Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că cafeaua este băutura foarte gustos, dar nu toată lumea știe că este, de asemenea, încă un instrument excelent pentru pierderea in greutate, care este capabil de a spori metabolismul, provocând astfel corpul nostru pentru a vă arde o cantitate mare de grăsime.
Nutriționiștii au inventat o dietă de cafea care dă rezultate bune celor care o urmează. Din păcate, mulți dintre cei care doresc să piardă în greutate încep să-și dăuneze sănătatea, înlocuindu-și mesele, micul dejun și mesele cu cafea în pace. Și, ca o consecință, astfel de schimbări alimentare conduc la rezultate slabe. Deci, să ne familiarizăm cu 2 dintre opțiunile existente pentru dietele de cafea, să învățăm despre beneficiile cafelei, argumentele sale pro și contra.
Este de remarcat faptul că dieta de cafea necesită, de asemenea, efort fizic cu proceduri cosmetice pentru a vedea efectul acesteia. De asemenea, trebuie să beți nu mai mult de 2-3 cești de băutură pe zi.
În plus, dieta de cafea are contraindicații. Nu poate fi observată de femeile gravide, hipertensivi, adolescenți și persoanele care suferă de insomnie, gastrită și tulburări ale sistemului nervos. Pentru toți ceilalți, această dietă este sigură.
Dieta de cafea săptămânală №1
Această dietă este concepută pentru 2 cești de cafea pe zi. Meniul dieta de cafea poate fi ajustat pentru tine, dar în același timp păstrează conținutul caloric al produselor și similitudinea lor. De exemplu, un pui simplu poate fi văzut cu un curcan sau un iepure, o lingură de brânză de vaci - o bucată de brânză, etc.
Pentru micul dejun, răsfățați-vă cu o omuletă sau pur și simplu fiert, apoi fierbeți aproximativ 150 g de pui și beți ceai verde cu o felie de lămâie.
Pentru al doilea mic dejun: beți o ceașcă de cafea naturală, mâncați o bucată de brânză (nu mai mult de 15 g).
Pentru prânz: cartofi de legume cu supă de legume (dovlecei și dovleac sau țelină și morcovi), piept de pui fiert și 1 lingură. suc de legume.
În gustarea după-amiaza: 1 ceașcă de cafea cu adăugarea unei cantități mici de cremă cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta de cafea săptămânală numărul 2
Iată o altă versiune a dietei de cafea, observați că aveți nevoie de 6 zile. Este important să rețineți că în fiecare dimineață micul dejun ar trebui să înceapă cu o ceașcă de cafea amară, toate zilele cu excepția zilei de vineri, în cazul în care ar trebui să fie excluse din dieta ta.
Luni: Salata de varza, unde o parte din salata mâncam pentru prânz. unde adăugăm 2 ouă fierte și o tomată și mâncăm a doua parte a salatei pentru cină cu o bucată mică de pește fiartă.
Marți: avem o salată de varză, pește macră fiert. Și cina noastră constă din 200 g de carne de vită fiartă și 1 ceașcă de chefir.
Miercuri: Pentru masa de prânz mâncăm o salată de morcovi fierți îmbrăcați cu ouă și unt. Pentru cină, 2 mere medii.
Joi: avem o rădăcină de pătrunjel ușor prăjită și două mere. Cina noastră constă din carne de vită fiartă, salată de varză și 2 ouă fierte fierte.
Vineri: Mic dejun - salată de morcov, presărată cu suc de lamaie. Pranz - 500 de grame de pește și 1 pahar de suc de roșii, iar pentru cină o salată de varză.
Sambata: Cina - pui fiert, morcovi si salata de varza. Pentru cină, din nou, salată de morcov și 2 ouă fierte.
Nu uitați să beți o ceașcă de cafea naturală dimineața, cu excepția zilei de vineri.
Cum se prepară și ce bea cafea
Întotdeauna Brew în mod corespunzător de cafea într-un turc de cupru, și ar trebui să fie prezentate într-o ceașcă ceramică, nu-l bea din pahare de plastic, pentru că atunci când cafea fierbinte este în contact cu materialul plastic, substanțele formate care sunt rele pentru organismul nostru. Multi nutritionisti recomanda adaugarea la condimentele cafea finite, vanilie, piper negru, scorțișoară, dar nu se adaugă zahăr sau înlocuitori.
Beți băutura îngrijit, încet, pentru a vă simți gustul și aroma. Țineți puțină cafea în gură, simțiți cum este deja absorbit în gură.
Principalele acțiuni ale dietei de cafea
Să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce are dieta de cafea cu noi. Ei bine, în primul rând, apetitul este redus semnificativ datorită umplerii treptate a stomacului și a efectului direct asupra decăderii lente a glicogenului. În al doilea rând, dieta are un efect diuretic asupra corpului, eliminând astfel excesul de lichid, motiv pentru care greutatea noastră este redusă. În al treilea rând, există o producție activă de insulină, astfel încât glucoza să fie mai rapid procesată. Și, în sfârșit, în al patrulea rând, metabolismul crește, crește activitatea motrică, ceea ce duce în viitor la arderea excesului de grăsimi.
Avantajele dietei de cafea
Utilizarea cafelei naturale are multe alte proprietăți utile. În plus, conține o cantitate mare de antioxidanți care sunt utile pentru organism, din cauza faptului că acesta este emis de radicalii liberi care distrug celulele, care pot provoca o boala, cum ar fi cancerul.
Această băutură miraculoasă are încă un plus. Începând cu secolul al XIX-lea, se știe că cafeaua ajută la lupta împotriva depozitelor grase. Fetele tinere își frecau în mod special corpul cu cafea pe timp de noapte, mai ales fese și stomac, după care dormeau. Chiar și atunci se știa că cafeaua conține substanțe care pot crește fluxul de sânge. Dar, desigur, pentru astfel de scopuri, boabele de cafea proaspăt preparate, care îndepărtează excesul de depuneri de grăsimi și conferă fermitatea pielii, vor fi cea mai bună modalitate de a vă ajuta.
Cu toate acestea, totul are două părți, astfel încât dieta de cafea nu face excepție, deoarece are multe dintre neajunsurile sale. Prima este folosirea frecventă a cafelei, care poate afecta grav sistemul nostru nervos și stomacul. Prin urmare, trebuie să beți cafea nu mai mult de 3 cești pe zi.
Nu beți cafea înainte de a merge la culcare, deoarece pot apărea probleme cu adormirea. În plus, o astfel de dietă poate duce la deshidratarea corpului, fără a menționa faptul că apariția unei plăci pe dinți va fi, de asemenea, dificil de evitat. Deci, nu uitați să aveți grijă de dinții, dacă rămâneți la această dietă, după ce beți o cafea beat. În plus, încercați să beți 1,5 - 2 litri de apă purificată pe zi.
Ați văzut eroarea? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
Trimiteți știri prietenilor dvs.
- Dieta timp de o săptămână
Odată cu apariția de primăvară toate femeile încep să se gândească la modul în care se poate de repede după frigul iernii, aduce corpul în formă bună, în timp ce aderarea la dieta ușor și eficient. Vă aducem la cunoștință dieta "6. - Dieta engleza - avantaje si dezavantaje
Foarte adesea, oamenii care încearcă să piardă în greutate, recurg la mono-dietă, care sunt construiți pe principiul consumului de un singur produs în timpul zilei și sunt proiectați pentru o perioadă scurtă de timp. Nutriționiștii strigă că astfel de diete sunt. - Dieta cu 6 petale
Complexul a numit 6 petale - această dietă, dezvoltată special pentru femei de către o dieteticiană suedeză, Anna Johansson. Peste 1000 de femei și fete de diferite vârste din întreaga Europă au fost eliminate în siguranță. - Inot de seminte pentru pierderea în greutate
Inelele au fost folosite de oameni pentru scopuri diverse din cele mai vechi timpuri. De la tulpina, firele au fost făcute, și ulei și semințe au fost folosite în gătit. - Cafea: pierdem în greutate într-o săptămână
Absolut toți oamenii de știință sunt în solidaritate în faptul că cafeaua este un instrument excelent care ajută la scăderea în greutate. Deoarece sa dovedit că arde kilograme în plus. În plus, cafeaua poate și ar trebui să fie beată, deoarece conține ea însăși.
Pantofi pentru femei
Negru blugi: ce să poarte?
Negrii blugi trebuie să fie în dulapul fiecărei fete. Sunt practice și versatile, astfel încât să se potrivească perfect cu aproape orice îmbrăcăminte. Ideal blugi negri va corecta figura dvs. și face din punct de vedere vizual mai tensionate. Astăzi, "Trendy" vă va spune cum să alegeți blugii potriviți și ce să le purtați.