Cu doar un an în urmă, Graham Elliott cântărea foarte bine, dar a reușit radical să-și schimbe figura în câteva luni cu ajutorul unei intervenții chirurgicale și a unei diete speciale.
Graham Elliott este celebrul bucătar-șef și prezentator TV al programului "Cel mai bun bucătar al Americii". La vârsta de 36 de ani sa hotărât să lupte cu excesul de greutate, care a avut multe și a reușit: acum este imposibil să spun de la el că el a fost odată foarte gras.
Famous american bucătar-șef și prezentatoarea de televiziune Elliot Graham (Elliot Graham) nu ascunde ceea ce făcea el însuși o intervenție chirurgicală pentru a reduce stomac, după care a scăzut de 70 de kilograme în doar peste șase luni, dar aceste rezultate fac ajutat nu numai o intervenție chirurgicală, dar, de asemenea, o masă specială.
Graham Elliott a pierdut greutatea: înainte și după
Graham Elliott: înălțime 189 cm, greutate 90 kg
Înainte ca Graham Elliott să-și piardă greutatea, greutatea sa a crescut cu peste 180 de kilograme, acum este în intervalul de 80-90 kg. Despre toate schimbările în aspectul său, tipul informează abonații în Instagram, unde încarcă constant fotografii noi.
Pierderea lui Graham Elliot este discutată de multe mass-media, iar într-unul dintre ei a intrat chiar în "Top 10 Schimbări ale Celebrităților Șocante". Însuși șeful spune că, pentru a obține astfel de rezultate, el a fost ajutat nu numai prin dietă și intervenții chirurgicale, ci și prin jocurile sportive: el vizitează piscina de trei ori pe săptămână și rulează de același număr de ori.
Pe ce dietă se afla Graham Elliott
Această problemă îngrijorează publicul cel puțin nu mai puțin decât ceea ce Graham Elliott a pierdut în greutate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile și persoanele care suferă de obezitate. Potrivit lui Graham, el nu se limitează prea mult la nutriție, dar respectă cu strictețe anumite reguli care i-au ajutat să piardă excesul de greutate.
Secretele pierderii de greutate de la Elliott Graham
- Trebuie să se abțină de la alimente și să nu mănânce alimente delicioase, dar dăunătoare și de mare de calorii: zahăr, banane, pepene galben, mango, cartofi, porumb, dulciuri, produse de cofetărie și produse de patiserie;
- Asigurați-vă că faceți sport - aceasta va crește eficiența dietei.
Faimosul restaurator Graham Elliot a pierdut greutatea nu numai din cauza limitărilor: a trecut la alimentele potrivite și acum folosește numai alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ următoarele:
Știind cum Graham Elliot și-a pierdut greutatea, oricine poate profita de secretele sale și, de asemenea, face propriul meniu pe eșantionul de mai jos.
Cum Graham Elliott a pierdut greutatea: un rezultat uimitor
Reguli de pierdere în greutate de la Graham Elliott
- Este necesar să se utilizeze numai produse utile, lista cărora a fost dată mai devreme;
- Asigurați-vă că pentru a bea multă apă: din cauza acestui Elliot Graham a pierdut, pentru că cea mai comună apă minerală fără gaz poate scapa rapid corpul de toxine și deșeuri, precum și excesul de lichid;
- Alimentele în loturi divizate sunt baza dieta: trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, dar fiecare fel de mâncare ar trebui să ia nu mai mult de 200 g.
Dieta Elliott Graham: Meniul
Pe o astfel de dietă este pierdută pierderea în greutate a lui Graham Elliot:
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Avem micul dejun cu o ouletă cu aburi și o ceașcă de ceai;
- Pentru masa de prânz mâncăm mere (2 bucăți);
- Mâncăm cu supă de legume, salată de legume ușoară și chifle aburit;
- Pranz orice fruct;
- Pentru cină mănâncă legume coapte, fierte sau fierte, precum și o bucată de piept de pui fiert.
Graham Elliot rețete dieta
Reteta pentru salata de legume:
- Se toarna morcovul pe un rastel, se taie un mar, piper dulce si marar;
- Toate amestecate, condimentate cu suc de lamaie.
Reteta pentru un omlet cu aburi:
- Am bătut 2-3 ouă cu lapte și sare;
- Puneți-l într-un recipient uns și gătiți într-un abur pentru 20 de minute.
Reteta pentru supa de legume:
- Prăjim morcovi, telina, pătrunjelul și prazul;
- Turnați 1,5 litri de apă într-o cratiță, aduceți la fiert, aruncați legume, sare;
- Adăugați condimente, fierbeți până la gătit.
Privind la modul în care Graham Elliott a pierdut în greutate, se poate înțelege că operația nu a fost făcută aici. În ciuda acestui fapt, chiar și operația nu ar fi produs un rezultat durabil dacă restauratorul nu ar adera la o nutriție corectă: kilogramele scăzute s-ar întoarce în curând.
Recenzii cititorilor noștri
„Nu aș numi acest lucru o dieta prea stricta, dar pierde în greutate Graham merita cu siguranta lauda: el a scăzut de aproape 100 kg, în timp ce celălalt nu poate fi în 1-2 ani pentru a arunca chiar și 10. În ceea ce pentru mine, l-am pierdut pe cât mai multe dintre 1,5 luni, iar în produsele alimentare în sine nu este limitat în mod particular, cu excepția respectării regulilor de Elliott »
Lyudmila, 33 de ani:
"Nu puteți vorbi despre rigiditatea dietei Graham Elliott, pentru că nu este absolut așa: este tolerat destul de ușor - personal, nu am simțit niciodată foamete timp de 2 luni, deoarece mânca ca și cum ar fi la un program și nu a sări peste mese. Pentru o astfel de perioadă am scăzut 12 kilograme, dar aceasta nu este limita. Cred că în 3-4 săptămâni voi obține rezultatul dorit "
"Pe dieta Graham, am aruncat cu ușurință 15 kilograme, deși a trebuit să stau pe ea timp de aproape 3 luni, pentru că este ușoară și nu dăunează sănătății. Cred că după astfel de schimbări șocante Elliot câștigă și mai multă popularitate, același lucru este și pentru sistemul său alimentar: după o vreme, fiecare al doilea om va ști despre el "