Dacă mâncarea este digerată necorespunzător în stomac și intestinul subțire, atunci când pătrunde în intestinul gros, microorganismele se hrănesc cu ea și se eliberează un număr destul de mare de gaze. Când enzimele nu sunt suficiente și procesul de fermentație este întrerupt, atunci se formează o cantitate excesivă de gaze.
Practic, gazele produse sunt activitatea vitale de bacterii care locuiesc în intestin, iar printre aceste gaze includ hidrogen, oxigen, metan, dioxid de carbon, dar au un miros de gaze cu conținut de sulf, produse de bacterii pentru care hidrogenul sulfurat este un produs rezidual.
Produsele care cauzează formarea gazelor sunt complet imposibil de exclus, deoarece sunt destul de puține.
Produse care provoacă gaze în intestine
Comună în produsele producătoare de gaze este prezența carbohidraților - zaharuri. Zaharurile, care includ atât amidon, cât și alți carbohidrați ușor digerabili, reprezintă un aliment preferat pentru microbii care trăiesc în intestinul gros.
Dacă nu există tulburări de fermentație în organism, atunci va fi posibil să se facă față producției excesive de gaze, reducând astfel utilizarea acestor produse. În plus, trebuie să fiți atenți la supraalimentare. Volumul unei porții nu trebuie să depășească două sute cincizeci de grame, ceea ce va permite ca bucata de alimente să ajungă la colonul deja digerat, iar microbii, așa cum spun ei, "vor pune dinții pe raft".
Produse mai puțin favorabile producerii de gaze
- Turcia
- pui
- aburit burgeri
- cod
- Fig. Mai mult decât atât, orezul este singurul carbohidrat care nu formează gaze în intestin, dimpotrivă, adsorbția
- legume, etc.
Stomacul unei persoane nu este capabil să digere complet fasolea, care include fasole, mazăre și fasole. Aici, pentru bacteriile din intestin, fericirea reală începe cu eliberarea abundentă de gaze. Puteți încerca să gătiți fasole înainte de gătire și înlocuiți fasolea cu linte. care este, de asemenea, mai ofertă.
Pentru a evita formarea de gaz din varza alba, precum si din varza colorata, incearca sa fiarba inflorescența, care ar trebui apoi stinsă în unt.
Găzduirea puternică se produce din cauza utilizării cremă, lapte, brânză, lapte copt fermentat, iaurt, dar iaurt, iaurt și înghețată sunt mai puțin susceptibile de a provoca o astfel de afecțiune.
Produsele din făină și, în unele cazuri, produsele din cereale integrale inițiază formarea de gaze în intestin. E ca pâinea proaspătă, cerealele, biscuiții și rulourile. Prin urmare, preferați pâine uscată, în plus, nu beți produse de făină cu lapte, kvass, kefir. Groazele trebuie să fie fierte bine și este mai bine să gătești budincă sau suflé în loc de cereale.
Combinații de produse care cauzează creșterea gazului
- cereale și lapte
- pâine proaspătă și iaurt
- diverse cereale și legume acru sau fructe
În acest caz, trebuie doar să schimbați puțin meniul și nu trebuie să excludeți complet niciun produs.
Cu cât porțiunea produsului este mai digerată, cu atât mai viguroasă este formarea gazului. Prin urmare, prajit, înlocuiți fierte, coapte, coapte. Un număr de produse contribuie la generarea de gaze în anumite circumstanțe. De exemplu, ouăle, ciupercile, peștele și carnea provoacă acest proces, dacă după primire imediat începe să se culce. Și castraveți, ardei bulgari, dovlecei este mai bine să nu mănânci fără realimentare și în formă brută. Condimentele promovează gazarea în intestine cu băutură bogată și orice băutură consumată în timpul meselor va da același efect dacă băutura este rece și există o mulțime de ea.
Orice mâncare proaspătă nu este prima, aceasta este o invitație directă la gazare.