Cât de mult să gătești terci, câte minute ai nevoie, hrișcă și hrișcă, rețete și dietă

Cum de a găti terci mei, orz, orz, ovăz, orez, gris, mei, mazăre, câte minute ai nevoie pentru a găti hrișcă - a se vedea detaliile de mai jos.

Cât de mult să gătești terci de grâu, beneficii și rețete

Cerealele din grâu sunt făcute prin zdrobirea boabelor de grâu. În această formă, este gătit mai rapid, digerat mai bine, deoarece stomacul unui om modern nu este același ca înainte. Grânele de grâu sunt curățate de scoici și embrioni, crupa este mică și mare.
Kashitsa din grâu de grâu este o sursă naturală de energie pentru o persoană, este de înaltă calorie, ușor de digerat. Grâul de grâu este bogat în carbohidrați complexi, aminoacizi valoroși. Există foarte puține zaharuri în ea.
Kashitsa din cereale de grâu oferă organismului vitamine din grupa B, precum și potasiu, calciu, magneziu, fosfor.
Grâul de grâu este un regulator natural al depozitelor grase. Astfel de cereale reduce nivelul de colesterol din sânge, normalizează sistemul digestiv.
Cum să procedați corect și cât de mult să gătiți terci de grâu pentru a obține un beneficiu maxim din acesta:

• Groazele trebuie clătite bine pentru a scăpa de resturile. Pre-înmuiere ar trebui să fie numai dacă sunteți de gătit din cereale integrale (este mult mai util decât zdrobit). Pentru terci de fructe, două cești de apă sunt luate pe un pahar de cereale, dar puteți să-l ajustați după dorința dumneavoastră. Trebuie să umplem crupul preparat numai în apă clocotită - deci stocăm mai multe substanțe utile în terci. Aduceți totul la fierbere, reducem focul și gătim timp de aproximativ 15-20 de minute. Nu uitati sa amestecati, altfel terciul se va lipi de bucati. După acoperire și lăsați-ne să preparăm.
• Grâul de grâu poate fi gătit și pe lapte - acesta va fi un mic dejun excelent pentru tine sau pentru copilul tău. Se gătește conform schemei obișnuite timp de aproximativ 30 de minute - în lapte, cerealele sunt fierte mai mult timp. Acest terci este gustos să mănânci cu o bucată de unt.
  

Cât de mult să gătești o cereale de orz, câte minute ai nevoie?

Orzul este aproape de proprietățile sale de grâu, dar este mai puțin caloric. Această caracteristică va fi apreciată de cei care își urmăresc greutatea.
Puteți găti terci din orz, precum și grâu. Este gustos pe apă cu ciuperci toastate, sau pe lapte cu unt. Cât de mult să gătesc - durează aproximativ 20 de minute.

Cât de mult pentru a găti prăjitură perla, beneficii și rețete

Orezul de orz, ca orzul, este făcut din orz. Perlovka este saturată cu calciu, fier și potasiu. Și fosforul, care în bara de perle este de două ori mai mare decât în ​​alte cereale, îmbunătățește funcționarea creierului și reglează metabolismul.
Oțelul de perle este bogat în fibre, care curăță cu atenție corpul, sub rezerva utilizării regulate. Acesta este produsul ideal pentru pierderea în greutate - este bine să saturați, să îndepărtați zgurii. Cât de mult să gătesc:

• Important: înainte de a găti terci de perle, crupa trebuie să fie înmuiată timp de câteva ore. Această procedură va neutraliza fitinul, care este conținut în cochilii cerealelor. Excesul de fitină leagă minerale valoroase și le îndepărtează din organism.
• După înmuiere, orzul de perle va fi gătit foarte repede - de la 30 la 40 de minute. Clătiți brânza în apă clocotită (500 ml de apă pentru 200 de grame de cereale), aduceți la fierbere și gătiți la căldură scăzută. Terciul de perle gata este înfășurat pentru reîncălzire timp de o oră - așa că va gusta mai bine.
• Foarte delicios se transformă sosul de perle, fiert la lapte. Crupa îmbibată și clătită adormim în apă clocotită și gătim aproximativ 15 minute. După ce lichidul este drenat, îl puteți arunca înapoi într-o ghilotină, turnați lapte fierbinte. Se fierbe aproximativ 20 de minute și se înfășoară pentru reîncărcare. Vkusnyatina !!
  

Cât de mult să gătești fulgi de ovăz, cât de multe minute aveți nevoie

Sora orzului de perle este fulgi de ovăz - clasic printre porii. Ovăzul este considerat un mic dejun ideal atât pentru adulți cât și pentru copii. Terci de ovăz este cea mai bogată sursă de fibre pentru organism. Vasele din fulgi de ovăz conțin întregul complex de vitamine și microelemente necesare unei persoane.

• Ovăz clasic de ovăz gătit din boabe întregi, pe apă și fără zahăr. Acest terci va trebui să gătească o perioadă lungă de timp, aproximativ o jumătate de oră. dar merită - nu obține o consistență atât de omogenă și groasă din fulgii. Englezii mănâncă fulgi de ovăz sărat, adăugând puțin ulei.
• Oală de fulgi de ovăz, boabe aplatizate, gătește rapid, literalmente cinci minute. Ajustați cantitatea de lichid la gustul dvs., dar mai bine decât cele mai mici, deoarece puteți fierb în exces. Fulgi sunt de dorit să fie spălați pentru a îndepărta cojile, altfel va fi neplăcut înțepenit în dinți. Umpleți cu apă sau lapte, aduceți la fiert și gatiți, amestecând, aproximativ 5 minute. O astfel de mâncare poate fi mâncată odată, având condimentat cu zahăr, miere sau fructe. Iar tu poți să-i dai un pic insistând - îți vei linge degetele!

Cât de mult pentru a găti terci de orez, beneficii și rețete

• Dar totuși există un algoritm de bază pentru pregătirea orezului pentru garnitură sau orez. Un pahar de orez este luat o jumătate de cești de apă. Puneți crupe în apă rece. În cazul unui incendiu puternic, aduceți la fierbere, după ce scădem până la mediu, terminați gătitul la minim. În tot acest timp, capacul este bine închis. Orezul este gătit exact 12 minute. Anterior, orez, desigur, spălate bine cu apă rece.

Cu această rețetă, puteți fierbe orezul friabil pe o garnitură. Dar merită să măriți cantitatea de lichid și veți obține un măgar gros, care va fi foarte apetisant cu fructe uscate.
Dacă doriți să gătiți orezul cu lapte, apoi tratați-l ca un orz de perle - mai întâi gătiți-l pe apă, apoi adăugați laptele. Și, desigur, terci de orez va fi mai gustos dacă un pic nastoyatsya.

Cât de mult să gătești hrișcă, de câte minute ai nevoie?

Hrisca de hrisca este de asemenea populara, ca orezul. Hrișca meritată este considerată regina crupului. Acesta conține cinci ori mai multe micronutrienți utili decât în ​​orice altă cultură.
Aceasta susține tensiunea arterială este normal, de la depresie salvează, protejează împotriva cariilor, intareste parul si unghiile, reduce nivelul de glucoză din sânge, curăță vasele de sânge, susține activitatea pancreasului.
Hrișcă se luptă bine cu excesul de greutate și lucrează în tractul gastro-intestinal.
Cel mai util este considerat a fi hrișcă verde - nu aburit, dar iaurtul uzual este de asemenea bun.

• Cât de mult pentru a găti hrisca - aproximativ 15 minute. Se spală și se toarnă în apă rece. Aduceți la fiert, închideți capacul și fierbeți la foc mic până când fierbeți.

Există hrișcă este mai bine cu lapte, ciuperci sau ouă fierte - astfel încât calitatea de proteine ​​consumate se ameliorează reciproc. Nu fi leneș să gătească hrișcă pentru micul dejun sau masa de prânz, nu este plictisitor, deoarece există o mulțime de opțiuni pentru al hrăni.

Retete de dieta pe pasta de hrisca arata aici.

Cât de mult pentru a găti grâu semolina, beneficii și rețete

De la copilărie, suntem familiarizați cu porumbul de gem, cineva îi iubește și pe cineva - nu foarte. Toate pentru că au fost gătite necorespunzător - cu bucăți. Dar, nu în centru și pe margini, în timp ce amestecând constant Pentru a evita acest lucru, trebuie să completați grisul în lapte fierbinte printr-o sită. Aceasta este singura modalitate de a obține o structură matasoasă, omogenă.

• Gatiti grisul nu trebuie sa fie mai mult de doua minute. Până la pregătire, gruelul iese din placă, insistând sub capac timp de aproximativ 15 minute. Manga de gătit nu poate fi numai pe lapte, pe apă este, de asemenea, foarte gustos, principalul lucru este să-l umple corect. Poate fi fructe uscate, condimente dulci.

Gătiți mango urmând, respectând proporțiile - pentru o jumătate de cești de cereale luăm jumătate de litru de lichid.
Utilizarea grisului este o problemă controversată. Maimuța aproape nu conține fibre și constă în principal din amidon. Concentrația mineralelor este scăzută. În plus, grâul conține gluten, care cauzează reacții alergice, precum și subțierea mucoasei intestinale, care împiedică absorbția nutrienților. De asemenea, în compoziția cojii este un titan, care este particular pentru legarea unor minerale și îndepărtarea acestora din corp. Manka este foarte caloric și, prin urmare, evitată de avocații unui stil de viață sănătos.
Dar, totuși, mango-ul este mâncat. Terciul Manna vindecă tractul gastro-intestinal. Trecând prin intestine, se curăță de grăsime și mucus. Manka este ușor digerată fără a irita stomacul. Poate calma durerea de ulcer sau gastrită.
Concluzie: porumbul de grâu este util în bolile tractului gastro-intestinal. Pentru copiii mici, terci de cereale nu beneficiază.

Cât de mult să gătești cereale de mei, beneficii și rețete

Este altceva - grâu, o alternativă excelentă la făina de grâu. Cu un consum regulat de mei elimină toxinele și toxinele din organism, are un efect benefic asupra tractului digestiv. Mei este capabil să prevină depunerea de grăsimi în organism, și, prin urmare, este mâncat pentru a reduce greutatea. Platoul de mei este recomandat pentru bolile sistemului cardiovascular.

• Cum și cât să gătesc? Clătiți bine și clătiți cu apă fierbinte pentru a rupe câteva granule. Umpleți prova cu apă fierbinte, aduceți rapid la fierbere, evaporați apa și completați laptele. Gatiti la foc mic pentru aproximativ 15 minute. Adaugam miere, fructe.

Platoul de miel poate fi gătit cu fructe, cu dovleac sau cu carne - va fi totuși gustos și util.

Cât de mult să gătești terci de mazare, beneficii și rețete

Din grădiniță cunoaștem mazăria de porridge. Deși nu arată întotdeauna apetisant, nu dezamăge gustul.

• Pentru a face mushii, mazărea trebuie să fie îmbibată pentru noapte. Gatiti terciul in aceeasi apa in care mazarea a fost inmuiata. Mai întâi se fierbe și apoi fierbe până se fierbe timp de aproximativ 30 de minute. Dacă este necesar, apa poate fi turnată, dar numai fierbinte.

Porumbul este un fel de mâncare nutritivă și nutritivă. Acesta conține multe vitamine, antioxidanți și proteine ​​ușor digerabile.

Kashitsa este un aliment unic. Acesta poate fi un mic dejun revigorant, o masă consistentă și o cină ușoară și este o piatră de hotar pentru sănătatea întregului organism. Porridge este mama noastră. Așa vorbeau bunicii și străbunicii noștri. Mâncau mâncăruri pentru micul dejun, prânz și cină, și uneori în loc de pâine. Puterea strămoșilor noștri era, deși mai mult decât suficientă, și acuzau foarte rar. Principalul lucru pentru a ști cât de multe minute pentru a găti terci, în special cât de mult pentru a găti hrișcă.