"Să pierdem în greutate! Mai subțire! Mai subțire! Mai subțire! Mănâncă mai puțin, mănâncă mai puțin, mănâncă mai puțin! Nu mânca deloc! "
Din anumite motive, această motivație nu este potrivită pentru scăderea în greutate. De ce? Deci, cum te-ai motivat deja să piardă în greutate, ca să pierzi în greutate și să te simți în cele din urmă lumină, frumoasă și reală? La urma urmei, sub stratul de grăsime există ceva frumos și vrednic de iubire! Ei bine, cum, cum, găsiți deja această motivație reală și acordați atenție calității și pierderii îndelungate de greutate așteptată?
Destul de urasc, suficient ca să vă mestecați și ciocolată cu sandwich-uri! Este atât de simplu suna - nu mâncați prea mult, nu mananca nici un nonsens, nu mâncați înainte de a merge la culcare, dar de îndată ce cuvintele târăște în jos la ea, totul brusc complicat și cred - bine, ce? Așa că am mânca o bucată de pâine de cereale și spune că hlebushek cereale este mult mai bine decât de obicei, atunci am mânca alimente sănătoase. Dar pâinea rămâne o pâine. Rămâne grăsime și grăsime.
În primul rând, ar merita să vă liniștiți și să înțelegeți că nu există nimic teribil și imposibil de a pierde în greutate. Trebuie să vă adaptați la pierderea în greutate psihologic. După liniștiți, nu scuturați imediat conținutul dulapurilor de bucătărie și al frigiderului din coșul de gunoi. Pentru început este necesar să se adreseze ei înșiși. De ce ați decis să pierdeți în greutate? Te simti inconfortabil in corpul tau? Nu este impusă de societate și de doamnele fotografiate pe imagini frumoase de pe Internet? Într-o lume mare și zgomotoasă plină de informații, nu este atât de ușor să ajungeți la voi și să vă înțelegeți. Să încercăm să înțelegem.
Deci, cum găsiți motivația pentru a pierde în greutate?
Dacă înțelegeți că într-adevăr vă dezgustați simțiți-vă în corpul vostru, determinați de ce. Acesta va fi punctul dvs. de plecare. Ce doriți să obțineți ca rezultat? Pentru ce te străduiești? Aceasta va fi motivația dumneavoastră. Motivația este o motivație pentru acțiune, o dorință de a obține rezultate. Cu cât este mai bine determinată motivația, cu atât mai ușor va fi atingerea scopului. Ce scop doriți să realizați? Întrebați-vă aceste întrebări, iar răspunsurile la ele vă vor ajuta să vă motivați să pierdeți în greutate. Găsiți-vă un stimulent (și nu uitați că cuvântul "stimul" înseamnă un vârf de metal pe un băț, care este condus de un taur). De exemplu, un stimul poate fi dorința de a obține un corp sănătos și frumos. Nu uitați că, cu toate acestea, greutatea în exces este inamicul. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă adaptați acțiunii și să vă atitudine atentă. Rețineți că pierderea în greutate în litere este un proces lung. Nu așteptați rezultate rapide. Cu cât sunt mai precise și mai măsurate veți pierde greutatea, cu atât mai bine rezultatul. De aceea! Nu visa despre cum să piardă în greutate cu 15 kg pentru o săptămână și jumătate. Acest obiectiv este de neatins și, cel mai probabil, vă va conduce la o defalcare. Și ar merita inițial să vă lăsați să piardă în greutate pentru a nu rupe și a nu fi dezamăgit de tine însuți.
Crezând că o dietă nu este o tragedie. Dieta este un pas pe calea către o existență confortabilă. În plus față de scăderea în greutate, o dietă competentă, de asemenea, curăță corpul. Veți avea mai multă energie.
Pentru a face mai ușor să se tuneze în pierdere în greutate psihologic, rupeți-vă drumul de a atinge mai multe goluri. Nu trebuie să uitați de rezultatul final, ci să o realizați treptat. Aflați de la un specialist câte kilograme pe săptămână veți pierde cel mai corect și veți obține exact aceste obiective săptămânale. Poți să te duci și mai departe și să îți fixi obiective chiar mai puțin - ziua de a ține, noaptea în picioare - nu atât de dificilă, dar psihologic va fi frumos să evaluezi acest obiectiv dimineața. Amintiți-vă că cu cât mai multe obiective atingeți, cu atât mai mare este motivația.
Nu uitați să faceți ceva în fiecare zi care promovează pierderea în greutate.
Ca una dintre motive, vă puteți găsi într-un partener de același slăbire sau de a pierde în greutate. Vă veți încuraja reciproc, veți împărtăși rezultatele, veți juca sport. Puteți merge la magazine împreună și puteți alege alimente pentru o alimentație bună. Împreună este întotdeauna mai distractiv! Este chiar mai bine dacă partenerul dvs. devine prietenul tău. Apoi pierderea in greutate va fi pictata cu bucuria intalnirii cu acelasi prieten de slabit. Apropo, dacă nu există cineva care să vrea să piardă în greutate, poți să-ți iei un partener pe Internet. Puteți desfășura un blog pe Internet, în care veți vorbi despre modul în care corpul se schimbă și ce faceți pentru el. Astfel, veți ajuta nu numai pe cei care caută o motivație pentru pierderea în greutate, ci și pe propriul dvs. proces.
Fotografiați-vă în fiecare etapă a pierderii în greutate.
Deci, puteți urmări schimbările vizual. Și, ca rezultat, când comparați prima fotografie cu cea finală, vă puteți lăuda cu mândrie. Nu uitați că, în primul rând, pierdeți greutatea nu pentru cineva, ci pentru voi! Poate că vrei să arăți mai bine, poate că vrei să te simți mai ușoară, poate vrei să-ți îmbunătățești starea, să te curăți și să te faci mai bine. Nu uitați că acesta este cel mai important lucru. Înțelege-te, găsește puterea de a scapa de sub dărâmături de stereotipuri este motivația ta, fii sincer cu tine însuți. Rezultatul pierderii în greutate poate fi nu numai încrederea în sine, ci și descoperirea de noi cunoștințe despre tine. Aflați cât de puternic este voința dvs. și începeți să trăiți.