Ab King re
Simulator eficient pentru dezvoltarea diferitelor grupuri musculare. Ab rege profesionist poate fi folosit nu numai de sportivi profesioniști, ci și de începători.
Proiectarea simulatorului are un dispozitiv de reglare a pantei, astfel încât să poată fi utilizat pentru persoane cu înălțime și greutate diferite (greutate maximă - 120 kg). Unghiul maxim este de 200 de grade, iar Ab King's Pro afectează toate grupurile de mușchi abdominali.
Mecanismul simulatorului este suplimentat cu un suport special pentru picioare, ceea ce simplifică foarte mult performanța exercițiilor. Lucrând pe regele Ab, puteți selecta independent nivelul de încărcare necesar utilizând un regulator în 5 trepte. În același timp, King King Pro nu ia mult spațiu și cântărește aproximativ 15 kg, ceea ce permite utilizarea în orice situație.
sesiuni regulate cu un antrenor Ab rege pro timp de 5-10 minute pe zi va consolida muschii de sus, de jos, de mijloc și oblice de media, va îmbunătăți conturul mușchilor de mână, se lasă să se piardă în greutate și de a reduce dimensiunea taliei.
Nu ocupă mult spațiu, este ușor de utilizat și convenabil de depozitat (Greutate: 14,5 kg, dimensiuni: 121x25,5x44,5 cm).
Tipul de sarcină: greutatea sportivului
Exerciții: ridicarea trunchiului cu spătarul de lucru și gâtul mâinilor
Schimbarea unghiului bancului pentru a crește sarcina
Construcție robustă din oțel
picioare moi pentru brațe și picioare
• Scop: întărirea mușchilor abdominali
Greutatea maximă admisă a utilizatorului este de 120 kg.
SCHEMA DE ASAMBLARE AB-King PRO
Acordați atenție următoarelor precauții înainte de asamblarea și operarea simulatorului.
Asamblați simulatorul exact așa cum este descris în manualul de instrucțiuni.
Verificați toate bolțurile, piulițele și alte conexiuni înainte de a utiliza aparatul pentru prima dată pentru a vă asigura că dispozitivul este în stare de siguranță.
Simulatorul trebuie să fie confecționat pe sol și trebuie depozitat departe de umiditate și apă.
Înainte de a începe antrenamentul, îndepărtați toate obiectele aflate la o rază de 2 metri de simulator.
Nu utilizați agenți de curățare agresivi pentru a curăța mașina. Utilizați numai unelte adecvate pentru colectarea simulatorului și repararea oricărei părți a acestuia. Îndepărtați contaminanții de la simulator imediat după antrenament.
Sănătatea dvs. poate depinde de utilizarea necorespunzătoare sau excesivă a dispozitivului. Consultați-vă medicul înainte de a începe programul de instruire. Este posibil să lucrați cu simulatorul doar atunci când acesta se află pe o suprafață plană și este complet funcțional. Folosiți numai piese de schimb originale pentru orice reparații necesare.
9. Această mașină poate fi utilizată pentru o singură persoană
10. Este necesar să purtați haine și pantofi de pregătire adecvate pentru pregătirea pentru sănătate pe simulator.
11. Dacă aveți amețeli, greață și alte simptome anormale, vă rugăm să opriți exercitarea și consultați un medic.
12. Oamenii ca copiii și persoanele cu dizabilități ar trebui să folosească simulatorul doar în prezența unei alte persoane care poate oferi ajutor și sfaturi.
13. Puterea simulatorului crește odată cu creșterea vitezei și
Dimpotrivă - cu scăderea vitezei - puterea scade. Simulatorul este echipat cu un mâner reglabil, care poate regla rezistența.
Desfaceți piciorul din față și fixați-l. Apoi, rotiți mașina cu capul în jos
Ridicați scaunul pentru a regla tubul pătrat. Introduceți tubul pătrat în orificiul corespunzător
Împingeți tubul din dreapta, introduceți șurubul de fixare pentru fixare, efectuați același lucru cu tubul din stânga, fixând șurubul.
plasați tubul rotund corect în gaură și apoi rotiți-l în partea stângă. Strângeți șurubul. Strângeți doar partea dreaptă, așa cum se arată în diagramă
Atașați piciorul simulatorului la gaura inferioară, fixați-o cu o tijă, fixați-o ferm. Ab-regele a fost asamblat.
Pentru o depozitare mai convenabilă a AB King și pentru ca simulatorul să nu dețină mult spațiu, ridicați-l, scoateți tijele de la picioarele din față și îndepărtați suportul pentru mână rotundă
PROGRAMUL DE EXERCIȚIILE ÎNAINTE DE ÎNAINTE DE PREGĂTIRE ȘI ÎN VEDEREA UNEI FITNESS
Un program de exerciții bun constă într-un exercițiu de încălzire, aerobic și răcire. Programul de exerciții trebuie să aibă loc de cel puțin două până la trei ori pe săptămână, odihnindu-se într-o zi între sesiunile de formare. După câteva luni, vă puteți mări antrenamentele de patru sau cinci ori pe săptămână.
Încălzirea este o parte importantă a oricărui antrenament. Ar trebui să înceapă înaintea fiecărei sesiuni de antrenament pe simulator, să vă pregătească corpul pentru exerciții mai viguroase, în timp ce încălzirea și întinderea musculaturii, creșterea circulației sângelui și a pulsului și dând mai mult oxigen mușchilor.
"Răciți" la sfârșitul antrenamentului, repetați aceste exerciții pentru a reduce durerea musculară.
Exercitarea "Turnurile capului"
Întoarceți-vă capul spre dreapta până când simțiți tensiunea musculară a gâtului. Apoi începeți să rotiți capul înapoi, întinzându-vă bărbia. După aceasta, întoarceți capul în poziția inițială și apoi înclinați-l înainte.
HEAT EXERCISE EXERCITIILE PENTRU MUSCUL
Ridicați-vă constant, scăpați-vă umerii și relaxați-vă spatele.
Apoi ridicați un umăr și coborâți-l, faceți același lucru cu celălalt umăr.
Îndepărtați umerii timp de 2 minute
1. Luați poziția de plecare, ridicându-vă ușor, relaxați mușchii spatelui și a umerilor
2. Fling înainte, fără a vă îndoiți genunchii și atingeți podeaua cu mâinile
3. Declinați, luând poziția de plecare
1. Ridicați brațele deasupra capului
2. Rotiți-vă mâinile mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă
3. Ridicați mâinile și luați poziția de pornire