Acasă »Cum să decideți și să începeți cursurile pe stâlp
Te-ai alăturat încă culturii de dans pe pilon? Apoi, în cele din urmă ați început să se gândească la acest subiect, să viseze, să reprezinte ei înșiși implicați și îndrăznesc! Da, vrei să trage în sus mușchii și să facă figură mai atractivă, da, vrei să seduci un tânăr, și de a lua o privire la tine într-un mod nou, da, pe care doriți să surprindă rude, prieteni, colegi, pentru a dovedi ea însăși că viața poate fi un luminos, saturat și nu se limitează la ruta acasă.
Deci, hai să vorbim astăzi despre unde să începem cursurile pe stâlp. Lecția promite să fie un plin de evenimente și interesant, nu plictisitoare și plictisitoare. Stați așa și plecați. Aceste sfaturi vă vor ajuta atât pe cei care tocmai au decis să clase poldens, iar cei care știe deja foarte mult și vrea să înceapă dans pe un stâlp de rotație.
Pe un stâlp rotativ
- Începeți cu lecții scurte. Nu încercați să rămâneți
stâlpi pentru o lungă perioadă de timp. Începeți încet rezistența - poate că aceasta este
nu va fi ușor, dar în cele din urmă veți reuși! La sfârșit
Fiecare antrenament sau clasă, alocă timp pentru a lucra cu filare
stâlp de înaltă tensiune.
- Începeți puțin. Indiferent ce faci pe un stâlp de filare, mai întâi
face un pic de efort, înainte de a putea face totul în întregime
forțați și investiți toată energia în mișcare. Va fi mai ușor să coborâți
din stâlp și repetați mișcarea din nou, cu o forță mai mică,
decât încercarea de a veni cu o cale de a scăpa atunci când se pare că face 200
rotații pe minut.
- Puteți să vă "răsfățați" înapoi dacă vă simțiți amețit. cu grijă
Du-te în jos de la stâlp și răsuciți în direcția opusă,
în care tocmai ați rotit. E suficient să faci totul
doar una sau două rotații complete pentru a restabili echilibrul.
- Incetiniti. Există o modalitate de a opri rapid stâlpul în cazul rotației
apare prea repede. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o persoană căreia sunteți
încredere. Dacă ați efectuat elementul deasupra pilonului și al dvs.
partenerul are posibilitatea de a ajunge la polul de sub tine, poate
Țineți ușor stâlpul cu mâna și lăsați-l încet încet
opriți-l. În nici un caz frânarea nu trebuie să fie bruscă!
- Reveniți la elementele de bază. Pe un stâlp rotativ nu există nici o "răsucire" în sensul,
în care există pentru un stâlp static. Aici, "răsuciți" pe
De fapt, este o poziție statică pe care o țineți
greutatea corpului său, în timp ce se luptă cu forța centrifugală, aspirând
să vă scape de stâlp ... astfel încât și elementele simple pot
necesită mult efort. Și în loc de a veni cu cum
trebuie să vă gândiți cum să conectați aceste statice
elemente.
- Dacă aveți un nivel ridicat de pregătire pe un stâlp static,
toate acestea încep de la început. În dinamică, chiar și piroueta obișnuită
este diferită, deoarece suprafața, pentru care sunt ținute mâinile, se mișcă,
în loc de a rămâne în loc! Du-te înapoi, aflați cum
Viteza și rotația afectează cuplul creat și aplicat
forță.
- Mai subțire, cu atât mai bine. Diametrul mai mic al unui stâlp rotativ este mai convenabil
motivul simplu că captura în acest caz este mult mai bună. putea
să fie secretul a ceea ce este din școala școlii Bobbi din Australia
stelele strălucitoare ale unui stâlp rotativ: folosesc stâlpi
diametrul de 38 mm, care este mult mai subțire decât standardul de 50 sau 45 mm. Deși nu, în
incredibilul divertisment al dansurilor australiene este ceva ce nu poate fi
explică doar grosimea stâlpului!
- Regula de aur de stâlp de înaltă tensiune de filare în cazul în care pentru a trage pe la stâlp de înaltă tensiune, el
va începe să se rotească mai repede; Dacă vă îndepărtați de ea, este mai lent.
Dacă începi să simți că pierzi controlul, cel mai simplu
o modalitate de a încetini este de a pune un braț sau un picior deoparte. În cazul în care
Vă amintiți întotdeauna această regulă, câteodată vă ajută să faceți față
o frică care poate apărea, dacă simțiți brusc,
că vă rotiți prea repede. Acest lucru este, de asemenea, important atunci când intri în pilonul și când
punerea în aplicare a loviturilor, atunci când viteza de rotație crește datorită
Faptul că corpul este foarte aproape de stâlp.
- La ce să se concentreze? Diferite metode sunt potrivite pentru diferite persoane.
Recomandările generale sunt după cum urmează: încercați să vă uitați la stâlp, când
față în față; concentrați atenția asupra oricărei părți
Corpul tău când corpul tău este într-o poziție inversată;
dispersați-vă ochii și nu vă concentrați pe nimic atunci când vă confruntați cu fața
este atrasă în spațiu de stâlp. Încearcă să-ți închizi ochii sau
păstrați-le deschis, găsiți ceva potrivit pentru dvs.!
- Recomandarea de a nu grăbi este corect să lucrăm chiar și în dinamică
mai mult decât pentru statica. Mențineți fiecare poezie, cel puțin,
una sau două rotiri complete înainte de a trece la următoarea; pe o rotire
stâlpii lent, controale tranziții arata mult
mai atractive decât mișcările rapide convulsive. Mai ales din moment ce
Făcând ceva în dinamică fără un control adecvat poate
Este periculos să coborâți din stâlp, așa să fie
extrem de precise.
- Lucrați împreună cu rotația, nu împotriva ei. Chiar și realizarea
simplă flip corp, în loc de a încerca să ridice șoldurile
drept și în sus, încercați să le aruncați în direcția de rotație.
Nu puteți învinge rotația, așa că faceți-o să funcționeze
tu. Unele pachete pot fi obținute într-o direcție mai bună decât
în altul. Încercați să le faceți în ambele direcții.