Înainte de a se ocupa de crampe, nu ar face rău să aflăm cauza apariției acesteia. Deoarece cauza poate fi nu numai o deficiență de calciu, dar și o lipsă de zahăr, ateroscleroză și boli de vene. Se crede, de asemenea, că o suprapunere a cofeinei și a nicotinei poate provoca crampe.
Dar ele sunt, de asemenea, afectate de oameni sănătoși. Cu toții ne confruntăm cu stresul, munca excesivă, se întâmplă, ne încarcăm, fără regret, cu efort fizic. Și acest lucru poate provoca atât convulsii, provocând contracții atât de puternice ale mușchilor. Deci este imposibil să răspundem fără echivoc întrebării.
Intr-adevar, medicamentele care contin calciu, magneziu, precum si vitamina D, vor ajuta in lupta impotriva crampe. Le puteți cumpăra într-o farmacie și, în același timp, să luați alimente bogate în aceste substanțe.
De remedii populare, se recomandă să luați ceai cald cu miere, ascundeți-l pe timp de noapte cu o pătură pentru a nu îngheța. Îți poți da picioarele peste ceva rece. Unii încearcă să prindă bucata de fier. Dar nu toată lumea ajută sau nu pentru mult timp. Apoi se oprește. Încă sfătuiți să strângeți sau să frecați locul, redus de un spasm.
Din experiența mea pot spune că, la primele semne ale apariției crampelor, încerc să devin pe podea cu ambele picioare fără pantofi (dacă este posibil, bineînțeles). Dacă nu vă puteți scoate încălțămintea, trebuie să vă opriți și să așteptați puțin timp. Crampe este când ești singur.
Aici, acest exercițiu simplu vă va ajuta să scăpați mai rapid de crampe.
Mama mea veche păstrează un ciocan metalic sub perna ei. Fiul meu a întrebat: "Bunico, pe cine alergi noaptea?" Ea a răspuns: "Îmi iau crampe. Îmi iau metalul cu ambele mâini și trec. Rețeta într-o citire sănătoasă. Dar serios, calciul din corp a început să se spele. și un semn de lipsă de potasiu și magneziu. Este necesar după 35 de introducere în dieta de calciu de mare, sub formă de comprimate și preparate de potasiu și magneziu. Și kale de mare este uscat, frunze pentru sushi, foarte bine ajuta la normalizarea condiție.
Crampele din caviar, pot fi cauzate de piciorul plat și de stresul prea mare (jogging și drumeții lungi).
De îndată ce durerea strânge mușchiul, se așează imediat pe călcâiul de pe podea și se apasă mai tare. În acest moment, ouăle sunt frământate. Ajută la eliminarea atacului.
Uleiul de muștar de muștar se freacă în caviar, într-adevăr
O modalitate buna de a preveni contrastul tăvilor de picior. Două găleți: în ele - apă caldă și rece, pentru a vă coborî picioarele în una sau alta. O astfel de întărire poate preveni. Dar, dacă vene varicoase, atunci nu au nevoie de contraste mari.
Totuși, există o variantă pentru a șterge ouăle cu gheață înainte de un vis și dimineața - pentru a îngheța în mod special un astfel de bulion: 2 ore paharul prezent de apă fiartă cu o lingură de menta de mentă uscată. Înainte de înghețare, desigur, scurgeți.
În interior, luați următoarele remedii. Ora insistă pe goatee goose uscate (o lingură), umplute cu un pahar de apă clocotită. Beți trei ori pe zi, cu puțin 30-40 de minute înainte de a mânca.
Când există un spasm, vă sfătuiesc să faceți acest lucru, pentru ca sângele să treacă în acest loc, deoarece sângele este cel mai bun vindecător. Dacă acesta este un picior, atunci trebuie să încercați pe acest picior să sară sau cel puțin să mergeți pe jos și să începeți să frecați intens locul unde a existat un spasm. Și totuși, este necesar să eliminați tragerea de haine care să nu aibă nici o strângere de țesături. Dacă este vorba de mâini sau de orice altă parte a corpului, trebuie să încălzi cât mai mult partea cea mai probabilă a corpului și să o distrugi în mod corespunzător. Pentru a evita crampe nocturne, alegeți în această perioadă o pătură de căldură.
În general, pentru a preveni convulsiile, precum și mulți dintre cei de aici sunt sfătuiți, recomand, de asemenea - este cu siguranță o dietă corectă și echilibrată, în plus față de consumul de calciu, magneziu și vitamine din B. Și în această perioadă, în special îngrijiți de nervii dumneavoastră.
Convulsiile - un semnal al unei încălcări a metabolismului mineralelor. Mai întâi de toate, aveți nevoie de potasiu. Puteți avea orice comprimate care conțin potasiu (de exemplu, asparginat de potasiu), fructe uscate (stafide, prune uscate, caise uscate), o parte albă a coajei de banane, cartofi în uniformă.
Despre calciu, nu știu. Se pare că calciul, dimpotrivă, ar trebui să crească contracția, judecând după fiziologia mușchilor. Cu toate acestea, este de asemenea posibil să beți. Dar potasiul este mai important. Și mai puțin sodiu, el este un antagonist de potasiu.
Și anticonvulsivant, numai dacă potasiul nu ajută.
Am avut o crampe destul de des când locuiam într-o cămin de la universitate. Piciorul era atât de strâns în mijlocul nopții, încât am vrut să urlu pur și simplu. Și apoi o altă zi sau două, mușchiul strâmb poate face rău după această crampe.
Nu puteam să stau și m-am dus la farmacie, am cerut ceva din crampe și mi-a dat un fito-ceai. Se transformă convulsii pe nervi. Nu m-am mirat atunci, pentru că cu vecinii mei am avut greutăți zilnice. Am băut ceaiul și totul a dispărut. Uneori se întâmplă să apuc și după aceea beau un ceai odihnitor pentru câteva zile și totul se îmbunătățește din nou.
Pe scurt, sfătuiesc Fitotea "Împotriva crampe"
După ce am cumpărat o vitamină cu potasiu și magneziu, o tabletă efervescentă timp de 14 zile de la internare, acum nu există crize pentru câteva luni acum.