Uleiul de cocos pentru scăderea în greutate - cum să aplicați în mod corespunzător acest produs, ce dietă ar trebui să fie respectată?
Beneficiile produsului
Uleiul vegetal de nucă de cocos este cel mai adesea produs sub formă de blocuri dreptunghiulare, care amintesc în mod exterior de săpun. Pentru producerea uleiului de copra (parte din fructul palmei de nucă de cocos). Culoarea uleiului este diferită - produsul poate fi gălbuie sau pur alb. Uleiul este obținut ca urmare a presării la rece, ceea ce vă permite să economisiți majoritatea elementelor utile. Compoziția chimică a uleiului de cocos este dominată de acizi grași polinesaturați. Acesta conține calciu, fosfor, tocoferol (vitamina E). Uleiul de cocos poate fi alimente sau cosmetice. Contraindicația utilizării este o intoleranță individuală.
Utilizarea uleiului de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
Uleiul de cocos este folosit pentru pierderea în greutate, consumând-o dimineața în loc de micul dejun (1 lingură).
O opțiune mai simplă este de a consuma petrol în aceeași cantitate, dar nu în loc de micul dejun, dar cu puțin înainte de el. Datorită uleiului, veți putea reduce conținutul caloric al meselor (produsul menține un sentiment de sațietate).
O altă opțiune pentru utilizarea uleiului de cocos pentru pierderea în greutate este să urmați o dietă.
În acest caz, uleiul de cocos va înlocui orice alte grăsimi. Conținutul caloric al unei alimentații zilnice nu trebuie să depășească 1200 kcal. Dieta este defalcată în etape până în prima săptămână.
Fiecare etapă vă permite să pierdeți 1,5-2 kg. Dieta de nucă de cocos are drept scop nu numai scăderea în greutate, ci și normalizarea digestiei. Dieta îmbunătățește funcționarea glandei tiroide, consolidează sistemul imunitar.
În total, sunt prevăzute 4 etape.
În prima săptămână va trebui să limitați carbohidrații (numai legumele sunt permise, iar zahărul, produsele din făină, cerealele și fructele sunt excluse).
Bazele dietei sunt produsele proteinice slabe.
Următoarea etapă se bazează pe o dietă lichidă - se recomandă o băutură abundentă, utilizarea de supe, sucuri. piureuri, băuturi din lapte acru. În această etapă, o curățare activă a corpului.
A treia etapă introduce carbohidrații complexi în pozițiile prioritare - este permisă utilizarea legumelor non-amidon, a fructelor și a produselor din cereale.
Ultima etapă este destul de diversă în ceea ce privește sortarea produselor - puteți mânca alimente, care a fost prezent în toate etapele dietei. Băuturile alcoolice, dulciurile, cofetăriile, chiflele sunt încă excluse. În toate etapele, trebuie să consumați zilnic ulei de nucă de cocos.
Priveste-te si fii sanatos si frumos!
Ați putea fi, de asemenea, interesat de articole: