Nu toată lumea este capabilă să se laude cu pregătirea fizică ideală, dar dacă există dorința de ao îmbunătăți, atunci acest lucru este laudabil. În prezent, efectuarea de exerciții ușoare este posibilă chiar și acasă. Dar aici pentru a cumpara un inventar special nu va permite tuturor, și anume absența lui și nu permite unei persoane să înceapă clase. Dar aceasta nu este o problemă. Deci, ganterele care sunt obișnuite pentru fiecare persoană pot fi făcute în mod independent.
Din sticlă
Există mai multe căi destul de rapide, alături de care nu aveți nevoie să faceți mari cheltuieli pentru a obține rezultatul în cele din urmă. Cea mai ușoară cale este să umpleți o sticlă de plastic cu apă sau nisip. Deci, va fi suficient în stadiile inițiale ale primului, și puteți umple rezervorul cu nisip după - va face mai greu. Dar, pentru ponderare, puteți folosi alte instrumente - trompete de metal, greutăți de plumb, cuie, tuburi de tăiere. Cele mai grele gantere pot fi obținute prin realizarea de ciment și turnarea în interiorul casei la domiciliu. Și dacă aveți nevoie de o anumită greutate, utilizați sistemul electronic obișnuit pentru a obține greutatea potrivită.
A doua metodă este considerată mai complicată. Mai întâi, tăiați partea de jos și de sus a sticlei tridimensionale, apoi combinați aceste părți împreună și lipiți-le cu clei. Nisipul este turnat când ganterele sunt deja bine fixate. Dacă simțiți că unele părți sunt slabe, atunci acestea ar trebui de asemenea lipite cu bandă sau bandă. A doua parte la prima este îmbinată cu un baston de lemn cu diametrul dorit. De asemenea, este lipit și învelit cu bandă electrică.
Dacă veți face gantere în al doilea rând, atunci nu le umpleți cu apă sau mortar de ciment. Dacă prima, cel mai probabil curge, atunci betonul va fi prea greu de umplere pentru o astfel de construcție.
Conserve cutii
Începătorii vor putea, de asemenea, să facă gantere cu ajutorul cutiilor obișnuite. Acțiunea se desfășoară în etape:
- Toate băncile ar trebui să fie selectate nu numai în număr egal, ci și la aceeași dimensiune;
- Înainte de lucru, partea superioară este tăiată;
- Mai mult, este important să se pregătească fie o dimensiune egală cu un baston sau o țeavă. Dacă mânerul este din lemn, atunci este mai bine să aveți grijă dinainte că este un întreg, pentru a nu deteriora palma. Dimensiunea țevilor sau bastoanelor este de 25 cm, diametrul este de 3-4 cm;
- Conductele metalice sunt mai bine vopsite, șlefuite în prealabil;
- Cimentul preparat trebuie turnat în cutii;
- Țeava este așezată în mijloc, în timp ce la capetele care sunt scufundate spre interior este mai bine să înfășurați șuruburile pentru a evita alunecarea în timpul utilizării;
- Țineți-l într-o poziție pentru o vreme. Numai după ce a fost așteptată îngroșarea soluției, conducta poate fi eliberată;
- În rest, ganterele rezultate trebuie lăsate o zi, astfel încât soluția să fie complet înghețată.
Greutatea unui astfel de echipament sportiv nu va fi prea mare, cu toate acestea nu ar trebui să fie mărită prin întărirea acestuia. Pentru clasele inițiale se potrivesc perfect.
De la o soluție de beton
După ceva timp, când aceste gantere nu mai sunt optime, este mai bine să începeți să faceți mai grele. Fă-le acasă poate fi prin toate aceleași ciment.
Soluția de ciment se toarnă imediat după aceea. De asemenea, meșteșugarii recomandă punerea preliminară a unor bucăți mici de metal pentru a asigura o mai bună aderență. La urma urmei, masa de astfel de gantere este mare, iar acest lucru protejează suplimentar și de ruperea și colorarea amestecului. Funcția de întărire poate fi efectuată și dacă adezivul este adăugat la amestec, ceea ce va asigura o mai bună vâscozitate a întregii soluții.
După întărire, este destul de ușor să scoateți găleata, dar aceasta nu este etapa finală. În plus, trebuie să faceți o grout, nisip și chiar vopsea. Încercați să nu lăsați ganterele, pentru că va fi suficient de ușor să le împărțiți.
De metal
Pentru a face gantere din metal, este posibil în condiții de casă numai în cazul în care există anumite abilități necesare în lucrul cu el. Anterior, va trebui să găsiți fie o țeavă, fie să cumpărați un gât. Clatite pentru aceasta sunt tăiate deja separat, astfel încât este posibil să se calculeze dimensiunea fiecăruia în mod independent. Grosimea cea mai optimă este de 5 cm.
În acest caz, încercați să faceți clătite nu acasă, ci în atelier, deoarece aici va trebui să lucrați nu numai cu sudarea, ci și cu autogen.
Puteți să nu aruncați, ci gantere pliabile, dar atunci ar trebui să aveți grijă de încuietori.
Toate clatite tăiate sunt sudate, iar imediat după lucru este mai bine să le acoperiți cu vopsea.