Este timpul să introducem în școlile ruse un element care a apărut recent în școlile americane. În lecțiile copiilor, aceștia învață un stil de viață sănătos. Și atenția mea foarte atentă este acordată unei alimentații adecvate. Astăzi, medicii americani sunt preocupați de epidemia actuală a obezității și a diabetului zaharat, care a izbucnit în Statele Unite. Ceea ce îi îngrijorează cel mai mult este faptul că numărul copiilor obezi crește în fiecare an. Cum poate fi explicată această plinătate nesănătoasă?
Oamenii de știință cred că motivul pentru aceasta este "lipsa de mișcare în rândul locuitorilor orașelor și așa-numitul stil modern de hrană adoptat de mulți. Americienii, în cantități excesive, absorg produsele alimentare "gătit rapid", în care o mulțime de grăsimi, sare, substanțe care irită mucoasa de stomac, și băuturi dulci cu conținut de carbon. Judeca pentru tine: doar un gram de 330 grame de orice Pepsi conține aproximativ 40 de grame de zahăr sau mai mult de 170 de zaharuri dulci. Și cât de multe astfel de ochelari pentru întreaga zi poate bea un copil! Pentru a stinge setea cu un astfel de "patho-koi" nu este ușor, astfel încât o persoană, fără a observa chiar ea, vrea să bea din ce în ce mai mult în mod paradoxal cu fiecare gustare de sifon. Potrivit experților, până la 20% din toate karyloriy primite de către un adolescent care bea regulat băuturi de acest tip se încadrează în corpul său din acest sifon foarte.
Situația este exacerbată de faptul că tinerii americani, încercând să piardă în greutate, sunt pur și simplu obsedați de alimente cu conținut scăzut de grăsimi. În sine, mâncarea, scapă de grăsimi, este destul de lipsită de gust. Pentru a remedia cumva acest defect, producătorii au devenit pentru a adăuga zahăr la iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, biscuiți, chifle. Și acest lucru a dus la faptul că americanii mănâncă un total de 53 lingurițe de zahăr pe zi. "Este timpul sa oprim aceasta sinucidere nationala", spun dietitienii americani, calculand ca in ultimii 15 ani consumul de zahar "invizibil", continut in alimente, bauturi etc. pe cap de locuitor din populație a crescut cu 100%.
Zahărul natural, conținut în lapte sau într-o portocală, le combină cu o serie de alte substanțe utile - săruri minerale, acizi organici, în timp ce zahărul se adaugă la gazeificare, nu are calorii "goale". Și mai mult așa-numitul zahăr suplimentar intră în corpul copilului, mai puțin spațiu este lăsat pentru zahăr și nutrienți naturali.
Băuturile dulci băuturi cum ar fi "Pepsi" elimină considerabil laptele de la americani, privindu-i cantitatea necesară de calciu și vitamina B2. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copii și adolescenți, care au nevoie de calciu pentru a întări oasele. Chiar și laptele, care intră în corpul său, este folosit mai puțin dacă copilul bea sifon. Fosfatul din acesta poate interfera cu absorbția de calciu. Și deficiența lui previne formarea normală a țesutului osos. Potrivit dr. Grace Vishak de la Școala de Sănătate Publică din Harvard, printre adolescenți care beau zilnic băuturi carbogazoase, ierburile osoase sunt mult mai frecvente decât în cazul altor copii care nu sunt dependenți de sodă.
Nu-mi place apa dulce și sute matologi. Filmul dulce, care acoperă dinții după un pahar de o astfel de băutură, dăunează în mod semnificativ smalțul dinților tineri, care poate fi considerat începutul cariei. La urma urmei, 200 de grame de "trandafir" se aseamănă cu mai multe dulciuri pentru a-și peri dinții după fiecare turmă de "sete", cu greu că nimeni nu se va gândi vreodată la asta.
Există o altă nenorocire din băutură, în care s-au adăugat substanțe tonice. Din păcate, pe cutiile și sticlele, producătorii nu indică cantitatea de cafeină din băutură, având în vedere efectul farmacologic distinct al acestui alcaloid, nu este nerezonabil să cunoști doza. Se pare că borcanul de metal al sucului de tonifiere conține aproximativ o porție de cafeină, care poate fi obținută dintr-o ceașcă de espresso de 50 de grame. După ce a trecut prea departe cu "șantajul sete", copilul este foarte expus riscului: poate bătăi rapide ale inimii, tremurând în mâini, excitare nervoasă. Din moment ce cafeina creste productia de acid clorhidric in stomac, produsele cu acest "stimulent" sunt contraindicate la adolescentii care sufera de ulcer peptic, gastrita si, de asemenea, se plang de arsuri la stomac. Și copiii sub vârsta de 3 ani nu pot obține nimic fizic - stomacul lor pur și simplu nu este pregătit pentru aceste băuturi agresive.
Experiența tristă a americanilor ar trebui să ne servească drept știință: drumul unui diabetic începe de la o vârstă fragedă. Nu se poate ține una de mână pentru simulator, iar cealaltă poate ajunge pentru sticla de Pepsi: nu vor exista beneficii de sănătate dintr-o astfel de combinație.
Pregătită de Tatyana Popova
Articole similare pe această temă
Uleiul de ou - proprietăți medicinale, metoda de preparare
ulei de ou are proprietăți de vindecare minunată și voi dezvălui secretul pregătirii sale. remediu popular, numit „ou-ulei“, folosit în familia noastră pentru o lungă perioadă de timp și într-adevăr a lucrat minuni de vindecare ...
Valoarea zilnica a vitaminei C
Care este consumul zilnic de vitamina C? Există anumite norme. Pentru un adult, aceasta este de aproximativ 100 mg pe zi. Pentru un copil, un pic mai puțin - aproximativ 40-75. Ce spun studiile moderne despre acest lucru? Ei spun că în ...
Apă minerală
Apa minerală este una dintre cele mai vechi medicamente naturale consumate de oameni. La sursele de ape minerale curative de secole de spital a existat, a creat centrul spa de renume mondial și Sanatoriul, iar mai târziu - plantele ...
Champignons: beneficii sau efecte negative asupra sănătății umane, conținut de calorii al ciupercilor
Utilizarea de șampițe pentru sănătatea umană este dovedită în practică și este confirmată de medicina tradițională. Ciupercile au un gust uimitor și, în opinia nutriționiștilor, este cel mai valoros produs pe masa noastră. Valoarea ciupercilor ...
Căpșuni (fructe de padure, frunze, rădăcină): proprietăți utile și medicinale, contraindicații
