Dar, din păcate, foarte puțini oameni îngrijorătoare despre excesul de greutate din acest punct de vedere, pentru că de multe ori nu fac nici nervos îndemnuri medicilor cu privire la posibilele probleme de sănătate (mai ales că în prezent nu este nimic doare), și rochie favorit, care dintr-o dată nu a fost de ajuns, după șase luni, nu este purtat, indicii neplăcute de prieteni sau co-lucrătorilor, o atitudine rece a unei persoane dragi, bine, și în cele din urmă, în oglindă, atunci când se uită la propria forma lor nobil face nostalgie trist: „Ah, dar înainte de ... “.
Ar trebui imediat remarcat faptul că sub obezitate se înțelege tocmai obezitatea de un anumit grad. Dacă credeți că sunteți nefericit proprietarul unui cuplu de kilograme în plus, și indicele Quetelet, sau alte metode de a determina o greutate corporala sanatoasa se spune contrariul, primul lucru ce trebuie să faceți - este să se calmeze și să încerce să înțeleagă cauzele unei astfel de inferență.
Desigur, puteți renunța și la aceste kilograme, apoi la valul de succes și încă un cuplu, iar apoi și din nou, există multe modalități în prezent pentru acest lucru. Dar, din păcate, realitatea aspră sugerează că o astfel de luptă cu excesul de greutate nu duce la nimic bun și, în unele cazuri, este cauza dezvoltării unor boli grave.
Pe de altă parte, în cazul în care valoarea indicelui de greutate corporală a fost mai mare decât 23-26, apoi ia în considerare faptul că un motiv de îngrijorare aveți, pentru că excesul de greutate este un factor de risc major pentru dezvoltarea unei liste lungi de boli, dintre care multe nu sunt doar reduse calitatea vieții, dar și servesc drept motiv pentru o scădere semnificativă a duratei sale.
Obezitatea provoacă dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare, hipertensiune, accident vascular cerebral, diabet de tip, boli articulare, disfuncții sexuale, anumite tipuri de tumori maligne și a altor boli periculoase.
Greutatea corporală excesivă apare, de obicei, datorită depunerii de grăsime în țesutul subcutanat, precum și în alte zone ale corpului nostru. Locurile de depunere a grăsimilor sunt, de regulă, determinate de factori genetici, sex, vârstă, stil de viață etc.
Numeroase observații ale specialiștilor arată că predispoziția noastră la dezvoltarea anumitor boli depinde de locurile specifice de depunere a grăsimilor.
Merită pere - nu puteți mânca
Tipul feminin de obezitate se caracterizează prin depunerea de grăsime în țesutul subcutanat al coapsei și feselor. Acest tip de obezitate se numește femur-gluteal sau mai mic. Cifra deținătorilor acestui tip de obezitate seamănă cu o pară, de aceea se numește și obezitate ca o "pere".
Depunerea de grăsime pe coapse și fese provoacă apariția afecțiunilor articulare ale extremităților inferioare, coloanei vertebrale, bolii varice. Există o opinie conform căreia osteoporoza se dezvoltă și mai des la persoanele care suferă de acest tip de obezitate. Femeile care au kilograme în plus pe fese și șolduri sunt mai predispuse la apariția timpurie a celulitei.
Proprietarii obezi de tip inferior ar trebui să limiteze consumul de alimente grase și sărate, deoarece sarea reține lichid în organism, ceea ce duce la o creștere a încărcăturii inimii și a aparatului valvular al venelor membrelor inferioare. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa te deplasezi mai mult, iar mersul zilnic ca exercitiu fizic va face bine.
Pantofii trebuie să fie liberi și confortabili, tocurile ridicate să consolideze sarcina articulațiilor picioarelor, să provoace stază venoasă și să crească riscul de a dezvolta vene varicoase ale extremităților inferioare.
Nu este stomacul - este porumb
Aproximativ atât de glume bărbați care au o burtă de bere de dimensiuni impresionante. Acest tip de obezitate se numește abdominală și, datorită frecvenței ridicate a apariției sale la populația masculină, se mai numește android. Motivul acestei identități de gen a obezității androidului constă în efectele celulare și țesuturile specifice ale testosteronului.
Proprietarii de burtă mare sunt expuși riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, boli cardiace coronariene și accidente vasculare cerebrale.
Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu obezitate abdominală crește de cinci ori.
Persoanele cu un tip de obezitate superioară au mai multe șanse de a experimenta oprirea respirației în timpul somnului-apnee, care nu numai agravează aportul de oxigen la nivelul creierului și inimii, dar poate duce la apariția unei moarte subită.
Persoanele care suferă de obezitate abdominală ar trebui să aibă imediat grijă de reducerea efectivă a greutății. Alimentele trebuie să fie echilibrate și raționale, iar activitatea motoarelor - suficientă.
Activitatea fizică trebuie crescută treptat și în mod regulat. Cel mai bine este să preferați mersul pe jos, alergatul, ciclismul, înotul.
De grăsime ascunsă
Se pare că grăsimea ascunsă nu este numai în anumite alimente. La om, grăsimea se poate acumula în celuloză, înconjurată de pliuri ale peritoneului. Aceste formațiuni anatomice sunt numite omentumuri mari și mici.
Sigiliile umplute cu grăsime înconjoară organele abdominale, astfel încât această obezitate se numește viscerală.
Cu o creștere accentuată a dimensiunilor glandelor, ele își strânge organele interne, perturbând alimentarea cu sânge, metabolismul și funcția.
Grasimile viscerale se pot acumula rapid cu consumul excesiv de alimente bogate in carbohidrati simpli. De asemenea, este utilizat în principal de către organism pentru a extrage sursele de energie depuse, astfel încât combinația de tip viscerală și abdominale de obezitate, ceea ce se întâmplă foarte des, măsuri pentru a reduce efectul vizibil al rapid in greutate nu va da, pentru că grăsimea subcutanată începe să fie cheltuite numai după rezervele de grăsime epuizate sigilii de ulei.
O astfel de obezitate amenință dezvoltarea bolilor de inimă, a ficatului, a sistemului digestiv, a diabetului de tip 2 și a neoplasmelor maligne.
Se observă că cel mai adesea grăsimea ascunsă începe să se acumuleze la persoanele care abuzează de alcool și tutun. astfel încât primul lucru pe care o persoană trebuie să o facă pentru a lupta împotriva tipului obezității viscerale este să scape de dependența de alcool și nicotină.
În plus, trebuie să limitați consumul de carbohidrați și grăsimi ușor asimilați, să preferați fibrele și produsele proteice.
Scoateți rapid grăsimea viscerală în plus față de o dietă sănătoasă vă va ajuta și o activitate fizică adecvată.
Ați văzut eroarea? Selectați și apăsați pe Ctrl + Enter. Vreau să raportez o eroare!