Dasha smirnova

Salata cu tărâțe și brânză este doar una dintre mâncărurile la care adaug tărâțe naturale. Utilizarea acestui produs util nu ne dă posibilitatea să mâncăm de prisos. Branul se umflă în stomac și, la momentul potrivit, dă semnalul nostru de apetit irepresibil "Stop!". Acest lucru este deosebit de important pentru cei care sunt supraponderali și visează să piardă în greutate. Este suficient să consumați 30 de grame de tărâțe pe zi, împărțind cantitatea dată de produs în 2-3 recepții, și veți observa cum dispare kilogramele în plus.

Dasha smirnova
Fibrele sunt necesare pentru a menține sănătatea și a întări imunitatea. Și dacă nu există contraindicații (ulcer peptic, gastrită și colită), asigurați-vă că includeți în tărâțele dvs. de dietă ca aditiv la diferite feluri de mâncare. Mancati cu supe si cereale, salate si legume. Adăugați tărâțe la cocktailuri. kissel și compot.

Cum să gătesc
salată simplă cu tărâțe și brânză

Ingredientele

  • Cireș roșii - 5 buc.,
  • masline - 100 grame,
  • brânză de soiuri tari - 50 g,
  • tărâțe de secară - o mână,
  • smântână 15% sau iaurt natural - 2-3 linguri,
  • sare de mare - pentru a gusta,
  • Condimente și verdeață - la gust

Dasha smirnova
preparare

Pregătirea unei salate este ușoară. Toate ingredientele sunt tăiate, sare, adăugați condimentele preferate.

Dasha smirnova
Umplem salata cu iaurt natural sau nu cu smantana de grasime, amestecam usor si stropim cu ierburi proaspete.

Asta e tot! Salata cu tărâțe, brânză, roșii și măsline este pregătită. O masă plăcută!

Mănâncă bine și frumos!