Este puțin probabil că va exista o femeie care să nu fie nedumerită de problema celulitei. Acesta este un flagel real al timpurilor moderne, care este rezultatul unui stil de viață sedentar, al muncii zilnice, al malnutriției și al unor alte motive care nu pot fi întotdeauna evitate. Cu toate acestea, în cazul în care unii oameni nu pot scăpa de celulită, atunci alții recunosc erori în stilul de viață și alimentație fără prea multă teamă de a suporta această problemă. Adesea, astfel de cazuri sunt retrase pentru ereditate și gene bune, însă esența este mult mai profundă.
Va incarca taxa?
Este puțin probabil ca oricare dintre oamenii să nu înțeleagă ce este celulita. Cu toate acestea, mulți nu ghicesc chiar de unde provine și ce duce la dezvoltarea sa. Printre principalii factori se pot identifica următoarele motive:
- Stilul de viață sedentar
- fumat
- Nutriție neechilibrată
- Tulburări ale circulației sanguine în țesuturile grase, metabolismul sării și a apei, fondul hormonal etc.
- vârstă
Oamenii de știință încă nu au găsit că singurul motiv care este garantat ar duce la astfel de consecințe nedorite. În același timp, de mult timp au fost cunoscute măsurile necesare pentru a elimina o dată pentru totdeauna eliminarea celulitei.
Sfera cosmetologiei moderne oferă numeroase metode de tratament, multe dintre ele costând o mulțime de bani, în timp ce nu este profitabil ca cineva să spună că o simplă încărcare a celulitei este destul de capabilă să vă ușureze această boală. Desigur, succesul și rezultatul general vor depinde de diverse cauze, dintre care nutriția și activitatea vor juca un rol extrem de important în fiecare zi, însă baza va fi întotdeauna numai exercițiile fizice.
Planul general de luptă împotriva unei celulite
Acuzația împotriva celulitei este disponibilă pentru fiecare femeie și nu va necesita cheltuieli sau condiții suplimentare. Tot ce este necesar este să alocați puțin timp dimineața devreme, efectuând un set simplu de exerciții. În timp, acesta poate fi îmbunătățit și extins prin mișcări noi și mai complexe, însă chiar și versiunea de bază vă va permite să observați primele rezultate în câteva săptămâni.
Este demn de remarcat faptul că lupta împotriva celulitei - nu un eveniment unic, după care veți obține imediat rezultatul final. De fapt, acesta este un întreg proces care include următorii pași:
- încărcare
- Să scap de obiceiurile proaste
- Nutriție completă și corectă
De asemenea, trebuie adăugat un element separat în apa de băut. Nu este necesar ca cineva să explice importanța apei curată pentru o persoană, de aceea o zi ar trebui să bea cel puțin 2 litri. Nu aduceți această cantitate de ceai, cafea și alte băuturi, deoarece este vorba doar de apă pură, și nu de lichid ca întreg.
Exerciții de bază
Încărcarea împotriva celulitei trebuie să includă în mod necesar următoarele mișcări:
Prezența ganterelor mici este întotdeauna binevenită, deși nu este o condiție prealabilă. Fiecare exercițiu la început poate fi efectuat fără complicații și are un efect vizibil.
Există un număr destul de mare de tehnici diferite pentru a efectua fiecare mișcare. Dacă schimbați adesea ordinea exercițiilor, combinați-le cu ceilalți și creați varietatea maximă, aceasta va îmbunătăți doar eficacitatea clasei dvs.
Printre exercițiile de bază și cele mai ușoare puteți distinge astfel de mișcări și variații ale performanței lor:
- Genuflexiuni. Plasați-vă picioarele pe lățimea umerilor, întoarceți picioarele în paralel și păstrați-vă spatele plat. Apoi, efectuați simultan leneviri cu ridicarea ambelor mâini în sus, luând o respirație. După ce mișcarea se efectuează, întoarceți-vă încet în poziția de plecare și expirați. Numărul optim de abordări este de 3 ori pentru 10-12 repetări în fiecare.
Realizând aceste mișcări în fiecare dimineață timp de 10 minute, în câteva săptămâni veți fi în măsură să vă asigurați că celulita poate fi înfrântă fără proceduri abstruse și costisitoare în saloanele de înfrumusețare. O astfel de taxare necomplicată nu numai că va oferi o oportunitate de a elimina problema, ci și o va evita în viitor.