Teama de o megacitate

Fobiile urbane, chiar și cele mai exotice, pot fi ușor combinate în grupuri mari. Despre ei a fost cunoscut cu mult înainte de creșterea mega-urilor - locuitorii orașelor, mai devreme sau mai târziu, au depășit claustrofobia, agorafobia și teama banală de moarte. Mutarea, lipsa de somn suficient, amestecarea ființelor subterane și terestre, un flux uriaș de informații, dorința de a trăi nu mai rău decât altele, epidemiile și alte lucruri încep să înceteze să mai trăiască la un moment dat și asta ne șochează.

Există multe tehnici psihoterapeutice care vă permit să rezolvați în mod eficient problema temerilor și să vă permiteți să nu luptați împotriva dvs. și a naturii voastre

Problema - în impresibilitatea noastră și faptul că noi, conducându-ne într-un colț al prejudecăților, percepem serios barierele fictive - aceasta este gafa noastră prietenoasă a orașului.

Teama de zbor (aerofobie)

"Am decis să zbor în 24 de ani, tocmai am decis și totul a spus: nu mai este frică, a cumpărat un bilet la Bangkok și a început să colecteze lucruri. Așteptam prieteni acolo. Nu mă simt foarte bine în spații închise, dar tocmai m-am ordonat - sau un zbor sau toată viața mea - să plantez caprine în sat. În general, am fost tunat, așezat, deși am fost în panică, alături de mine - un cuplu de iubitori de aproape cincizeci de la Cherepovets, eu zâmbesc - se întorc. Ambalajul valodol deja mâncat. Ca noroc ar fi, căutarea este amânată - ei caută o bombă cu un câine în avion, pasagerii sunt nervoși, compania funcționarilor de birou golește sticlele achiziționate fără taxe vamale.

Unele mătuși din rândul următor umpleau deja saci pentru stomacuri slabe. Bomba a fost găsit, împușcat în sus, am baut un pahar de „Finlanda“, într-o singură înghițitură și nu calmează - tot drumul la câteva minute înainte de aterizare, sa rugat, am mers prin cabina înainte și înapoi, și în cele din urmă, după nouă ore de chin a supraviețuit aterizării, care, de asemenea, nu a fost o moale ( Nu voi apela compania aeriană). Mă tem că de la avion, ca un submarin, nu există unde să meargă, chiar dacă e foarte rău pentru tine. Dar eu sunt un om puternic, așa că mă lupt, zburam, mi-am mușcat buza și știi, este deja puțin mai ușor.

Teama de a merge nebun (dipsychophobia)

Teama de înălțimi (acrophobia)

"În 1987, când fiul meu era de 6 ani, am decis să-l duc la roata Ferris la VDNH. În Moscova am trăit în primul an. Vecina noastră de pe site, Anna Georgievna, un profesor tânăr, a mers și cu noi, am fost prieteni de la intrarea în acest apartament. Așa că am mers la roata asta, nu mi-e frică de înălțime, așa că am stat într-o cabină deschisă, am luat înghețată. Fiul meu, desigur, dabbled, am început încet să urcăm, și apoi Anna Georgievna albă totul, se agăță bine în mâna mea, în albastru, și începe să mumble oarecum ciudat.

Am fost speriat, și ea a fost mutat să plângă și a țipat, și a țipat, ceilalți pasageri au fost indignați cu strigare, dar nu există nici o achiziție în jurul valorii de ea - o dată așezat, apoi așteptați până când cercul nu este provernetsya. Așa că sa luptat până când am tras-o, pe jumătate inconștientă, la pământ. Se pare că nu se aștepta la un astfel de șoc, ea trebuia să ia un taxi și să o ducă acasă. Încă suntem prieteni cu ea, este o femeie bună, liniștită, învață literatură. Dar așa, știi tu, a devenit - cu salutări ".

Frica de oprire în tunel (claustrofobie)

Aici m-am simțit fizic rău, inima mi-a bătut în gât, o înspăimântare infernală, o panică și șoferul din nou pentru a-și "păstra calmul" și așa mai departe. De ce chiar spun asta? În general, el a mers în aproximativ 25 de minute, și am panicat, toate roșu, a fugit la "Partisan" și a mers acasă pe jos într-o stare de spirit negru. Apoi, o săptămână a mers pe jos, iar în weekend - mașina a salvat. Dar se pare că a trecut, doar uneori în situații similare în aruncări de sudoare, dar se întoarce, dar când ești normal ca o persoană, învață să te controlezi ".

Bacteriofobia (teama de contaminare a sângelui, contactul cu balustrade, oameni)

Svetlana, 30 de ani

"Într-o zi, aveam 11 ani, un profesor de literatură mi-a povestit despre tatăl poetului Mayakovsky. El și-a prăjit degetul și a murit de tetanos. Este bine spus, am fost îngrozit la gândul de modul în care el se zvârcolea în căldura de tetanos, apoi a amintit Scriabin, pe care noi în școală de muzică a fost spus același lucru sa întâmplat cu el. În enciclopedia medicală sa uitat la poze, nu știu de ce mă interesează atât de mult. Este, în general, a fost cartea mea preferata ca un copil, am fost foarte impresionabil și imagini în enciclopedie înfricoșător colorat.

Aproape că am uitat de tetanus, în timp ce vara vara nu am căzut de la bungee și nu mi-am luat pielea pe genunchi. Bunica mea a murdărit cu iod și bandajat și a spus: "Veți se comporta în felul acesta, veți infecta murdăria și sângele va fi infectat", a fost mai înainte o asistentă medicală. N-am dormit toată noaptea, mi sa părut că această infecție se târa deja de-a lungul sistemului circulator, genunchiul meu era foarte bolnav și m-am gândit că acum va ajunge la inimă și că voi muri în croaker. Hysterics a început, bunica mea mi-a dat difenhidramina și am oprit. Istoria sa repetat în spital, unde am intrat accidental în gripă intestinală, am lipit în mod inexpresiv o picătătoare și m-am trezit pe jumătate gândindu-mă că mâna mea era deja umflată și era o infecție. În general, am studiat acest subiect și știu în ce cazuri se întâmplă acest lucru.

A fost o alarmă falsă, dar teama de - acest fel de lucru de sub control, mai ales în cazul în care bănuiți că organismul dumneavoastră într-un fel a scăpat de sub control. Am plimbare cu metroul numai cu mănuși, barele de mână și mânerele nu se angajează să instituții, am cuțite pentru orice fel de alimente pentru a mânca și de placi de taiere, un agent special pentru spălat vase, pe bază de alcool. Vara merg la transport în sacou, iar în general îmbrăcămintea exterioară este dezinfectată, încerc să port o mască. Există un singur lucru cu bacteriile - dacă sunt complet izolate de ele, se va dezvolta o vulnerabilitate. Trăim liniște într-o simbioză. Dar le simt, le văd aproape întotdeauna. "

Teama de mulțime (demofobie)

„Fac metrou frică frică de evicțiune pe tren, zapuseala și se oprește într-un tunel, frica de femei îmbrăcate în costume de sinucidere, că acum cineva va suna, și toate zbura, că nu este aici mai ales la decolare, în tunel, apoi ... mai ales frică scări rulante, amintiți-vă povestea în „Aviamotor“ atunci când oamenii au eșuat în interiorul mecanismului - mi-e teamă de acest lucru, și că, pe termen scară rulantă, iar noi toți cad ca piesele de domino.

Am avut o panică o singură dată, când ceva era acolo cu electricitate, iar trenurile s-au dus neregulat, au existat mulțimi teribile și s-au zdrobit pe Arbatskaya și un om era deja inconștient la trecere și cineva îl ajuta în buzunare se săpare. Și chipuri, cu fața în jurul valorii de toate, ca niște molozuri care te mănâncă. M-am gandit: "Acesta este sfarsitul lumii!", Si apoi doar doua luni au trecut numai cu tramvaiul. Apoi au mai fost câteva atacuri de panică. Mă duc la psihoterapeut, mănânc comprimate, când în capul meu devine bumbac - temerile dispar. Am de gând să scot treptat pastilele.

Teama de sărăcie (penafobia)

"Am avut multe fobii - înainte, mi-a fost frică de femei, păianjeni și altceva acolo, dar am depășit totul. Există oameni care se tem să meargă orb, așa că sunt tratați pur și simplu: sunt legați cu ochii și forțați să se obișnuiască cu spațiul. Aerofobii doresc să studieze în detaliu imaginile diferitelor dezastre. Și această fobie mea este ca o despicare. Îmi pare frică să rămân fără bani, și nu pentru că am o familie, un apartament inteligent și o mașină (pe care am rupt-o, apropo, cu o zi înainte de ieri), sunt sigur că în lumea noastră să rămână fără bani înseamnă să moară.

Nu există bani - nu este nimic, există, de exemplu, aveți 3 000, astfel încât să aveți suficient pentru o oră de dragoste și, dacă faceți cu banii - bine, atunci vă înecați în afecțiunea și devotamentul femeii. Viața spirituală? Prostii. Ea merge în paralel. Aici trebuie să schimb de multe ori locuri de muncă și de fiecare dată când beau sau mă rog, depresia neagră. Chiar acum îmi urăsc treaba grozav treaba și aș fi fugit fără să mă uit la ea, dar nu pot - mâinile mi se transpiră și inima se oprește și am încă două candelabre noi pentru cumpărare, proiectare și reparații. Aici iau antidepresive, a recomandat prietenul meu. Sunt în general mândru de această fobie, mă stimulează. "

Temerea de sufocare în lift (ptoftofobia, claustrofobia)

Yuri Valentinovici, 47 de ani

Odată ce bunica mea cu un câine blocat între etaje, ușa blocată, de asemenea, ea tipa voce inumană - Eu spun „te lasă-mă să închideți ușa înainte de sfârșitul anului pentru a face lucrurile să meargă“, și ea a avut capul afară. Înapoi la nimeni, așa că am vrut să o scot din aceste crăpături și apoi, cred că inima ei va deveni rea. O tânără femeie a rămas blocată - așa că înălțimea în ușă a unor astfel de găuri a făcut clar faptul că chiar am ajuns să mă tem. Foarte frică de oameni, țara, spunând: „Tu sunt cabluri rupte, iar tu bei doar vodca si nu rezolva în timp.“ De altfel, există un mecanism numit captator, un buton, el raskruchivaetya, trage cablul, Catcher cel mai vyschelkivaet, iar cabina blocată. Fizica, mecanica.

Amețeli, dificultăți de respirație, palpitații, greață, un sentiment de nerealitate, teama de moarte.

În psihiatrie, o fobie este denumită de obicei o manifestare patologică crescută a reacției fricii la un anumit stimul. Fobia este o obsesie persistentă pronunțată puternic, exacerbată ireversibil în anumite situații și care nu este supusă unei explicații logice complete. Ca rezultat al dezvoltării fobiei, o persoană începe să se teamă și, în consecință, să evite anumite obiecte, activități sau situații.

Dmitri Golovkov, psihoterapeut

Dacă vă aflați într-o fobie, nu încercați să vă diagnosticați - consultați mai bine un medic. Principalele fobii ale orașului sunt claustrofobia, agorafobia și fobia socială. Fobia (teama) provine din stres, pe fondul anxietății. Pentru a face alarma concretă, o persoană o leagă de o anumită circumstanță sau sursă. Fobia nu este o boală, ci o reacție naturală adaptivă a unui organism viu. Da, suntem animale și conduse în condiții nenaturale de viață. Amintiți-vă cum în copilărie ați stat în școală în fiecare zi timp de mai multe ore la birou, în timp ce corpul vostru a cerut aer, alergare și libertate. Ca și copil, se produce distrugerea fiziologiei noastre, disciplina suprimă natura și societatea ne blochează instinctul. Energia agresiunii și a sexualității este suprimată, dar conform legii conservării energiei, ea trece într-o altă ipostază - un atac de panică. Acesta nu este altceva decât agresiune împotriva sine.

Dacă ne amintim că suntem animale, devine evident - nu există astfel de temeri printre oamenii agresivi și insolenți, care nu-și ascund instinctele. Fobiile sunt mai sensibile la oameni modeste, indecisi și conștiincioși.

Reguli de comportament în timpul unui atac de panică

Nu te calma, nu trebuie să te lupți împotriva ta.

Trebuie să se înțeleagă că aceasta nu este o boală, ci o reacție biologică naturală, de exemplu, la umilință. Palpitația este mecanismul obișnuit de compensare a deficienței de oxigen.

Fiți pasivi - vizionați doar simptomele și nu interfera cu corpul pentru a face față lipsei de oxigen. În momentul fricii, există o adrenalină, iar dacă vă "ajutați", atunci închideți cercul vicios al anxietății.

Dacă simțiți amețit, ar trebui să respirați într-o pungă de hârtie, ca într-un film de la Hollywood - dioxidul de carbon vă curăță capul.

Amintiți-vă: nimeni nu moare de atacurile de panică.

Este util să înțelegem mecanismul dezvoltării atacului de panică - are o semnificație psihoterapeutică.

În cazul contactului cu un medic, ar trebui să alegeți mai întâi un psihoterapeut, nu un psihiatru, și dacă nu vă ajută într-o lună sau două luni de tratament, atunci schimbați-vă medicul sau mergeți la un psihiatru.

Nu loviți piciorul cu o pene - saltul cu parașută nu vă va salva de frică de înălțimi pentru un singur motiv simplu: lupta cu panica se luptă cu voi înșivă.

În multe cazuri, puteți scăpa complet de fobii și atacuri de panică. Există multe tehnici psihoterapeutice care vă permit să rezolvați în mod eficient problema temerilor și să vă permiteți să nu luptați împotriva dvs. și a naturii voastre.

Un organism este un sistem automatizat cu feedback, atunci când îl eliberăm de controlul nostru, atunci organismul se armonizează independent. Fobia este rezultatul adaptării corpului nostru la viața societății, trebuie să fie acceptată, să nu ne fie frică de noi înșine și de simptomele noastre.

Autofobia - teama de singurătate, stați cu voi înșivă

Belonofobia - teama de obiecte ascuțite

Vomitofobia - teama de vărsături

Gethophobia - teama de poduri

Hexacosyoyhexecontaghexafobia - teama de numărul 666

Dysmorphobia - teama de aspectul propriu

Zoofobia este teama animalelor

Insectofobia - teama de insecte

Crowphobia - teama de clovni

Criptofobia - teama de a fi jefuit

Lacanofobia - teama de legume

Mirmekofobiya - teama de furnici