Potrivit legendei, Li Qingyun (1677-1933) a fost un medic de medicină chineză. un cunoscător de ierburi, un maestru Qigong și un consilier militar. Sa spus că el a supraviețuit celor nouă împărați ai dinastiei Qing și a trăit la 256 de ani, scrie TheEpochTimes.com.
Sa spus că obiceiurile lui Lee erau foarte neobișnuite. Nu bea alcool, nu fuma și nu a observat o dietă. Era vegetarian și adeseori bea ceai din litiul comun (lycium - cunoscut și sub numele de fructe goji).
Sa culcat devreme și sa sculat devreme. Când avea timp, se așeză confortabil, își așeză mâinile pe genunchi, închise ochii și se așeză, uneori nu se mișca câteva ore.
În timpul liber, el a jucat cărți și, adesea, a pierdut niște bani cunoștinței sale, pe care prietenul său a avut-o în ziua respectivă pentru mâncare. Toată lumea îi plăcea compania datorită generozității și naturii sale calme.
Toată viața lui Lee a studiat ierburile și a descoperit secretele longevității. În căutarea plantelor necesare pentru tratarea bolilor, el a călătorit în toate provinciile Chinei, uneori ajungând chiar în Thailanda.
Nu este clar dacă înțeleptul a trăit atât de mult timp într-adevăr, dar ce puțin știm despre el și obiceiurile sale, în concordanță cu descoperirile științei moderne de longevitate.
cercetare
California adventiștii, Okinawans, Sardinia și Costa Rica - oamenii acestor locuri trăiesc adesea mai mult de 100 de ani, sau zece ani mai „normale“. El numește aceste locuri "zone albastre".
Conform cercetărilor de către Buttner, toți oamenii din „zone albastre“, în principal, să adere la dieta de legume. Adventiștii de Loma Linda din California, mânca o mulțime de legume și verdeață, deoarece le învață Biblia. Ciobanii care trăiesc în munții din Sardinia, mânca pâine nedospită facut din cereale integrale, brânză, și să se pregătească vin special.
Buettner a constatat ca dietele sarace in calorii ajuta la prelungirea duratei de viață, care sa dovedit a fi un grup de Okinawans vârstnici sănătoși care au folosit confucianiste masa de terminare regulă - mânca atâta timp cât te vei simți sătul de 80%.
Poate că ceaiul de la lycium comun (goji berries) a jucat un rol important și a influențat pozitiv sănătatea lui Lee. Auzind povestea lui, oameni de știință, medici din Marea Britanie și Franța a efectuat studiul aprofundat al acestor boabe și a constatat că acestea conțineau o vitamina necunoscut numit „Vitamina X“, de asemenea, cunoscut sub numele de „vitamina frumuseții“. Experimentele lor au confirmat că boabele Goji împiedică acumularea de grăsimi și promovează dezvoltarea celulelor hepatice noi, reduc nivelul glucozei și colesterolului din sânge etc.
Aceste fructe au un rol de întinerire, si activeaza creierului si ale glandelor endocrine celulelor, crește secreția de hormoni, toxinele acumulate în sânge, care, la rândul său, ajută la menținerea funcției normale a țesuturilor și organelor corpului.
Cercetătorii au descoperit numeroasele beneficii ale meditației regulate. Neurologii de la Universitatea din Massachusetts Medical School au cerut un grup de angajați care sunt suprasolicitați, meditând timp de opt săptămâni, iar celălalt - să-și continue viața normală.
Meditația reduce, de asemenea, probabilitatea de contracție a creierului datorată îmbătrânirii și îmbunătățește dispoziția.
În plus față de meditație, Buttner a descoperit că odihna regulată previne inflamarea, care este o reacție la stres. Adventiștii din California aderă strict la odihna de Sabat de 24 de ore. În această zi se roagă, meditează și petrec timp cu prietenii lor.
Buttner a descoperit de asemenea că societatea din "zonele albastre" are un rol extrem de important în speranța de viață a acestor oameni. De obicei, Okinawanii au multe persoane apropiate cu care împărtășesc totul. Alpinistii din Sardinia arata un mare respect fata de varstnici, care nu se gaseste in societatea moderna occidentala. Și adepții adventismului au pus familia în primul rând.
Familia și prietenii sănătoși încurajează o persoană la un stil de viață sănătos.
În cartea sa Outliers, Malcolm Gladwell a investigat un grup de italieni care au emigrat în zona din vestul Bangor din Pennsylvania. Au avut cazuri mai mici de boli cardiace și, de regulă, au fost sănătoși și au trăit mult timp. Dupa studiu, sa constatat ca secretul lor de longevitate nu era in genetica, nici macar o dieta (41% din dieta lor era grasa).
sentiment de scop
În călătoriile sale, Buttner a întâmpinat un fenomen comun printre cei care locuiau în "zonele albastre": nu aveau conceptul de pensionare. După cum sa dovedit, să continuăm să lucrăm mult mai ușor, dacă nu ne oprim.
Scopul este principala mottă a locuitorilor din Okinawa și Sardinia. Printre ei, Buettner întâlnit bărbați și femei centenar, care au continuat să urce dealuri, să construiască garduri, pește și să aibă grijă de un stră-stră-stră-stră-nepoți.
Interesant, nici unul dintre acești oameni nu se antrenează în mod deliberat, ca noi, locuitorii din vest, când mergem la sala de gimnastică. Pur și simplu trăiesc o viață activă care necesită activitate fizică ", spune Buttner. Toți merg pe jos, gatesc și fac toată gospodăria cu mâna și lucrează în grădină.
Se bazează pe articolul despre Li Qingyune Kan Zhong Guo (Secretul Chinei).
Citiți, de asemenea, despre giganții chinezi din dinastia Qing.