Figura subțire a lui Valeria - mama a trei copii, o cântăreață de succes și pur și simplu fermecătoare, nu încetă să-i uimească pe fani. În ciuda programului aglomerat, a tururilor frecvente și a nevoii de a acorda atenție familiei, reușește să pară ca și cum ar conduce o existență absolut senină. Pe liniile grațioase ale corpului ei, se pare că anii și problemele nu domnesc, iar tenul ei și pielea porțelanului invidiază și ei cei mai tineri colegi. Dar, de fapt, cântăreața se uită de la o vârstă fragedă și și-a dezvoltat un set întreg de reguli dietetice și a optat pentru o dietă care îi ajută să se mențină în cele mai dificile perioade din viața ei.
Regulile de a mânca de la Valeria
Prima dietă Valeriană, pe care ea o observă aproape în permanență, este un plan de nutriție atent gândit, care presupune respectarea următoarelor reguli:
- Cel mai bun mic dejun este orice fel de cereale sau ovaz. Acest mic dejun este o sursă excelentă de carbohidrați lenți, care sunt energizați și vă permit să nu vă simțiți foame și, prin urmare, dorința de a avea o gustare, de mult timp.
- Cina ar trebui să fie de la 17-18 ore, atunci este mai bine să nu stai la masă, iar în caz de senzație de foame să mănânci un pahar de chefir sau un fruct mic.
- Alcoolul și dulcelele sunt principalele surse de calorii "goale", deci ar trebui să fie complet excluse din dieta zilnică.
- O dată pe săptămână, trebuie să petreceți o zi liberă (pentru comportamentul său, cântăreața preferă să folosească hrișcă).
- De trei ori pe săptămână, trebuie să vizitați sala de sport și să petreceți cel puțin o oră de lucru pe simulatoare.
- Baza meniului zilnic ar trebui să fie produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare și legume. De câteva ori pe săptămână vă puteți permite carnea.
- Principalele surse de lichid sunt ceaiul verde (cum ajută la menținerea cifrei pot fi învățate din acest articol), apă minerală, bulion de trandafir sălbatic (ajută la eliminarea excesului de lichid din organism) și cafea slabă fără zahăr.
Această variantă a dietei Valerian este de fapt o strategie pe termen lung de nutriție, care nu vizează atât pierderea în greutate, cât menținerea unei forme bune la orice vârstă. Poate fi folosit în siguranță după ce a ieșit din cele mai stricte diete, deoarece va salva cu ușurință rezultatul obținut cu ajutorul lor.
Valerie dieta pentru pierderea în greutate
Dacă, în ciuda tuturor eforturilor, cântăreața, din cauza circumstanțelor, nu trebuie să mănânce exact mâncarea potrivită, iar greutatea începe să crească, ea recurge la o dietă expresă pe termen scurt, destinată utilizării în trei zile.
Esența dietei Valerian este următoarea: în decurs de trei zile este necesar să se refuze orice produs alimentar, cu excepția hrivnei gătite fără lapte sau ulei, numai pe apă și fără adăugarea de sare. Ca o opțiune, nu puteți fierbe terciul, dar aburi-l pentru noaptea într-un termos - atunci se dovedește fărâmit și gustoase. În plus față de hrișcă, care poate fi consumată în orice moment și în orice cantitate, este necesar să beți o cantitate mare de apă - cel puțin două litri.
Timp de trei zile, dieta lui Valery poate pierde între 2,5 și 4 kilograme. Mai ales eficientă va fi în cazul unei supradozări crescute, deoarece un eșec de trei zile al alimentelor sărate va permite ca tot excesul de lichid acumulat în spațiul intercelular să părăsească corpul. Dar aplicarea unei astfel de alimentații pe o perioadă mai lungă este periculoasă, deoarece poate începe deshidratarea.
Opinia experților despre dieta Valerian
Din punctul de vedere al eficienței și siguranței, ambele scheme de putere folosite de cântăreț pentru a menține o greutate stabilă și pentru a scăpa de câteva kilograme suplimentare merită aprobarea specialiștilor în domeniul pierderii în greutate. Dar, in acelasi timp, unele comentarii importante Valeria provoaca inca.
Prima versiune a hranei oferită de cântăreț, concepută pentru utilizare permanentă, nu va funcționa la un nivel ridicat al activității fizice. O dietă bazată numai pe fructe de mare, lapte și legume conține o cantitate relativ scăzută de calorii, deci merită să le refuzați pe cei ale căror costuri zilnice de energie depășesc 1500 de calorii.
Hrana pentru hrișcă exprimată de Valerie nu este, de asemenea, potrivită pentru toată lumea - datorită retragerii crescute a fluidului timp de trei zile consecutive, sarcina asupra rinichilor și a sistemului de excreție este extrem de crescută. În unele cazuri, acest lucru poate provoca o exacerbare a bolilor cronice existente, așa că înainte de a începe o dietă mono-strictă, trebuie să obțineți o consultație medicală care să poată evalua în mod adecvat posibilele riscuri.
Dieta Valerian va ajuta pe toți cei care doresc să piardă în greutate, nu numai să piardă în greutate, ci și să o mențină cu succes de mulți ani, cu condiția să nu existe contraindicații pentru utilizarea sa.
Credeți că dieta lui Valeria este eficientă? Ați reușit să pierdeți în greutate cu ea? Lăsați-vă feedback!