Prietenul nostru îmblănit iubește doar să se relaxeze și să se odihnească, pierdut în albastrul turcoaz al cerului, dar asta este o chestiune separată. Meditație - vă relaxați complet - toate temerile, problemele merg undeva în fundal, sunteți absolut calm. Mai mult și mai cufundat în meditație, vă va reconecta cu partea spirituală a le cu sufletul vostru, care este liber, fericit și armonioasă. Poate că veți spune că sunteți o persoană neliniștită. Atunci vei fi surprins atunci când ajunge la anumite stări meditative - va fi noi pentru tine, o descoperire unica.
Cei mai mulți oameni nu și-au pus deoparte mintea neliniștită, plină de complexe, temeri, gânduri haotice. Meditația ne permite să facem acest lucru și să experimentăm adevărata armonie și fericire care au fost întotdeauna în noi. Aici trebuie să căutați fericirea, atunci va fi veselia. Meditând sunteți sigur să se simtă parte liberă și fericită de ei înșiși (probabil, nu pe prima meditație, dar cu practica - garantat). Atingerea acestei stări frumos de armonie și pace, fericire și bucurie - te poți vedea, viața ta - dintr-o viziune diferită.
Meditația de încredere în sine. Mai întâi trebuie să te culci, e mai bine să fii cât mai confortabil posibil. Apoi închideți ochii și respirați liniștit timp de câteva minute. Concentrați-vă pe propriile sentimente. Apoi mergeți pe corpul dvs. cu atenție. Eliberați corpul de tensiune și de a umple greutatea sa slackness variind de la oprire - și în sus, în picioare, șolduri, coloanei vertebrale și a umerilor. Acordați o atenție deosebită relaxării gâtului și mușchilor dumneavoastră. Nu se concentreze atenția asupra gândurilor care pot să apară, lăsați gândurile dizolvate în liniște ca abur sau proplyvut ca norii pe cer. Ești relaxat, calm, respirând - chiar și calm.
Imaginați-vă în oceanul vital, oceanul conștiinței, unde sunteți doar un grăunte de nisip, o parte a acestui univers gigantic. Pe fundalul acestui univers gigantic - toate problemele, temerile și fobiile nu mai sunt așa de importante. Vă relaxați din ce în ce mai mult și fuzionați cu acest ocean. Tu și acest ocean sunteți unul. Respirați împreună cu acest univers de conștientizare: inhalați și expirați, inhalați și expirați. În jur este numai Unul Întreg, și tu ești particula lui.
Rămâneți în această stare pentru o vreme, apoi puteți ieși din ea sau puteți continua cu elaborarea încrederii dumneavoastră. Să luăm în considerare două opțiuni posibile pentru continuarea acestei meditații (care, apropo, poate fi inclusă într-un singur complex):
Vizualizarea încrederii. Imaginați-vă calmul și încrederea, așa cum doriți. Creați o "imagine" clară, detaliată și inspirată, în care sunteți așa cum doriți. Cum vorbiți și arătați cum veți reacționa la ceilalți. Conectați toate simțurile (vederea, auzul, gustul, atingerea, simțul mirosului), astfel încât să existe o acuitate completă a senzațiilor. Decât "imaginea", imaginea este mai detaliată - cu atât mai bine. Imaginați-vă timp de zece minute. Pentru a pune pe deplin o imagine nouă - o persoană de succes și de sine încrezătoare, pentru ao face esențială - trebuie să faceți această meditație în mod regulat. Și după meditație, păstrați această imagine în minte și păstrați-o pe voi înșivă.
Utilizați afirmații pentru încredere. Puteți citi despre ele în acest articol. Alegeți una sau două formulări cu care doriți să lucrați. Cunoașteți punctele slabe ale dvs. mai bine decât altele, deci este mai ușor să alegeți cele mai potrivite formulări pentru dvs. Timp de zece minute - spuneți această formulare (sau formulare) cu voce tare.
Aceasta este meditația recomandată de Cat. De asemenea, el sfătuiește să-și dezvolte cele șapte chakre. care afectează toate zonele vieții noastre, pentru ei, de asemenea, există meditații, dar acesta este un subiect complet diferit, pe care îl va dezvălui mai târziu. După cum se spune - totul are timpul.