ghemuit;
atacă alternativ fiecare picior;
plăci fierbinți (acest lucru se întâmplă dacă nu există probleme cu navele);
pantaloni scurți / pantaloni scurți pentru pierderea în greutate (eficace în timpul exercițiilor fizice);
poate masaj cu ulei anti-celulita;
masaj în față cu un mănușă anti-celulită;
mâncare fără vreo bătălie, cum ar fi chips-uri, o grămadă de dulce, grase etc.
Am făcut-o. Nutriție - pentru viață (ficatul va spune mulțumiri ogrooooomnoe). Exerciții în pantaloni - zilnic. Masaj cu un mănușă - în fiecare zi în duș, poate masaj - de 3-4 ori pe săptămână (fiți atenți, aveți grijă de vene nu povylazili). Îndepărtează - o dată pe săptămână. În mod ideal, puteți aplica compoziția, puteți înfășura un film, pune pantalonii scurți / pantalonii scurți și exercițiile.
A fost destul de pronunțată celulita, deși nu sunt deloc grăsime (înălțime 167 cm, greutate 50 kg). O lună mai târziu a devenit mult mai puțin pronunțată, după 3-4 luni a dispărut complet.
Nu am făcut-o încă, dar progresul este sigur. A fost un fund plâns slab. Acum, media. Vreau una rotundă. Voi ajuta doar la squats și atacuri cu o barbell. La domiciliu, puteți completa. Dar avem nevoie de un bar cu rafturi sau de un om alături, pentru că aruncați o bară peste umerii dvs. mai mult de 20 kg, iar apoi scoateți-o nu este realistă.
Nu am făcut-o încă, dar progresul este sigur. A fost un fund plâns slab. Acum, media. Vreau una rotundă. Voi ajuta doar la squat și atacuri cu o barbell. La domiciliu, puteți completa. Dar avem nevoie de un bar cu rafturi sau de un om alături, pentru că aruncați o bară peste umerii dvs. mai mult de 20 kg, iar apoi scoateți-o nu este realistă.
și ce poate înlocui bara? Și este posibil mai mult în detaliu?
Squat cu un suport pe un picior, apoi schimba-ti picioarele! De asemenea, foarte bine si pe toate patru si flops in sus
este posibil mai mult în detaliu de câte ori să faci și cât de des?
ghemuit;
atacă alternativ fiecare picior;
plăci fierbinți (acest lucru se întâmplă dacă nu există probleme cu navele);
pantaloni scurți / pantaloni scurți pentru pierderea în greutate (eficace în timpul exercițiilor fizice);
poate masaj cu ulei anti-celulita;
masaj în față cu un mănușă anti-celulită;
mâncare fără vreo bătălie, cum ar fi chips-uri, o grămadă de dulce, grase etc.
Am făcut-o. Nutriție - pentru viață (ficatul va spune mulțumiri ogrooooomnoe). Exerciții în pantaloni - zilnic. Masaj cu un mănușă - în fiecare zi în duș, poate masaj - de 3-4 ori pe săptămână (fiți atenți, aveți grijă de vene nu povylazili). Îndepărtează - o dată pe săptămână. În mod ideal, puteți aplica compoziția, puteți înfășura un film, pune pantalonii scurți / pantalonii scurți și exercițiile.
A fost destul de pronunțată celulita, deși nu sunt deloc grăsime (înălțime 167 cm, greutate 50 kg). O lună mai târziu a devenit mult mai puțin pronunțată, după 3-4 luni a dispărut complet.
vă mulțumesc) Am trecut deja la o nutriție corectă, dar de câte ori fac atacuri?
În plus față de balansare, există încă o nevoie de normală, cu o asemenea greutate. Mai multe proteine, carbohidrați mai puțin simpli.
și ce poate înlocui bara? Și este posibil mai mult în detaliu?
sit-up-uri, mahi, pe internet, puteți găsi o mulțime de exerciții, iar pe factura de ambalare a celulitei lunden ilons vă ajută foarte bine. Principala răbdare și de muncă și va fi un fund excelent)))
GostyaPrisedaniya;
atacă alternativ fiecare picior;
plăci fierbinți (acest lucru se întâmplă dacă nu există probleme cu navele);
pantaloni scurți / pantaloni scurți pentru pierderea în greutate (eficace în timpul exercițiilor fizice);
poate masaj cu ulei anti-celulita;
masaj în față cu un mănușă anti-celulită;
mâncare fără vreo bătălie, cum ar fi chips-uri, o grămadă de dulce, grase etc.
Am făcut-o. Nutriție - pentru viață (ficatul va spune mulțumiri ogrooooomnoe). Exerciții în pantaloni - zilnic. Masaj cu un mănușă - în fiecare zi în duș, poate masaj - de 3-4 ori pe săptămână (fiți atenți, aveți grijă de vene nu povylazili). Îndepărtează - o dată pe săptămână. În mod ideal, puteți aplica compoziția, puteți înfășura un film, pune pantalonii scurți / pantalonii scurți și exercițiile.
A fost destul de pronunțată celulita, deși nu sunt deloc grăsime (înălțime 167 cm, greutate 50 kg). O lună mai târziu a devenit mult mai puțin pronunțată, după 3-4 luni a dispărut complet. vă mulțumesc) Am trecut deja la o nutriție corectă, dar de câte ori fac atacuri?
Câți pot. Este mai bine să începeți cu o cantitate mică, 10 pe picior, astfel încât mușchii să nu dureze mult mai târziu. Apoi, măriți numărul de atacuri. Cu ghearele la fel.
Fetele care au iPhone, în aplicații au un program bun de pregătire, așa-numitele "fese de formare." Există atacuri, muște și gropi, în trei abordări. Îmi place Pts)))
Când mă uit la show-ul meu preferat - picioare leagăn în poziții diferite, minciuna și în picioare. și atunci când prietenii mei sau chiar un frate, mama mea vin să viziteze și să vorbească, eu, de asemenea, mint și val (lent și nu foarte mare, astfel încât acestea să nu deranjeze PTS). Și în momente diferite - la serviciu, într-un blocaj de trafic în spatele volanului, atunci când am tăiat o salată, de exemplu - în acest moment am tulpina mușchii feselor. Ce se întâmplă când e vorba de senzații. Un alt expander este bun în diferite variante - în special pentru mușchii perineului. Preotul de la mine, plat prin natură și o venă och. Deci așa. Toată viața mea am o luptă pentru fund. mai ales ea nu a devenit foarte convexă, ci "turnată", elastică și fără celulită și la atingere - în general, toate baldeeyut! Toată viața mea am primit complimente despre papă. Pentru mine 43. Mănuși de masaj și împachetare - de asemenea, excelent. Apropo, am și o "formă" pentru sânii mei. De asemenea, mici de la natura, dar axile laterale și excesul de spate sunt întârziate. Așa că am "overdrive" grăsime cu un masaj în sine (încălziți-vă, apoi rola degetele mele sub piele, apoi stroking-împingând) și piept de pompare întotdeauna. Dacă o faceți pentru plăcere, atunci este cu adevărat o forță de muncă pentru a distila grăsime. Despre sânul în sine a venit. Dar ea e așa de bătăuză! M-am gandit si ma simt prea frumos - frma, elasticitate, neteda (cu uleiuri fac diferite).
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]