În acest articol, este mai convenabil pentru noi să folosim modelul estic. Psihologia occidentală vorbește pentru același limbaj, dar mai științific, are mai puține metafore. Și cel mai important, în psihologia occidentală este încă un concept coerent și complet - doar un set de școli individuale, doctrine, teorii care funcționează bine, în unele cazuri, mai rău - în altele, dar nu pretind să explice de ce totul se întâmplă exact așa cum se întâmplă
Ce este oboseala?
Cum să facem față oboselii cronice Învățăturile orientale consideră o persoană, în primul rând, ca un obiect energetic. Definirea clară a energiei până acum nu a venit nimeni, dar intuitiv toată lumea înțelege ceea ce este în joc - despre o anumită concentrare, oportunitate. În cazul unei persoane, puteți lua în considerare diferite tipuri de energie - fizică, psihică, mistică - divină și altele în fantezie. De fapt, acestea sunt doar formele în care poate locui "Energia în general". Rețineți că asocierea energiei cu ceva care fie este sau nu și poate fi stocat este fundamental greșit. Mai degrabă, există o asociere cu puterea fluxului de apă sau cu electricitate - cu cât debitul este mai mare și cu cât viteza debitului este mai mare, cu atât mai multă energie există în consecință.
Acum despre oboseală. Oboseala este atunci când nu există putere, nu există energie pentru nimic mai mult. Poate fi împărțită și în fizică, mentală (indiferență - adică nu există putere de a percepe lumea), mai mult. Dar atunci când nu există nici o energie - aceasta este deja o stare de viață non-viață, un cadavru. Aceeași oboseală, care va fi discutată - este atunci când există (sau foarte puțin) energie liberă, adică una care poate fi pusă peste ceva ce depășește un minim de funcții biologice ale corpului.
De unde provine oboseala cronica?
Cum să se ocupe de oboseala cronica, fiecare persoană mai mult sau mai puțin sănătoase, de obicei, are suficientă putere pentru o viață normală (viață, nu supraviețuire. Dar, uneori, se întâmplă ceva și omul descoperă că forțele sale sunt epuizate. Ar fi normal dacă Era un bătrân, dar acum se întâmplă chiar și cu adolescenții.
Anticii aveau o metaforă foarte frumoasă - lucrarea unei moară de apă. Când totul este bine, în rezervor există o mulțime de apă, se rotește corect roata. Miller poate pune chiar și câteva roți diferite. Dar ar putea să apară o secetă sau să rupă un baraj. Sau în baraj vor apărea crăpături mici, invizibile în exterior, dar distructive. Sau mierul a fost dus de diferite tipuri de roți, le-a pus mai mult decât ar trebui - și pur și simplu nu are suficientă apă pentru tot. Sau miierele pot fi lacomi, blochează barajul, îndepărtează toate roțile .... Toate acestea conduc la "Oboseala" morii.
Aplicată la viața umană, oboseala este dispunerea greșită a mijloacelor energetice. Sau intrarea lui este absentă. Sau este cheltuit necorespunzător. De obicei, astfel de modificări nu apar instantaneu - ci se acumulează pe parcursul unei vieți. Acum, acest proces merge mult mai rapid din cauza ecologiei proaste, precum și a lipsei de masă a culturii mentale, ceea ce duce la un buchet vast de boli psihosomatice.
Astfel, dacă nu puteți schimba mediul extern global, atunci cel puțin, puteți restabili pe deplin ordinea în viața voastră. Pentru aceasta, nu este necesar să vă loviți de vreo religie exotică - este suficient doar să vă aduceți puțină conștiință în viața voastră, să vă decideți ce aveți nevoie și ce nu.
Surse de energie.
Principala sursă de energie fizică pentru oameni este alimentele, principala sursă de energie fizică pentru oameni este alimentația. Cu privire la acest subiect, există multe teorii care se cer despre daunele sau utilitatea unuia sau a celuilalt.
Și o altă nuanță importantă - nu există nici un aliment util sau dăunător "În general, pentru Toți și Toată lumea", din nou, în plus față de venin deschis. Ceva de lucru este util. Ceva - pentru omul de știință. Ceva pentru copil. Ceva - o femeie care alăptează. Ceva - bătrânul pe un scaun cu rotile. Acest lucru se datorează diferite vitamine - compoziția minerală precum și faptul că toată lumea trebuie să nu numai de energie, dar, de asemenea, energia este în formele sale specifice - pentru că în mod conștient transforma, din păcate, aproape nimeni nu știe cum. Deci, muncitorul are nevoie de energie fizică brută. De obicei are destulă cantitate din stocul său pentru a digera alimente grele - carne prăjită, de exemplu. De asemenea, el are un metabolism intensiv, iar eliminarea unor toxine din organism nu este o problemă. Un alt lucru este un om de știință, adică o persoană, "Cap de lucru". El ca energie este mierea, nuci și fructe mai potrivite - pentru a menține doar capacitatea mentală de lucru și digestia ușoară. Copilul, în plus față de energie, are, de asemenea, nevoie de materiale de construcție pentru corp - de aceea, meniul său trebuie să fie divers și să nu conțină substanțe nocive care pot fi încorporate în structura corpului. Acum, pe Internet există o mulțime de informații despre aceste sau alte produse alimentare, și, în funcție de MirSovetov, este nici o problema de a face pentru ei înșiși cel mai bun meniu - ținând cont de nevoile proprii de energie.
În plus față de energia fizică, o persoană are nevoie de alte tipuri de energie. Acesta este domeniul artei, literaturii, relații (și între oameni și animale, plante, natura Aici, probabil, este cea mai importantă setare -. Percepția, nu este un mod rău la acțiune „reîncărcare.“ - trebuie doar să stai pe plajă sau în altă parte ceva în natura Pur și simplu să ia această bucată de lume, de fapt, nu este atât de mult de încărcare ca restabilirea ordinii în propria lor „cămară“ pe care omul modern este mai important - .. deoarece se datorează tulburare a structurii interne, și există o mare parte din psihosomatice bole ea (și evoluțiile recente indică faptul că aproape toate bolile au tocmai această natură.
Energotraty: util și nu foarte.
Cum să facem față oboselii cronice asupra a ceea ce oamenii petrec în viață energia? Da pentru tot! Numai cineva risipește, iar cineva investește și se întoarce la ea înmulțită înmulțită.
Ce trebuie să faci pentru a doua opțiune?
În primul rând, închide toate găurile. Asta înseamnă că nu faceți ceea ce duce la oboseală cronică, care elimină numai energia și nu aduce nici un beneficiu - nici acum, nici în viitor. În același timp, "Bine" nu este neapărat ceva tangibil. Poate fi și pur și simplu înțelegerea a acționat corect (a făcut ceva bun pentru persoana apropiată, de exemplu) și pur și simplu ceva din acțiunile necesare.
Criteriul este foarte simplu - dacă nu vă puteți explica în mod clar de ce aveți nevoie, atunci această acțiune este inutilă pentru dvs. personal. Prin urmare, și nu faceți asta.
Această stare se întâmplă de obicei când încerci să faci ceva prin forță, contrar dorinței - sau pur și simplu nu există energie pentru acțiunea dorită. Continuați în același spirit - cel mai rău lucru pe care îl puteți face în această situație. Chiar dacă îndepliniți sarcina, calitatea va rămâne mult dorită și este necesară pentru dvs. - la un astfel de preț?
Revizuiți din nou - este atât de necesar să faceți acest lucru acum? Dacă este necesar, atunci puteți încerca să terminați într-un ritm normal - amintiți-vă de ce este necesar sau, în cazuri extreme, doar pentru a scăpa de ea cât mai repede posibil. Numai în cazul în care această motivație nu este suficientă, puteți încerca o modalitate mai puternică de a combate lenea. Stați sau stați în mijlocul camerei până când aveți dorința de a face exact ceea ce aveți nevoie. Punctul important - nu încercați să faceți altceva. Așteaptă până vei fi gata.
Un alt aspect al costurilor energiei este strategic. Acesta este momentul în care trebuie să faceți un mic efort acum, astfel încât să nu mai fie necesar să le aplicați mai târziu.
Acest aspect este mai ușor de înțeles prin exemple din sfera financiară - banii sunt, de asemenea, în modul său "Energie". Prin urmare, toată lumea înțelege că este mai bine să cumpere o mașină scumpă, care pentru un timp nu are nevoie de reparații, și care este economic în ceea ce privește consumabile - nu ieftine, dar necesită reparații constante. De asemenea, este clar că este mai ieftin să faci un podea normală în baie și să plasezi instalații sanitare de calitate - decât să plătești reparația vecinilor inundați. Dar din anumite motive, când vine vorba de omul real, o asemenea înțelegere este pierdută. Nu este deja evident că este mai bine să ai odihnă suficientă astăzi, mâine și după-mâine și să nu aștepți nevoia de a-ți vedea un doctor. În domeniul mental - în special. O persoană nu (sau nu poate) face față problemelor de acest fel - și, prin urmare, pur și simplu încearcă să trăiască ca și când pur și simplu nu are probleme. Pentru un timp, într-adevăr ... reușește.
Astfel, dacă este necesar să abandonăm pur și simplu acțiunile pe care forțele le petrec "în Nicăieri", atunci nu este atât de simplă cu cheltuielile strategice. Principalul lucru pe care ar putea ajuta - cunoștințe despre tine și lumea, făcând posibilă recunoașterea unei probleme viitoare în fașă și să evalueze probabilitatea exact un astfel de rezultat - sa nu fie la fel ca „Smart Elsa“ dintr-un basm. Atenție vă rog! Numai dacă echilibrul energetic al unei persoane este aproape la zero, este posibilă amânarea temporară a acțiunilor pentru acest aspect - dar numai pentru al treilea tip de consum de energie.
Deci, cel de-al treilea tip este atunci când ai mai mult decât pierzi. De fapt, dacă totul este bun, dacă nu se vorbește de oboseală, din costurile de acest tip ar trebui să fie o activitate umană. Această comunicare cu oameni interesanți - atunci când ambele părți au o sarcină puternică de energie și creativitate, precum și orice activitate semnificativă care aduce satisfacție că prin „am făcut-o, acum este“ (nu „în cele din urmă - am făcut, cum am obosit ". Aceasta este ceea ce vrei să faci, când viața este ca un joc, nu o povară.
De exemplu, consiliul vă recomandă să vedeți cât de mici se joacă copiii. În cazul în care jocul nu mai este interesant - copilul va găsi pur și simplu altul. Numai dacă sunteți obosit - odihniți-vă și continuați. Dar nu va continua mecanic aceleași acțiuni "Doar pentru că pentru că este necesar". El are un motiv pentru tot - este adevărat că uneori este dificil pentru adulți să o înțeleagă, pentru că este în contextul lumii copilului.
Cum să facem față oboselii cronice?
Cum de a face față oboselii cronice cu teoria și principiile generale este clară. Au rămas recomandări specifice.
Nu este necesar să faceți totul la o dată - și nu va funcționa, cel mai probabil. Nu a apărut instantaneu la un astfel de nivel de energie scăzut - nu este instantanee și va fi selectat (dar încă mult mai rapid - acum știi unde să mergi.
Mai întâi de toate, trebuie să decideți să faceți ceva. De fapt, poți "Încearcă-o, la urma urmei, cei mai răi deja nu vor." Poți "juca un nou joc - și brusc cum ar fi" ... din nou, fiecare - propriul lui.
Nu mai conversație inutile (sursa, adânc în jos, chiar recunoscător pentru a fi - cel mai probabil, el simte că ceva este greșit, și ceea ce - nu este destinată să renunțe cazul sau să-l -. Dar nu atârnă între cei doi poli ., în general, încearcă să nu părăsească lucrări neterminate „pe într-o zi.“ sau definiți în mod clar termenul (deși este mai bine pentru a termina), sau pur și simplu de acord cu faptul că acesta nu va fi făcut de tine (în practică, oricum, și va fi, dar vor fi adăugate mai multe multe experiențe "Am vrut, dar nu Smog".
Înțelege-ți corpul - rezervorul principal de energie. Înscrieți-vă pentru o yoga sau de fitness, sau pur și simplu începe să curgă - există cineva de genul asta, și multe altele. Pentru a începe cu clase încă mai bine în sala (sau instructor), și plătite în avans - acesta va fi un stimulent și un sprijin suplimentar.
Și amintiți-vă - merită să rezistați doar 21 de zile, deoarece un stil de viață nou va deveni un obicei. Pe baza de date care rezultă poate fi construit la următorul nivel - chiar și mai puțin în exces, mai multe jocuri, energii mai puternice ... și nu există nici o limită, alta decât cea setată pentru tine. Nina este o dracă.