Majoritatea oamenilor întâmpină din când în când dureri de cap. Oamenii de stiinta au descoperit ca zece la suta din aceasta este cauzata de aceste sau alte boli organice, cu sapte la suta are un caracter permanent. Cefaleea poate fi un simptom al unui număr mare de boli, precum și un răspuns la experiențele unei persoane. Durerea din cap este însoțită de tulburări psihosomatice.
De obicei, o durere de cap psihosomatică la o persoană apare din cauza factorilor stresanți care afectează sistemul nervos. Ele pot schimba funcționarea, starea organelor, a sistemelor. Stresul poate duce la modificări ale frecvenței respirației, ritmului cardiac, funcției tractului gastrointestinal, tonusului vascular și așa mai departe. Din cauza acestor procese, poate exista o încălcare a circulației sanguine în creier, metabolismul, creșterea presiunii intracraniene, creșterea mobilității vasculare, iritarea receptorilor de durere.
Când se poate produce o durere de cap psihosomatică? Durerea în cap într-o persoană care este asociată cu psihosomă, se manifestă în astfel de situații:
- ca reacție la conflictele emoționale sau traume. Majoritatea oamenilor trebuie să experimenteze o durere de cap psihosomatică care apare nicăieri, în timpul unei emoții intense sau în care se confruntă;
- durerea de cap pe termen scurt psihosomatic înlocuiește uneori starea ostilă, furia, resentimentul. Aceeași durere poate apărea adesea cu supraîncărcare emoțională sau fizică, din cauza suprasolicitării severe. De asemenea, poate provoca o situație în care o persoană nu poate să obțină succes în societate;
- O altă cauză a durerii de cap psihosomatice la o persoană este depresia. Cefaleea este însoțită de diferite anomalii somatice. Acesta domină cu depresiuni de epuizare, deprimare ascunsă și mascată. Adesea, epuizarea depresiei trece prin trei etape: iritabilitatea crescută, sensibilitatea, plângerile psihosomatice (inclusiv durerile de cap), epuizarea sistemului nervos central.
Cefaleea este rezultatul unei suprasolicitare a nivelului mental al unei persoane. În această situație, senzațiile de durere sunt o modalitate de descărcare. În plus, durerea de cap reflectă sentimentele reprimate la om. În majoritatea oamenilor, este asociat cu un sentiment de vinovăție, pedeapsă. Dar, de fapt, durerea de cap psihosomatic poate fi adesea cauzată de anxietate, tensiune, înăsprirea percepției.
Persoanele care suferă de durere psihosomatică în cap au mai multe asemănări. Ei sunt perfecționiști, cu alte cuvinte, oameni care încearcă să aducă la perfecțiune orice lucrare. În plus, astfel de persoane sunt ambițioase, conștiincioase și foarte emoționale. Ei au un sentiment de responsabilitate hipertrofic, nevoia de aprobare, recunoașterea de la alte persoane.
Pentru a ajuta o persoană care suferă de dureri de cap psihosomatice, analgezicele nu vor fi suficiente. Pentru a depăși complet durerea, aveți nevoie de o persoană pentru a supraviețui conflictului interior, pentru a face față tensiunii înalte. Pentru a depăși conflictul intern, este necesar să se consulte un medic (psihoterapeut).
Pentru a face față factorului emoțional, care adesea cauzează durere psihosomatică în cap, trebuie să ne respectăm pe sine, mai puțin să luăm lucrurile la inimă, să scădem de sine.
Pentru a depăși acest tip de dureri de cap
- Nu vă fie frică să vă exprimați punctul de vedere, încercați să vă mulțumiți pe toată lumea, să vă ajustați pe ceilalți pentru a obține aprobarea;
- nu acumulați emoții negative, sentimente;
- este necesar să se stabilească limitele capacităților acestora. Fără îndoială, puteți încerca să sari la un bar înalt, dar în mod constant acest lucru este o sarcină foarte dificilă. Deci, nu vă accelerați dacă nu ați reușit să faceți ceva. Lucrați în virtutea abilităților dvs., atunci munca voastră vă va aduce plăcere, emoții pozitive;
- Încercați să gândiți pozitiv. Nu vă plimbați complet în auto-flagelare, experiență, meditație;
- nu trebuie să te blochezi. Acordați mai mult timp să comunicați cu cei dragi, să zâmbiți mai des, să vă bucurați;
- este necesar să le acordăm emotiile. Trebuie să plâng dacă vreau. Medicii cred că plânsul este considerat o modalitate excelentă de a da drumul stresului. Dacă nu simțiți că plângeți, dar emoțiile se opresc, puteți țipa din greu;
- unul dintre motivele durerii de cap este înrobirea musculaturii. Pentru a ușura această condiție, vă puteți relaxa cu un cap de masaj, gât.
