Alika Smekhova deține poziții puternice în lista celor mai frumoase actrițe ale cinematografului rus. Despre cum reușește întotdeauna să arate grozav, ea a împărtășit cu cititorii: "Pierdem în mod corespunzător."
Actriță și prezentator TV, pentru cariera sa sportivă, Jan Batyrshina a câștigat 180 de medalii. Privind la gimnastul grațios, nimeni nu și-a putut gândi că aproape toată viața ei a trebuit să se lupte cu excesul de greutate. Despre cum a reușit ea și de ce o asemenea problemă nu mai există, a spus ea într-un interviu acordat HP.
Donut în "Nu te naști frumos", Nastya în "Voronin" - rolul găluștilor a făcut actrița de teatru și cinema Julia Kuvarzin foarte populară. Ea a povestit despre experiența ei de a lupta cu kilogramele în plus într-un interviu exclusiv cu revista noastră.
Obiceiul de a mă monitoriza și greutatea mea a fost format în copilărie. Când eram mic, mama mea mi-a cumpărat o cremă pentru copii și m-am învățat să o folosesc înainte de a ieși pe stradă iarna. Deci, treptat sa format obiceiul de a atrage atenția. Când am studiat la teatru, profesorii noștri au urmat cu atenție aspectul nostru. Dacă una dintre fete sa recuperat, ei i-au spus personal, fără a fi jena, cum arăta ea. Nu am fost niciodată subțire, dar nu am ajuns destul de bine pentru a face o problemă.
Nu este un secret că, la maturitate, metabolismul încetinește și greutatea câștigă mai ușor. Ce fel de reguli alimentare urmați pentru a evita acest lucru?
Cu câțiva ani în urmă, am abandonat complet produsele cu gluten, se mai numește gluten. Se găsește în toate alimentele din grâu, secară, ovăz, orz. În consecință, a spus nu la nici unul dintre produsele din test. Glutenul vine in sosuri, ketchup, înghețată, precum și cârnați, șuncă și produse lactate, altele decât cele fabricate din lapte de capră. Eu personal dieta fără gluten pentru bine: eu mă simt cu ușurință, nu există puffiness, nici o creștere în greutate. Rezultatul unei astfel de diete, am văzut un an mai târziu. Dar nu sunt doctor, deci înainte de a repeta pentru mine, consultați un specialist. Îi sfătuiesc fiecărei femei să-și găsească propria cale spre sănătate, pentru că în mod adecvat pentru mine personal nu se potrivește sute de alte femei și invers.
Dar laptele este util! Sunt calciu!
Un adult nu are nevoie de lapte, mulți au intoleranță la lactoză, despre care nici măcar nu știu. Dar dacă cineva vrea cu adevărat, aș recomanda trecerea la lapte de capră. Este chiar mai gras decât vacile, dar este mult mai util.
Alik, și care a fost motivul pentru a schimba dieta și a trăi conform regulilor? Pentru multe femei, principalii critici ai apariției lor sunt bărbații. Și dacă un bărbat nu-i place ceva în manieră, doamnele încearcă să se potrivească cu ideea frumosului prin toate mijloacele. Ce te stimuleaza?
Fac asta pentru mine. Și aceasta se datorează numai dorinței de a continua să fie sănătoasă și frumoasă. Prefer să iau măsuri preventive "fără a aștepta peritonita!" Și femeile noastre sunt uimitoare! Ei au presupus practic toate greutățile vieții de zi cu zi, care arată extrase miracole și voință de fier, dar, în măsura în care lăcomiei - nu poate rezista! A fi subtire nu este o chestiune de moda. Acest lucru este necesar pentru sănătate.
Ati dobandit cunoasterea dumneavoastra sau cu ajutorul dieteticienilor la moda?
De fiecare dată când ascult povești despre dietă și restricții la hrană, cred: dar de unde pot să am timp să gătesc mâncarea potrivită? Este mai ușor să arunci un cârnați în apă clocotită, să deschideți un borcan de mazare verde și să mâncați repede.
Frumusețea necesită un tratament atent?
Principiul meu de viață este să te iubesc pe tine însuți. În orice situație, puteți și trebuie să aveți grijă de voi înșivă, iar acest lucru nu pot fi convins. Un alt lucru este că uneori acest lucru nu seamănă cu acesta, lenea, iar apoi există și alte scuze. Și un alt punct important: a fi frumos, trebuie să fiți într-o stare bună.
Dar trăim în orașe mari, unde să ajungem la starea de spirit după blocaje și aglomerări în metrou? Cum vă puneți tonul?
Naoru pe familia sa și calma. O glumă! De fapt, ajută la sport - yoga, înotul, mersul pe jos, dușurile de contrast și dormitul de 9 ore cu ferestre deschise. Fac yoga cu un instructor de două ori pe săptămână.
Eram încă la școală, când aerobica lui Jane Fonda a intrat în modă. Colegii mei de clasă și cu mine am decis că este mai eficient să lucrăm în companie. Și au venit la școală cu o oră înainte lecții, îmbrăcat în colanți și colanți luminoase, cu persistență, care de formare pentru tineri. Așa că sportul a intrat în viața mea definitiv și irevocabil. Mai târziu a fost un liceu de teatru, unde printre subiectele necesare - mișcare scenică, dans. Fetele sunt forate pe ele în cel mai serios mod. Deci, cu sportul pe care-l am "de tine" din copilărie. Dar acum prefer nu încărcături aerobice, dar mai moi, cum ar fi yoga, pilates, stretching, swimming.
Odată a fost o bufniță, se culcă dimineața, nu și-a imaginat cum te poți trezi cu cocoși. Am tolera cu usurinta nedosyp, dar acum nu pot, se reflecta imediat pe fata. Copiii m-au educat din nou, am devenit un lark. Nu vă puteți imagina cât de minunat este să vă ridicați în zori când natura se trezește. Când te trezești devreme, ziua merge mult mai mult, reușești să faci de zece ori mai mult! Iar efectul trezirii timpurii este imens. Medicii au dovedit de mult că, dacă adormim înainte de miezul nopții, corpul sa recuperat rapid. Când mă trezesc, fac asanas sau fac treburi de uz casnic, atunci am micul dejun. Vag. În general mănânc porții mici. În timpul zilei beau multă apă. Ultima masă la ora 6 seara. De obicei, este vorba de pește fiert sau carne, legume. Apropo, pentru a nu recupera, refuza chiar și din fructele brute după-amiaza. Un măr pe noapte este un kilogram plus dimineața. Dacă doriți cu adevărat să mâncați, nu mergeți la bucătărie, pentru a nu rupe. Prefer să beau un pahar cu apă, calmează foamea.
Cum predați obiceiurile bune fiilor voștri?
Bătrânul, Artem, a impus instrucțiuni din toate părțile. Are 15 ani - o vârstă periculoasă. Vorbim sincer cu el despre orice subiect. Includerea faptului că un om dependent de alcool nu reușește. Dacă doriți să obțineți ceva, trebuie să fiți sănătoși, la modă, la urma urmei. Artem este un adolescent modern, așa că folosește ambele mâini pentru un stil de viață sănătos. Atât fiul cel mai mare, cât și cel mai tânăr sunt implicați în sport de la o vârstă fragedă. Artem - înot, Makar - karate și lupte. Și ambii sunt obișnuiți cu regimul.
Alik și ce să facă cu teama de copii, pe care nici o mamă nu o poate evita? Nu adaugă sănătate, nu-i așa?
Într-adevăr, așa este. Copiii, indiferent de ce vârstă, sunt o durere veșnică pentru părinți. Dar trebuie să ne luăm în mână. Gândurile sunt materiale, nu răsuciți în cap diferite ororile care se pot întâmpla. Dar, pe de altă parte, și să ne uităm la pericolele lumii în care trăim astăzi este, de asemenea, nerezonabilă. Ele salvează conversații clare. Dacă sunteți cu copiii și să fie în măsură să vorbească despre sex și despre diferitele ghouls, băiețeii iubitoare au o șansă de a-și proteja copiii de pericolele și nebuniile.
În epoca nebuniei pentru reglarea corpului și a feței, cum te simți în legătură cu asta?
Înțeleg cu înțelegerea acelor femei care se află sub bisturiul chirurgului, încercând să câștige lupta cu vârsta. Dar ea însăși nu ar fi făcut asta. Cu vârsta, este inutil să te lupți. În opinia mea, este mai înțelept să stai și să înveți să te accepți așa cum ești. Niciun om de pe pământ nu are timp să joace. Prin urmare, la schimbările în aspect, trebuie să pregătim și să menținem frumusețea dată de natură. Principalul lucru nu este să fii leneș. Pentru a avea grijă de ele însele este ușor pentru femeile de orice prosperitate, nu există nicio explicație pentru care unii dintre ei se lansează.
Cum vă simțiți în legătură cu faptul că unele mame, care au deja fiice de 8 ani, duc la o manichiură?
Este teribil! Nu grăbiți lucrurile! Copilăria - o perioadă scurtă de timp, va continua să aibă succes. Aș dori să închei conversația noastră cu această idee. În orice reguli există excepții. Altfel, viața nu este o bucurie. Îngrijirea de sine, dieta, restricțiile dietetice ar trebui să aducă bucurie. Dacă suferiți de ele, atunci cel ales nu vă convine, căutați calea voastră.
Text: Sasha DENISENKO
Principalele avantaje ale sistemului sunt absența interdicțiilor și a simplității. Puteți pierde cu ușurință greutate fără dieting, fără a renunța la feluri de mâncare preferate. Pentru informații complete despre sistem, este suficient să vă alăturați Clubului "Pierdem Greutate Corect".