Gimnastica, despre care vreau să vorbesc, va fi un bun ajutor pentru întinerirea corpului. Complexul include exerciții simple, disponibile pentru fiecare secol, indiferent de vârstă.
Cea mai mare valoare a acestei tehnici constă în faptul că, ca urmare a practicii sale îmbunătățește circulația sângelui, lăsând stagnare, se întoarce la sistemul nervos normale, crește tonusul și performanța generală, insomnie vindecat, nevroze, are loc de recuperare după o serie de boli. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și întinerește corpul într-un sens literal.
Este de dorit să se efectueze gimnastică eterică în fiecare dimineață și seara, și este posibil și la prânz. Aceste exerciții nu au contraindicații și sunt potrivite pentru orice vârstă. Exercițiu într-un ritm lent, fără oprire, fără a vă obosi la oboseală.
Gimnastica eterică a tineretului - Exercițiul 1.
Cu mișcări blânde în direcția de jos în sus, frecati-vă fața, ochii, urechile și gâtul cu mâinile pentru a vă simți o căldură plăcută.
Gimnastica eterică a tineretului - Exercițiul 2.
Desfaceți mâna stângă cu palma spre exterior și frecați partea interioară de umăr spre palma de jos în sus. Repetați aceeași procedură cu mâna dreaptă. Apoi frecați partea exterioară a fiecărei mâini.
Gimnastica eterică a tineretului - Exercițiul 3.
Următorul exercițiu, este și o serie de frecare, numai sânii și stomacul. Poziția de plecare este palma dreaptă a pieptului (zona inimii), cea stângă a stomacului. Mișcați ușor palmele într-o mișcare circulară. În același timp, mâna dreaptă pe inimă se va mișca în sensul acelor de ceasornic, iar pe stomac - împotriva.
Gimnastica eterică a tineretului - Exercițiul 4.
Așezați-vă pe un scaun (marginea patului) și împachetați-vă mâinile în jurul șoldului. Efectuați o serie de frecare, mișcând ușor palmele de la șolduri până la picior. Repetați aceeași procedură utilizând celălalt picior. Acum, că corpul este cald, continuați cu exercițiul principal și cel mai important - de a activa sistemul limfatic.
Gimnastica eterică a tineretului - Exercițiul 5.
Stați în câteva minute într-o stare relaxată și începeți să strângeți (contractați) mușchii mâinilor. Tehnica este foarte simplă. Îndreptați-vă brațele, țineți tensiunea literalmente o secundă și relaxați-vă din nou. Deci, du-te pentru un minut. Apoi faceți același lucru cu mușchii picioarelor. Apoi - pieptul și, în cele din urmă, stomacul.
Ca rezultat, aceste exerciții speciale ai pompat lichid din celulele capilarele sistemului limfatic la vasele mari, apoi - la, vasele mari, care, împreună cu deșeurile limfei și zgura merge în sânge venos, iar apoi curata rinichii si intestine.
Faceți aceste exerciții în fiecare dimineață după trezire și seara, este posibil și la prânz.
În primele trei zile de cursuri, repetați complexul de 3 ori, după cinci zile - 5 și apoi de 7 ori sau mai mult. Începeți cu 9 repetări pentru fiecare exercițiu, apoi creșteți treptat până la 36 de ani. Aceste exerciții nu sunt recomandate numai femeilor însărcinate.