Dieta cu banane, indicații, contraindicații, aplicare, efect și alegerea dietelor
Pentru o perioadă atât de scurtă de timp, puteți pierde aproximativ 6 kg, nu rău, nu?
Pentru cine este o dieta banana potrivita?
În primul rând, această dietă se potrivește persoanelor care suferă de obezitate, gastrită, ulcer peptic, afecțiuni renale, ficat, boli biliari.
Care sunt contraindicatiile?
Pentru cei care suferă de diabet, acest tip de dietă este contraindicat datorită conținutului de zaharoză din banane. De asemenea, bananele în cantități mari nu sunt recomandate pentru tromboflebită, creșterea producției de gaze și tulburări digestive.
Care este plusul unei diete de banane?
În plus față de un rezultat rapid și vizibil, această dietă are un număr mare de plusuri.
Datorită conținutului unui număr mare de minerale și oligoelemente (potasiu, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, mangan) dieta are un efect pozitiv asupra organismului.
- purificarea corpului;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- reducerea edemului.
- intareste sistemul nervos (efect antistres);
- intareste oasele (promoveaza absorbtia calciului);
- prevenirea pietrelor la rinichi;
- scade colesterolul.
De asemenea, bananele conțin vitaminele A, C, E, grupa B, care are, de asemenea, un efect benefic asupra funcționării organismului.
Și principalul plus, pe lângă faptul că este util, este de asemenea delicios!
Cum să vă pregătiți pentru o dietă banană?
Necesar o zi înainte de a avea nevoie să aranjați așa-numita zi de descărcare (excludeți toate cele prăjite, grase, sărate). Puteți bea ceai verde sau apă de băut. Apa poate fi obișnuită sau minerală.
Cum de a alege bananele?
Pentru această dietă doar banane coapte, subțiri jupuite și mijlocii. Banana trebuie să fie complet curățată fără a lăsa niște fire albe.
Nu puteți cumpăra banane nesărate pentru o dietă, ele conțin o cantitate mare de amidon, ceea ce face ca digestia să fie dificilă. Nu puteți mânca banane uscate în timpul alimentației (acestea sunt mult calorice). Și încă un lucru, nu puteți lua banane lungi, cu piele groasă. Există astfel de banane umede în principiu nu este recomandat, numai în forma pregătită.
Tipuri de dieta cu banane
Așa cum sa observat la începutul unei astfel de dieta poate dura 3 sau 7 zile.
Dieta de 3 zile (dietă strictă)
Pentru o zi puteți mânca 3-4 banane și un litru de lapte degresat, chefir.
Este necesar să se respecte următoarea schemă:
O banană este consumată pentru micul dejun, după aproximativ o oră și jumătate trebuie să beți un pahar de lapte / kefir, după 2 ore puteți mânca o altă banană și puteți bea lapte / chefir într-o oră și jumătate. După ora 19 nu există nimic ce nu puteți.
Respectând această dietă, se va pierde aproximativ 1 kg pe zi.
Dieta cu banane pe 7 zile
Acesta este un fel de dieta mai sparing. Spre deosebire de bananele de 3 zile pe zi nu sunt limitate, dar laptele și kefirul nu sunt permise, puteți bea ceai verde sau apă. Observând o dietă de 7 zile, se va pierde, până la 1 kg pe zi.
Cum sa iesi dintr-o dieta banana?
Pentru a ieși din regimul alimentar ar trebui să se încetinească extinderea meniului prin introducerea treptată a alimentelor "noi". Dacă vă plângeți pe totul imediat, fiți siguri că greutatea scăzută va reveni timp de 2-3 zile, plus un stomac deranjat. Cred că nu ați vrut să obțineți acest lucru.
Pentru a consolida rezultatul, trebuie să fim disciplinați în respectarea anumitor reguli. În primul rând, în primele 2-3 săptămâni, cina standard este înlocuită cu o banană. În al doilea rând, nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare. În al treilea rând, renunțați la făină, dulce.
Rețineți că dieta cu banane va fi eficientă dacă vor fi respectate toate recomandările de mai sus.