Cum să dormi înainte
zi responsabilă?
Sfaturi pentru aceia,
care nu pot adormi noaptea,
pregătindu-se pentru ceva special
Știm cu toții cum este dificil să adormi înainte de un eveniment responsabil sau interesant: o excursie cu bicicleta, turul cu bicicleta, zborul lung, concursurile. Sau într-un mediu nefamiliar, care interferează cu un somn calm. Și, indiferent de cât de trită poate suna, visul nu este pentru cei slabi. Nu am dormit uitam detalii importante, facem greșeli și, în general, pierdem strălucirea impresiilor. Câteva sfaturi pentru cei care nu pot adormi. Și fără pilule!
Plan pentru ziua următoare prin elaborarea unei liste orientative a cazurilor.
3 Deschideți fereastra. Lăsați aerul proaspăt să umple camera. Dacă pe cer există o lună luminată, tăiați fereastra. Se crede că sub lumina lunii se culcă neliniștit (probabil că fiecare dintre noi este un mic vârcolac). Relaxați-vă mai confortabil și luați câteva respirații profunde pentru a vă relaxa. Dacă simțiți tensiune în mușchii, întindeți-vă. V-ați gândit deja mâine și ați dat seama că totul este confiscat. Este timpul să mergeți în cea mai plăcută parte a călătoriei spre țara Morpheus.
Imaginați-vă locul unde mergeți.
4 Nu, oile nu ar trebui să fie numărate, mai ales dacă ești umanitar. Imaginați-vă locul unde mergeți sau unde doriți să fiți: malul oceanului, o pungă de dormit sub cerul înstelat, un cort de foc în pădure sau o cameră cu vedere spre munți. Zgomotul pădurii, sunetele surfului, cracklingul ramurilor în foc ...
Fiți bucuroși și sănătoși, nu abuzați de medicamente, deoarece organele sănătoase și sistemul nervos vor fi în continuare utile pentru dvs., astfel încât să le puteți rade în locuri. Și, cel mai important, nu uitați să setați alarma. Și dacă nu puteți dormi suficient, faceți clic pe link-ul de mai jos
