În timpul mișcării, diferitele elemente ale mișcării articulației, care adesea cauzează o varietate de sunete, asemănătoare cu o criză sau crackling. Cel mai adesea sunetul "în genunchi, coloanei vertebrale și glezne". Persoanele fizice pot sparge articulațiile degetelor și mâinilor.
Cel mai adesea, o criză în articulații este asociată cu o mobilitate crescută. Aceasta se numește hipermobilitate. Cel mai adesea, această afecțiune congenitală apare la femeile tinere, deoarece acestea au produs colagen modificat în organism - mai extensibil. Aceasta duce la o schimbare în multe țesuturi, în special în articulații.
Ce cauzeaza o criza in articulatii?
1. Mișcarea ligamentelor, articulațiilor și tendoanelor.
În timpul mișcării, se schimbă poziția tendonului în articulație. Când tendonul se întoarce la locul său, puteți auzi un sunet de clic.
2. acumularea de gaze în articulații.
În articulație este un fluid sinovial care îndeplinește funcția de lubrifiere. În acest lichid, azotul, oxigenul și dioxidul de carbon sunt dizolvate. În momentul supraaglomerării sacului articular sau a mișcării nenaturale, gazele se colectează în vezicule care izbucnesc și se aude bumbacul.
3. Inflamația.
Dacă există inflamație în articulații, articulația suprafețelor articulare poate fi încălcată, ceea ce determină un clic.
4. Osteoartrita. care apare când articulația este "uzată" atunci când cartilajul este mai subțire.
5. Suprafețe inegale de îmbinare. Cu o pierdere a netezimii cartilajului, suprafețele aspre producă sunete.
6. Acumularea de săruri. În articulație, înfundată cu săruri, elasticitatea ligamentelor și țesuturilor poate scădea. Acest lucru poate provoca, de asemenea, o criză la conducere.
Este periculos rânjirea în articulații?
Majoritatea specialiștilor au tendința de a trata articulațiile atunci când criza este însoțită de senzații neplăcute sau dureroase. Cel mai probabil, acest lucru poate indica proliferarea țesutului osos.
În cazul în care criza și criza însoțesc mișcările articulațiilor coloanei vertebrale, a gleznelor, degetelor sau genunchilor și nu există senzații dureroase, este foarte probabil să nu vă faceți griji. Structura acestor articulații, ligamentele și oasele din jurul lor este astfel încât, chiar și o mișcare ușoară, poate provoca o fisură, cu articulații absolut sănătoase. Glezna, de exemplu, constă din trei oase, iar vertebrele sunt inactive.
Prevenirea problemelor comune
Foarte adesea criza, iar apoi bolile din articulatii apar datorita unui stil de viata sedentar. Când lucrați, care necesită o lungă perioadă de timp într-o poziție (ședință sau în picioare), trebuie să introduceți o regulă: la fiecare oră și jumătate, ridicați-vă și mutați-vă. Dacă, de exemplu, profesorul merită deja, este logic să vă antrenați să mergeți, sau cel puțin să transferați în mod regulat greutatea la un picior, permițându-vă să vă relaxați și să vă odihniți pe celălalt.
Puteți intra în modă în birou pentru "gimnastica de producție": ridicați-vă, efectuați mișcări de cap, rotiți-vă mâinile, mutați umerii, strângeți pumnii de mai multe ori.
Este recomandabil să sculptați două sau trei ori pe săptămână pentru sport. Amintiți-vă doar că sportul mai traumatic, mai multe probleme cu articulațiile pot apărea. Cea mai bună opțiune pentru prevenție este înotul.
Persoanele cu greutate în exces au întotdeauna mai multe probleme cu articulațiile, în special picioarele și coloana vertebrală suferă mai ales. În acest caz, reducerea greutății (dietă, exercițiu) va reduce povara asupra articulațiilor.
Dacă alegeți exercițiul potrivit, puteți să opriți artroza în primele etape și chiar să stimulați creșterea țesutului cartilaginos. Activitățile sportive ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor și a țesuturilor care înconjoară articulația, asigura oxigenul pentru cartilaje și restabilește procesele metabolice.
Cum să rezolvați problemele din articulații?
Medicii pot prescrie chondroprotectori, în cazul în care descoperă artroze. Aceste preparate conțin, de obicei, două substanțe active - condroitină și glucozamină. Tolerabilitatea și eficiența lor sunt destul de ridicate. Aceste medicamente ajută la încetinirea distrugerii naturale a articulației, contribuind astfel la creșterea cartilajului în articulație.
Împreună cu chondroprotectorii, foarte des, prescrie medicamente vasodilatatoare, pentru a îmbunătăți aportul de sânge în țesuturile articulare.
Un curs de bai de sare poate fi util. Săruri bogate în microelemente sunt adăugate la apa fierbinte, este posibil cu extracte de plante (salvie, mușețel, pin). După baie în articulații, puteți freca ulei de brad.
Dacă în plus față de ronțăit și crackling, dureri articulare apare regulat în articulații, atunci este urgent să vezi un medic.
Există încă o metodă. Știm cu toții despre gelatină, dar nu știm despre toate proprietățile utile.
Gelatina este o substanță naturală, vâscoasă și transparentă, obținută prin digestia în apă a tendoanelor, ligamentelor, oaselor și a altor țesuturi animale, care includ colagenul. Gelatina este folosită în gătit, în medicină și în cosmetologie.
Cel mai mare interes pentru gelatina tradițională de medicamente este ca un remediu pentru tratamentul bolilor articulare.
Potrivit Reuters, în America, a fost realizat un studiu în care au participat 175 de pacienți vârstnici cu osteoartrită a articulațiilor genunchiului. Ei au primit zilnic 10 g pulbere de gelatină. Deja după 14 zile de astfel de tratament, mulți au îmbunătățit mobilitatea articulațiilor și puterea musculară. Faptul este că aminoacizii (aceiași aminoacizi pe care îi obținem din proteine) conținute în gelatină, susțin elasticitatea cartilajelor articulare și încetinesc sau chiar împiedică distrugerea lor.
Gelatină pentru articulații. Rețeta.
Medicina tradițională recomandă o rețetă simplă pentru prevenirea și tratamentul bolilor articulare, cum ar fi artrita, osteoporoza, osteoartrita, entorse și entorsă. Această rețetă va fi, de asemenea, utilă pentru cei care au păr natural și unghii slabe natural.
Seara, înainte de a merge la culcare, se toarnă o linguriță de gelatină cu o jumătate de cană de apă fiartă rece. Gelatina peste noapte ar trebui să se umfle. Dimineața, puneți 1 linguriță de miere în gelatina umflată și adăugați paharul pe partea de sus cu apă fiartă fierbinte. Agitați bine conținutul paharului și beți acest amestec într-o formă caldă pe stomacul gol.
Tratamentul se efectuează timp de 10 zile. După 10 zile de pauză. Tratamentul anumitor boli poate dura destul de mult - 3 luni sau mai mult. Totul depinde de gradul de boală și de caracteristicile individuale ale corpului.
Pentru prevenirea bolilor articulare și ca mijloc de întărire a părului și a unghiilor, această rețetă poate fi consumată de 1-2 ori pe săptămână. Totuși, este destul de simplu să includeți în dieta dvs. feluri de mâncare preparate cu gelatină - ardei iute, jeleu, mousse, jeleu, marmeladă.
mai multe despre contemporari
- Ridicarea piciorului
- Ce este Relevé?
- Metode practice în activitatea coregrafului
- Imagini în lecțiile contemporane
- Cel mai "dansator" semn al zodiacului
- Sfaturi privind întinderea pentru începători
