Fumatul poate fi asociat cu fixarea orală, astfel încât să includă nuci în dietă. Veți fi ocupat cu un loc de muncă util și în curând veți putea scăpa de dependența de nicotină.
Renunțarea la fumat este de fapt foarte dificilă. Când încearcă să se angajeze cu un obicei prost, renunțând la țigări, nivelul zahărului din sânge scade, ceea ce duce la dureri de cap severe și amețeli. Consumul regulat de decoct de ovăz va oferi o doză suplimentară de zahăr și va uita de nicotină fără a afecta semnificativ sănătatea.
Laptele este un produs universal din toate punctele de vedere. Un pahar de lapte pe zi nu numai că vă va permite să rămâneți în formă excelentă, dar poate preveni și încercarea de a începe fumatul sau de a renunța după o cantitate impresionantă de fumat.
Procesul de eliminare a nicotinei din organism durează câteva zile, iar atracția pentru tutunul de fumat trece rapid. În plus, fumătorii suferă o viață din cauza dependenței, deoarece schimbările sunt ireversibile. Dar dacă conduceți un stil de viață sănătos, veți fi în curând liberi de nicotină.
Pentru a minimiza daunele cauzate de fumat și apoi a renunța complet la obiceiul rău, faceți o listă, lângă fiecare înregistrare, scriind una sau mai multe opțiuni pentru a depăși această problemă. De exemplu, "nicotina este dependenta si actioneaza ca un drog". Opțiunea dvs.: "avem nevoie de o alternativă." O alta intrare: "Fumatul ma ajuta sa fac fata stresului". Opțiunea dvs.: "cinci minute pe jos, și voi renunța pentru totdeauna la țigări". Cu cât preconizați mai mult problemele de a renunța la fumat și modalitățile de a le rezolva, cu atât sunt mai mari șansele de succes. Pentru a renunța la fumat, trebuie să aveți dorința de a determina scopul și de a beneficia de renunțarea la un obicei prost.