Fără apă, minciuni și falsitate și alte rahaturi!
GET PASUL DE ALGORITM DE ACȚIUNE PENTRU CREȘTEREA EFECTIVĂ A MUZELOR ÎN CONDIȚIILE HOME.
Nu pierdeți timpul și nu vă îndoiți că nu este:
- Modul de a fi pompat pentru o săptămână sau două, o lună, etc.
- Bunicul e de pompare a mușchilor;
- Tehnica revoluționară superunică;
- Alte divorțuri și alte NA *!
- Aceasta este o schemă practică reală!
100% garanție de calitate, dar nici un rezultat (rezultatul depinde de tine, acțiunile tale)!
Garanția de returnare pe durata de viață pe durata vieții (dacă cartea este nonsens, nu va ajuta, vom restitui);
Este imposibil să pompi mușchii acasă.
Mulți susțin că pompa musculare în dom.usloviyah - nu este posibilă în acest caz, la un argumente foarte convingătoare: nici un echipament special (mreana, dumbbell, bară orizontală, bare paralele, și alte echipamente de fitness, care sunt de multe ori doar în săli de sport, clatite (greutăți) sunt sooooo sooooo importanță în culturism, pentru că principala sarcină progresia instrument (fara de care cresterea masei musculare este imposibilă, în principiu) nici un mediu de lucru și multe altele).
În principiu, acest lucru este adevărat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că este imposibil să construim mușchii casei la toate ... Nu este așa! Altfel nu ar exista acest curs ...
De aceea, eu spun răspicat, fără un minim de echipament (este vorba despre gantere pliabil cu greutatea de la 0 la 24 kg, acest lucru, în experiența mea, va fi suficient pentru începători și chiar nivelul mediu de pregătire) pentru a construi muschii - este imposibil! Dacă nu aveți - nu puteți cumpăra acest curs.
Fără acest lucru (echipament minimal), nimeni nu vă va ajuta deloc. Fii sigur.
Dacă veți avea mai mult și bara (cu clatite (împovărează pentru ea), acesta va fi la fel de mare. Acesta este idealul, doar aceleași lucruri pe care trebuie să trebuie să într-adevăr, din nou, P-E-A-L-L-H Apropo, ganterele și o barbell pot fi cumpărate / făcute de tine. Ar fi o dorință.
În general, un minim de gantere pliabile de la zero la 24 kg. În mod ideal, și gantere și un bar (cu clătite). Altfel, nici o schemă, o tehnică de miracol, o instruire online și așa mai departe nu vă vor ajuta.
Pentru cine este cursul și ce învățați de la el ...
Pentru bărbați, orice nivel de pregătire (începător, intermediar, avansat).
Sunt sigur că toată lumea va găsi informații utile pentru ei înșiși.
Numărul secțiunii 1. INSTRUIRE
- De fapt, este "culturismul".
- Pe ce depinde succesul in pomparea muschilor.
- Cum pot și ar trebui să fie instruiți în casă. Condiții pentru un set de masă musculară.
- Cât de corect să începi să fii angajat (trenul).
- Cum să nu te rănești pentru primele zile de antrenament.
- Ce exerciții sunt cele mai bune (eficiente) pentru creșterea musculară la domiciliu.
- Cum să învățați cum să efectuați aceste exerciții (tehnica de a efectua toate exercițiile de care avem nevoie).
- În ce ordine exercițiile au efect maxim.
- Câți REPEATS și APPROACHES în exerciții, pentru un set de mase musculare.
- Cât de mult odihnă între abordările din exerciții, pentru a pompa eficient mușchii și a cauza creșterea lor ulterioară maximă.
- Cum să alegeți în mod corespunzător greutatea de lucru în exerciții pentru a avea efect maxim.
- Cât timp ar trebui să dureze antrenamentul pentru creșterea musculară.
- De cate ori pe saptamana, va fi necesar sa se antreneze, pentru a construi rapid musculatura.
- Și mult mai mult ...
La sfârșitul: compus din programe de formare special pentru acasă, cu o explicație detaliată a modului în care și ce să facă „înainte, în timpul și după antrenament“, în scopul de a aduce cresterea masei musculare super-rapid.
Numărul secțiunii 2. POWER
- Ce ar trebui să fie nutriția, dacă scopul este construirea musculaturii.
- "Cum", "când" și "ce" va trebui hrănit, astfel încât mușchii să crească cât mai repede posibil.
- Totul despre proteine, grăsimi, carbohidrați, apă. Ele sunt importante și rolul lor în construirea musculaturii.
- Cât de mult trebuie să mănânci UGLEVODOV, pentru a face MUSCLES să crească.
- Ce ar trebui să fie carbohidrații și de ce (CARBOHIDATELE BAD și BUNE, lista completă).
- Cât de mult ar trebui să mănânci proteine, pentru creșterea musculară.
- Ce ar trebui să fie PROTEINELE și de ce (cele mai bune surse de proteine, lista lor completă etc.).
- Trebuie să folosesc FATS? Dacă da, cât de mult, pentru a nu câștiga grăsime.
- Care ar trebui să fie FAT (cele mai bune surse de grăsime, lista completă etc.)
- Ai nevoie de VITAMINE și MINERALE? Câte, ce? Unde să le obțineți (surse).
- Care este rolul apei în construirea mușchilor. De ce este atât de important.
- Cât de mult trebuie să WATER la apă pentru o persoană, în cazul în care țintă este creșterea musculară.
- Cu toate acestea, cu privire la nutriția sportivă. Ce este, trebuie să accelereze creșterea musculară.
- Și mult mai mult ...
La final: un plan de dietă complet gândit și bine conceput pentru întreaga zi, pentru o creștere rapidă a mușchilor. Toate mesele, cu explicații detaliate (cât de mult, ce, cât de mult etc.) se ridică dimineața de la pat și merg la toaletă, înainte de a mânca înainte de a merge la culcare.
Numărul secțiunii 3. RECUPERARE
- Ceea ce este important este odihna în culturism, pentru care este în general necesar.
- "Când" și "cum" are loc creșterea musculară?
- Cum se restabilește mușchii după antrenament.
- Ceea ce afectează recuperarea calitativă a mușchilor (și anume creșterea lor ulterioară).
- Cât de mult ar trebui să mă odihnesc pentru ca mușchii mei să crească?
- Și mult mai mult ....
Toate infa structurate; În carte, (x2) are 77 de pagini A-4, în loc de 63, precum și 4 fișiere, în loc de 1 (carte, planul (note de bază), stabilirea produselor alimentare și program de exerciții), în format Word!
Cartea este electronică! Ie o veți primi imediat după plată.
Imaginați-vă ...
- Veți ști exact ce și cum să faceți pentru a crește efectiv mușchii din casă.
- Muschii vor crește la fel de eficient ca și cum ați fi angajat într-o sală de gimnastică.
- Evitați o grămadă de greșeli, economisind timp, energie și energie de la orice hrenoteni.
- Salvați substanțial b @ bki, pe care ați putea să-l cheltuiți pentru instruirea online, etc.
- În curând, veți începe să discutați cum ați schimbat atât de repede, devenind mai curajoși, mai frumoși, etc.
- În cele din urmă, amintiți-vă cât de norocoși sunteți că ați venit la această pagină și ați achiziționat acest curs.
- + mult mai mult! Cuvintele nu pot descrie totul și nu transmit 🙂