Amintiți-vă ce poartă cel mai mare pitching și cumpărați exact acei lași bestiali amabili.
De îndată ce intrați în sală, selectați cei mai puternici băieți, subliniind astfel cercul noilor lor prieteni. Apropiați fiecare dintre ei și salutați-vă, chiar dacă sunt ocupați ridicând bara. Doar într-o manieră prietenoasă, apăsați pe capul lor ciudat. Ei vor înțelege imediat că tu ești cadavrul tău.
Cea mai importantă regulă a rock-ului. Când ridicați coaja, începeți să țipați (cât mai greu și mai greu posibil, astfel încât toată lumea să se întoarcă în direcția voastră). Chiar dacă tocmai ați început să încălziți cu greutăți ușoare. Veți începe imediat să priviți cu respect. Iar unii îți vor da cu degetul să te înconjoare. Faceți întotdeauna o grimasă în timpul apropierii. În unele cazuri, distorsiunea artificială a feței nu este necesară. În cazul în care greutatea este luată prea mult, veți începe să curl spontan. După ce ați terminat abordarea, trebuie să aruncați proiectilul în loc, trântind întreaga sală și lătrat la reflecția în oglindă. Esti un punct de pompare! Toată împușcarea face asta.
Cel mai preferat grup muscular pentru tine este să devii creier. Trebuie să îi oferiți cel puțin 70% din timpul de antrenament. Dacă nu aveți o presă de salvare, veți fi râs, umiliți și chiar scuipați în spate.
Niciodată nu vă antrenați picioarele. De ce să petreceți atât de mult timp pe ele, dacă vă mutați cu ei (excepția este circul). Faceți mai bine câteva abordări suplimentare pentru presă. În unele săli există chiar și un obicei - pentru a împinge în spatele începătorilor care se prăbușesc cu un bar.
Nu sunt exerciții mai puțin importante exerciții de biceps. Atunci când efectuați aceste exerciții, trebuie să vă așezați în mod competent în fața oglinzii, asigurându-vă că, înainte de asta, vă uită la tine, chiar dacă cineva frumoase fete.
Realizați întotdeauna exercițiul până când nu reușiți complet mușchiul. Pentru asta aveți nevoie de un asigurător. Cereți un tip puternic pentru a vă ajuta să faceți o altă repetare. Dacă simțiți că nu mai faceți nici o repetare, permiteți-i partenerului să o facă fără dvs. Repetițiile excesive sunt întotdeauna în plus față de masa musculară.
Pentru a construi o masă musculară imensă, trebuie să lucrați cu greutăți uriașe. Fiecare antrenament, crește greutatea proiectilului. Dacă nu ați reușit să faceți numărul necesar de repetări în prima abordare cu o greutate dată, nu vă disperați. Ai o jumătate de zi înainte de tine.
Un factor obligatoriu în creșterea masei musculare este durerea post-antrenament. Dacă a doua zi nu rănești mușchii presei, întreabă-ți un prieten să arunce o cărămidă în stomac. Creșterea masei musculare va începe imediat.
Între abordări și exerciții nu uitați să vă odihniți nu numai fizic, ci și moral. Vorbiți cu reflexia din oglinda din jur. Chiar dacă nu sunteți ascultat, continuați să spuneți cum ați realizat un astfel de succes incredibil în doar câteva sesiuni de antrenament.
Când experiența dvs. a depășit granițele de o lună, trebuie să începeți să vă demonstrați partenerilor tari de pe scaunul balansoar că numai tu știți cum să vă umflați corespunzător și că ei fac totul greșit.
Când umbli în hol, nu acordă niciodată atenție nimănui, cu excepția ta în oglindă. Păi, că de două ori ai rănit o femeie în vârstă care se culca pe podea și făcea un exercițiu pe presă. Dar toată lumea știe cine este rolul real.
Nu vă relaxați niciodată muschii până când nu purtați o jachetă sau nu vă întoarceți acasă. Nu vrei ca prietenul tău din scaunul balansoar să ghicească că ai mușchi mici.
Dacă ați început să practicați formarea în domeniul energiei, trebuie să știți că mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci în timpul celorlalți. Prin urmare, odihna ar trebui să se acorde tot timpul rămas o perioadă mare de timp. Trebuie să înveți să dormi cel puțin 12 ore pe zi. Învățați-vă să dormiți și în timpul zilei. Nu neglijați somnul la locul de muncă, dați somn la lucru câteva ore. Dacă acest lucru este problematic, nimeni nu va avea suspiciuni dacă pretindeți că intenționați să lucrați cu ochelari de soare. Dacă aveți probleme cu somnul, luați câteva bănci de alcool tare noaptea.
Deplasați cât mai puțin posibil. La urma urmei, traficul este o risipă de viață. care ar putea merge la recuperarea și creșterea masei musculare. Trebuie să mint cât mai mult pe canapea și să nu te miști. Dacă te plictisești, poți porni, de exemplu, televizorul. Dar fii vigilent, pentru că schimbarea canalului este cheltuită, de asemenea, o mulțime de energie.
Dacă lucrarea trebuie să transporta obiecte grele, nu ezita sa se deplaseze capul lor peste tocuri (chiar daca este scump echipament), invocând faptul că gravitatea și veți avea timp să antreneze în sala de gimnastică.
Comportamentul în societate []
Dacă ați început să faceți leagăn, ar trebui să începeți să vă comportați cu sfidare. Acest lucru afectează foarte mult starea dvs. psihoemoțională. Umblați cât se poate de mult răspândindu-vă picioarele brațelor (chiar dacă tocmai ați început să vizitați sala, sunteți un pompat). Acest lucru vă va face mai larg și colegii voștri vă vor respecta. Când vă aflați acasă, nu vă mai puteți îndura. La urma urmei, nimeni nu se uită la tine.
Îmbrăcămintea ar trebui să fie cumpărată astfel încât să fie strânsă, pentru a accentua cifra dvs. remarcabilă. Prin urmare, cumpărați hainele pentru câteva dimensiuni mai mici. Dacă hainele sunt foarte crăpate atunci când se îmbracă, atunci ați ales dimensiunea potrivită.
Nu pierdeți niciodată ocazia de a vă arăta presa în relief în fața oricărei fete frumoase. Chiar dacă stați în linie la magazin în mijlocul iernii, începeți să vă luați hainele cu cuvintele "Ei bine, e cald aici".
Tortul are un simț uimitor și spumant de umor. Nu-ți fie frică să glumești în companie. Dvs. veți fi întâmpinați de o rușine de înțelegere a râsului. Dacă ai încetat să râzi de glumele tale, știi - nu mai ești frică. Fugiți urgent în hol pentru a asculta anecdotele la mușchii swing.
De îndată ce a venit vara, du-te pe plajă. Dar să nu-ți arăți capacitatea de a înota. Poate că unii dintre voi vă tem de apă. Începeți să defileați de-a lungul plajei cu un trunchi gol, ocazional cu ochii pe cele mai accesibile fete drăguțe. În apă nu puteți merge complet, altfel corpul dvs. nu va fi vizibil. Și cine are nevoie de ea? Nu te-ai înotat aici. Ocazional puteți rula pentru câteva tufișuri pentru a face mai multe abordări push-up, astfel încât mușchii să arate mai plini.
Dacă vara ați invitat o fată frumoasă și veniți acolo cu un tors în gol și sunteți expulzați de acolo, stați pe cont propriu, explicându-vă aspectul prin faptul că baloanele lor nu răcesc suficient camera.
Dacă sunteți fotografiat în vacanță cu prietenii, ridicați-vă tricoul pentru a putea fi văzut presa. Ei bine, sau cel puțin în timpul filmărilor, arătați bicepsii, astfel încât cei care vor urmări această fotografie, și-au dat seama imediat cine este urât aici, care este o adevărată balansare.
Mai multe opțiuni atunci când vă puteți demonstra bicepul:
Și amintiți-vă că pitching-ul nu plânge niciodată nimic. Dacă vedeți cum un zgomot ostentativ permite o lacrimă, atunci el sau un om iubit a murit sau scaunul său balansoar a fost închis.
În cele din urmă, aș dori să vorbesc despre așa-numitele steroizi. Cel mai activ și mai puternic steroid anabolic și anabolic este acidul ascorbic (sau vitamina C). Trebuie să vă amintiți că, fără steroizi, nu veți avea mușchi sau probleme de sănătate. Pentru injectarea orală, veți avea nevoie de o cană cu ceai și proaspătă. Trebuie să strângeți conținutul de lamaie în ceai dulce și să beți. Cursul durează continuu. Dacă cineva nu-i place gustul de lamaie, poți face o lovitură în fund. Poate că veți simți o ușoară durere insuportabilă și veți țipa ca și în timpul antrenamentului.
Acidul ascorbic afectează producerea testosteronului său, care, la rândul său, crește libidoul. Unele dintre accidentele vasculare cerebrale, conform lor, au o creștere a organului sexual. Există o opinie că tocmai le-a scăzut stomacul.
consiliu
A plăcut - arătați prietenilor dvs.
Cum să vă faceți în Photoshop cu o fotografie ascuțită
