Nucă de cocos tocmai a apărut pe rafturile interne. Ieri, foarte puțini oameni știau ce să facă cu acest miracol, cum este, cum să-l deschid și să-l folosească. Acum, nuca de cocos poate fi găsită cu ușurință în cel mai apropiat magazin. Iar proprietățile sale utile sunt rostite din ce în ce mai des. Și într-adevăr, nuca de cocos și derivatele sale au fost utilizate pe scară largă în gătit, cosmetologie, în scopuri tehnice, pentru îngrijirea corpului. Ei bine, uleiul de cocos câștigă popularitate în lupta împotriva excesului de kilograme. Cât de util este, există vreo contraindicație pentru utilizarea sa și care sunt rezultatele acestui articol.
beneficiile uleiului de nucă de cocos
Ce este uleiul de cocos și care este utilizarea sa?
Uleiul de cocos este extras din copra - pasta de nucă de cocos. Se pare ca un ulei vegetal normal, in galben sau alb. Uleiul de cocos este produs în două moduri:
- metoda de presare caldă. Prin această metodă, aproape toate uleiurile sunt extrase din nucă de cocos, însă majoritatea nutrienților sunt distruse și acest ulei nu este recomandat pentru utilizarea frecventă în alimente. Este mai bine să o trimiteți în scopuri tehnice sau cosmetologie.
- metoda de presare la rece (prima). Cu această metodă, o mică parte a uleiului este extrasă, dar are toată utilitatea produsului. Este acest ulei pe care trebuie să-l utilizați dacă doriți să pierdeți în greutate.
Modul de apăsare este indicat pe etichetă, trebuie să alegeți a doua opțiune pentru pierderea în greutate. Uleiul de cocos este o sursă de acizi grași. O atenție deosebită în compoziția uleiului de nucă de cocos trebuie acordată acidului lauric. În natură, un astfel de acid nu este găsit adesea, dar în ulei de nucă de cocos este abundent. acidul lauric precum și orice grăsime vegetală are un efect de a crește nivelul de colesterol, dar diferența de la alte grăsimi care cresc nivelul se datorează de a spune asa colesterol bun - lipoproteine cu densitate mare. Creșterea concentrației lipoproteinelor acidul lauric întărește sistemul cardiovascular. Acidul lauric în sine este o grăsime saturată cu o lungime medie a lanțului. Oamenii de știință au demonstrat că este o grăsime cu o lungime medie a lanțului care accelerează metabolismul de trei ori, ceea ce reprezintă o parte integrantă a luptei împotriva excesului de kilograme. În plus față de faptul că, cu ajutorul uleiului de nucă de cocos puteți aduce greutatea dvs. înapoi la normal, are, de asemenea, multe alte calități utile pe corpul dumneavoastră:
- după cum sa menționat mai devreme, ajută la întărirea sistemului cardiovascular
- reduce volumul de muncă al ficatului
- îmbunătățește tractul digestiv
- intareste dintii si oasele
- Este util în diabetul de tip 2 din cauza absorbției lente a zahărului
- intareste sistemul imunitar
- normalizează ciclul menstrual
- promovează dezvoltarea antioxidanților și încetinește îmbătrânirea.
După cum vedem, lista proprietăților utile de ulei de nucă de cocos este destul de largă. Și pentru a fi siguri de calitatea acestui produs, încercați-l singur. Cumparati-l destul de simplu in magazine, farmacii, Internet. Este adevărat că prețul este semnificativ diferit de orice alt ulei, dar rezultatul va fi satisfăcut.
proprietăți utile de nucă de cocos
Cum să aplicați ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
Uleiul de nucă de cocos este consumat 1 lingură zilnic în loc de micul dejun. Unii nutriționiști sunt sfătuiți să nu o ia în schimb, dar cu 20 de minute înainte de micul dejun. Uleiul de cocos oferă un sentiment de sațietate și prin urmare porțiunile dvs. vor scădea. Există, de asemenea, o dietă specială pentru uleiul de nucă de cocos. Cu toate acestea, trebuie respectată cu strictețe, fără erori. Utilizarea altor grăsimi vegetale sau animale ar trebui să fie minimă sau complet eliminată. Conținutul caloric al alimentației zilnice nu ar trebui să depășească 1200 kcal. Această dietă este concepută pentru o lună și constă din patru etape, una în fiecare săptămână.
1 săptămână. În acest moment, ar trebui să reduci utilizarea carbohidraților sau să le abandonezi complet. Puteți mânca numai legume sau alimente bogate în proteine. În acest stadiu, este interzis:
2 săptămâni. În cea de-a doua etapă, corpul tău se curăță. În acest moment este recomandat să beți mai mult, să consumați supe calorii scăzute, să mănânci piureuri, sucuri sau băuturi din lapte acru.
4 săptămâni. În acest stadiu, este necesar să se mențină și să se mențină greutatea. Deci, puteți mânca tot ce a fost în etapele anterioare, dar nu uitați de refuzul băuturilor alcoolice, dulciurilor și bananelor.
La fiecare etapă, nu uitați să consumați ulei de nucă de cocos înainte de a mânca. Într-o astfel de dietă, trebuie să faceți sport în mod necesar. Clasele ar trebui să fie date cel puțin 15 minute pe zi.
Dacă aderă strict la această dietă, puteți pierde 1,5-2 kg în fiecare săptămână.
Recenzii despre uleiul de cocos
Desigur, o dieta care utilizează ulei de nucă de cocos nu este potrivită pentru toată lumea. Este considerat unul dintre cele mai stricte și mai costisitoare. Dar puteți folosi doar 1 st.lozhke înainte de a mânca și îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, părului și unghiilor. De asemenea, puteți utiliza ulei de nucă de cocos și extern, de exemplu pentru față, corp sau păr.