Prostatita este o boală care semnifică un proces inflamator acut sau cronic al prostatei. Există prostatită acută și cronică.
Dacă întârziați tratamentul unei forme acute a bolii, atunci apariția unei prostatite cronice.
Semnele de prostatită includ:
- durere urinare,
- durere in zona inghinala,
- maladii generale.
Prostatita și adenomul de prostată sunt una dintre cele mai frecvente și mai periculoase boli printre bărbați. Anterior, boala sa manifestat în vârsta bărbaților de 45-60 de ani, dar în prezent acest diagnostic se face și pentru tineri (20-30 ani). Boala este semnificativ "mai tânără". Prin urmare, toți oamenii sunt interesați de cum să facă față acestei boli.
Fără tratarea în timp util a acestor boli, funcționarea glandei prostatei este întreruptă la bărbați.
De obicei, prostatita la bărbați apare din cauza circulației insuficiente a sângelui (stagnarea sângelui) a prostatei, la fel cu adenomul de prostată. Prin urmare, există o lipsă de oxigen în zona sa. Ca urmare, funcționarea țesutului prostatic este afectată. Cu o lipsă de oxigen, toate lucrurile vii adorm, în același fel în care unele organe reacționează în același mod.
Prin urmare, este necesar să se mărească fluxul sanguin către glanda prostatică. Bărbații care doresc să pompeze toate grupurile musculare sunt angajați în sală de gimnastică, mărind astfel tonusul muscular prin creșterea circulației sanguine în ele.
Este necesar să se facă acest lucru cu glanda prostatică - cu ajutorul unor exerciții este necesar în zona sa să crească circulația sângelui. Pentru a obține cel mai bun rezultat, este de dorit să combinați exercițiile fizice cu medicamentele. Activitățile sportive active reprezintă o cheie importantă în tratamentul prostatitei și a adenomului.
Exerciții elementare cu prostatită și adenom de prostată
Absolut toți oamenii sunt preocupați de sănătatea lor sexuală, de puterea masculină.
Se recomandă insistent începerea tratamentului bolii la etapa inițială, pentru a exclude dezvoltarea complicațiilor.
În primul rând, să examinăm exerciții simple cu prostatită (adenoame), care nu necesită efort și pregătire.
Exerciții Kegel
Metodele de gimnastică curativă de către Arnold Kegel, un ginecolog binecunoscut, pentru tratamentul prostatitei cronice și a adenomului sunt cunoscute. Cu ajutorul lor, puteți întări mușchii podelei pelvine. Tehnica Kegel nu necesită nici o pregătire și sarcinile sunt îndeplinite în orice poziție (în picioare, așezat, minciuna) și în orice situație. Dacă efectuați în mod regulat exerciții Kegel, puteți obține un rezultat excelent, chiar și dispariția completă a bolii de prostată (adenom).
Pentru a antrena mușchiul pubian, situat între anus și scrot, este posibil cu ajutorul tehnicii lui Kegel. Aceste exerciții Kegel au nevoie doar de bărbați care sunt tot timpul lor de lucru sunt în poziție șezândă.
Înainte de începerea exercițiilor, trebuie să găsiți musculatura potrivită (nu va funcționa) și, cel mai important, să o simțiți. Este, de obicei, într-o stare foarte slăbită, deci este puțin mai dificil de simțit. Pentru a găsi acest mușchi va ajuta la întârzierea fluxului de urină, încercând să simțiți care mușchi în acest moment tensionat. Exercițiu Kegel destul de simplu, trebuie să găsiți musculare alternativ tulpina și relaxați-vă. Inhalarea se face în timpul contracției, exhalării în timpul relaxării. În timpul exercițiului, asigurați-vă că restul mușchilor corpului se află într-o stare relaxată. Este necesar să faceți 30 de repetări, timpul de reducere fiind de 5 secunde. Apoi puteți crește numărul de repetări la 50.
Acest exercițiu este atrăgător pentru că este invizibil pentru alții și este efectuat chiar și în prezența oamenilor: în picioare, în timp ce fac ceva, merg pe stradă.
Al doilea exercițiu este urinarea intermitentă.
Este necesar să întârzieți fluxul în timpul acestui proces. Aceasta va crește circulația sanguină a prostatei din cauza tensiunii musculare.
După exercițiile lui Kegel, poate apărea un sentiment de disconfort care trece peste câteva zile. Efectul nu vine imediat, vă veți simți mai bine în ceea ce privește starea o lună după efectuarea zilnică a acestor exerciții.
Contrast duș
Este binecunoscut faptul că dușul de contrast are un efect benefic asupra întregului organism în ansamblu, iar acest lucru se aplică și aplicării sale locale. Procedurile de apă sunt cele mai accesibile și mai puțin costisitoare metode de promovare a sănătății. Puteți lua un duș de contrast în fiecare zi acasă, iar efectul va fi similar cu cel al fizioterapiei.
O schimbare bruscă a temperaturii apei asigură intensitatea circulației.
În cazul prostatitei cronice și al adenomului de prostată, dușul trebuie administrat de două ori pe zi.
Procedura este după cum urmează: este necesar să direcționați dușul spre zona anusului, schimbând alternativ temperatura (30 secunde - apă fierbinte, 15 secunde - rece). Cu temperatura apei trebuie să fiți foarte atenți, asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, iar temperatura apei reci trebuie să fie egală cu temperatura camerei, altfel puteți supracoate.
Este necesar să efectuați procedura timp de cinci minute o dată pe zi.
Masaj pentru prostatita cronica si adenom
Puteți face masajul singur. Poziția corpului în timpul masajului poate fi variată, cea mai ușoară - situată pe spate.
Este necesară degetul (pre-ungeți mâinile cu o cremă de grăsime) cu o rezistență moderată pentru a masura perineul posterior 3-5 minute. Cel mai bun moment pentru a efectua această procedură seara înainte de culcare.
Gimnastica cu prostatita
Educația fizică cu prostatită (adenom de prostată) include exerciții elementare (exerciții de dimineață, alergare, înot, mersul pe jos). Plimbarea necesită cel puțin o oră pe zi, alergând - 15 minute. o zi, mergeți înot - de 2-3 ori pe săptămână. Rețineți că în perioada acută a bolii trebuie să respectați pacea și să luați medicamente care să ușureze durerea. Urmați procedurile care vizează combaterea bolii trebuie să fie îngrijite și să cunoașteți măsura.
Circulația circulatorie a tuturor organelor (inclusiv a urogenitalului) se îmbunătățește datorită efortului fizic exercitat asupra corpului.
Efectuând aceste exerciții, trebuie să vă monitorizați respirația.
Inhalarea trebuie făcută prin nas încet, astfel încât aerul să fie distribuit treptat și uniform. Expirația se face și prin nas, dar puțin mai mult decât prin inhalare. Între inhalare și expirație, trebuie să întrerupeți timp de 2-3 secunde.
Contraindicații
exerciții fizice
toate exerciții cunoscute "mesteacan". Este necesar să ridicați cât mai mult picioarele și să le țineți în această stare timp de câteva secunde.
- ridicarea pelvisului (genunchii sunt divorțați în laturi) de 5-6 ori 2 abordări.
- „foarfece“. Picioarele sunt ridicate la 3-4 cm de podea. De 10 ori 2 abordări.
- O "bicicletă". Este necesar să se mintă astfel încât picioarele să fie într-o stare suspendată, cu accent pe coloana lombară. Pe pedală, trebuie să apăsați din greu. Exercitarea se desfășoară timp de 3 minute.
- „Scaun“. Este necesar să apăsați cât mai mult genunchii la piept timp de 5 secunde, apoi îndreptați picioarele, repetați de 10 ori.
- mișcări circulare ale picioarelor drepte ușor ridicate: de 10 ori 2 abordări.
- ridicând la rândul său picioarele drepte la o înălțime de aproximativ 5 cm și revenind la poziția de plecare. De 10 ori 2 abordări.
- ridicând și fixând membrele inferioare în această poziție timp de aproximativ 5 secunde. De 5 ori 2 abordări.
- întorcând trunchiul spre dreapta, spre stânga. Exercițiul este realizat de 10 ori cu o abordare.
- corpul se înclină înainte, înapoi, înapoi drept. În timpul înclinării, spatele este paralel cu podeaua. De 15 ori 1 abordare.
Genuflexiuni. Picioarele trebuie așezate pe lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, diluați pe lateral. Țineți spatele drept, picioarele complet apăsate pe podea. La început, poate exista o problemă cu separarea tocurilor de podea. Dar în curând veți reuși. Scufundările au nevoie de 10-15 ori. Dacă este greu, mai întâi efectuați 5 repetări, adăugați treptat. De asemenea, urmăriți respirația, stați jos - inhalați, ridicați - expirați. Când vă ridicați, împingeți mușchii gluteului pentru a spori efectul.
Yoga cu prostatită
- Asanele sunt inversate, cu plexuri venoase descărcate în timpul bolilor de prostată (sarvangana, sirshasana, karaniviparita, etc.). Asanele inversate descărcând plexurile venoase, facilitând scurgerea sângelui limfatic și venos, îmbunătățind astfel aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor. Este necesar să alegeți exact poziția la care pelvisul este deasupra toracelui.
- Realizarea efectului "suge" al sângelui înapoi în inimă este posibilă cu manipularea abdominală, ceea ce creează o presiune negativă în piept. (uddiyana-bandhi, nauli, dhauti-kriya, etc.). Cel mai eficient este madhyama-nauli ("turnajul median"). Operațiile abdominale normalizează de asemenea activitatea intestinului, împiedică apariția constipației, care poate provoca o exacerbare a prostatitei.
- Gimnastica care vizează întărirea organelor șoldului duce la acțiunea activă a aparatului vascular al prostatei (konasana, sukshma-vyayama, baddha-konasany etc.). Acest tip de exercițiu are un fel de stimulare a organelor pelvine.
După ce au reușit aceste metode, toate acestea pot fi combinate în diferite variante.
Când faceți yoga, trebuie să alegeți cu atenție metodele, asigurați-vă că starea nu se deteriorează.
Rezumând, vreau să observ că beneficiile educației fizice în tratamentul acestor boli sunt foarte mari. Gimnastica cu prostatita - un instrument excelent pentru tratarea bolii. Încărcăturile fizice sprijină mușchii în ton, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul. Toate acestea au un efect benefic asupra recuperării.
Pentru a obține un rezultat pozitiv, aceste exerciții trebuie efectuate în mod regulat în fiecare zi. Desigur, după o lună, nu sperați că boala va pleca fără urmă, dar după două-trei luni, în orice caz, vă veți simți mai bine.
Doriți să satisfaceți orice femeie cu 115%? Încercați remedia populară pentru potența "Mountain Ginseng"! Intareste puterea omului pentru mai mult de 5000 de ani!
Exercițiile fizice vor asigura o circulație excelentă a sângelui a prostatei la bărbați.
Dar, desigur, dacă există o inflamație în glanda prostatică, aceste fonduri nu vor fi suficiente, este necesar să se efectueze un tratament complet cu ajutorul medicamentelor. Dar cu scopul de a preveni aceste metode este suficient pentru a evita această boală.