Nu orice prietenie durează pentru totdeauna. De fapt, există multe motive care pot duce la încheierea relațiilor de prietenie. În ciuda motivelor pentru desființarea unei astfel de conexiuni, pierderea unui prieten poate deveni un proces destul de dureros. Din fericire, există câteva modalități care vă vor ajuta să vă deplasați în viață după ce ați pierdut o persoană care a fost odată o parte importantă a vieții voastre.
Etapele Editare
Partea 1 din 3: Înțelegeți sentimentele dvs. Edit href = Edit
Nu căutați vinovatul. Acuzațiile generează doar furie și nu duc la nimic bun. Atât tu cât și fostul tău prieten sunteți responsabili de defalcarea prieteniei tale și nu poți controla sentimentele, gândurile, deciziile și acțiunile unii altora. [1] Înțelegeți că amândoi ați jucat un rol în încheierea relațiilor de prietenie - acest lucru va ajuta să luați în considerare cauzele potențiale ale decalajului din diferite puncte de vedere.
Permiteți-vă să treceți prin acest proces emoțional. Poate veți experimenta o varietate de emoții atunci când vă confruntați cu o pierdere. Este necesar să vă permiteți să înțelegeți aceste sentimente și să înțelegeți de unde vin aceste emoții.
Întrebați-vă de ce pierderile unui prieten te fac să te simți așa. Îți lipsește? Îți lipsește sprijinul lui? Și poate că ai pierdut timpul petrecut împreună? Pentru a vă împăca cu emoțiile, trebuie să înțelegeți de ce simțiți ceea ce simțiți.
Lasă-te să simți profunzimea emoțiilor tale. Nu încercați să blocați emoțiile negative sau dureroase care vă însoțesc pierderea prieteniei. Simțiți-vă durerea și negativitatea și în cele din urmă veți putea să depășiți aceste sentimente și să fiți vindecați. [3]
Amintiți-vă că timpul vindecă. Pentru a vă vindeca de pierdere și pentru a vă deplasa înainte, va trebui să arătați răbdarea. Nu vă grăbiți, totul are timpul, graba poate exacerba numai experiențe negative.
Renunțați-vă la faptul că prietenia dvs. sa încheiat. Luați acest lucru nu este ușor, dar este necesar să puteți continua viața. [6] Mai mult decât atât, acceptarea situației înseamnă că te-a pus cu ea și nu te chinui de gândire „ca în cazul în care“ nu reflectă cu privire la detaliile prăbușirii prieteniei dumneavoastră, care, prin urmare, nu se schimbă, și nu se încadrează în depresie.
Distribuiți-vă sentimentele cu cineva în care aveți încredere. Dacă păstrezi emoțiile în tine, te va răni numai. Discutați cu un prieten sau cu un membru al familiei, pe cineva pe care îl iubești și pe care îl încredeți, pentru că te poate ajuta chiar dacă asculți. [11] Un prieten sau o rudă va putea să ușureze greutatea pierderii tale, deși nu vor înlocui fostul tău prieten.
Discutați cu un specialist dacă vă simțiți că nu va fi capabil să facă față cu pierderea. [13] Psihologii și psihoterapeuții sunt publicul imparțial, pentru că munca lor - pentru a asculta fără judecată. Dacă trebuie să vorbești cu cineva, sau dacă vă simțiți că pierderea de prietenie pe care a provocat un dezechilibru grav de emoții, vă rugăm să nu ezitați să cereți ajutor. Nu trebuie să experimentați această pierdere în pace.
Începeți un animal de companie. Animalul nu vă va înlocui pe fostul dvs. prieten, dar îngrijirea și comunicarea cu animalul de companie vă vor ajuta să vă împăcați cu pierderea. Studiile au arătat, de asemenea, că animalele de companie ajută la ameliorarea stresului, îmbunătățesc sănătatea psihologică și acționează ca suport emoțional. [14] Toate aceste beneficii vor constitui, fără îndoială, un plus imens pentru cei care se ocupă de pierderea unui prieten apropiat.