Care este punctul de cotitură al vieții?
- Atunci când apare o situație gravă, după care viața se transformă într-o altă direcție.
Puterea punctului de basculare
Realizând potențialul unui punct de cotitură, începeți să îl percepeți ca o mână invizibilă care vă ghidează prin viață. Mâna poate fi trasă, dar puteți avea încredere, puteți prinde direcția și puteți merge pe drum.
Puteți să vă relaxați și să vă deschideți pentru a vă schimba. Relaxați-vă când emoțiile bate peste margine. Da, altfel riscăm să ne înghesuim. Stresul este cauza multora dintre rănile noastre, atât psihice, cât și fizice.
În puterea emoțiilor, nu este rezonabil să gândim rațional. Și adesea nu numai că nu încercăm să ne liniștim, ci, dimpotrivă, suntem și mai profund implicați în emoții. Paul Ekman a numit acest fenomen "greșeala lui Othello". A doua slăbiciune - și din pâlnia emoțiilor nu poate scăpa. Spun - sa întors.
Pentru a vă împiedica să vă trageți în fund, aveți nevoie doar de puțină conștiință. Cea mai ușoară cale este să începeți să căutați un răspuns la întrebarea despre emoția pe care o simțiți. Aceasta va distrage atenția și va atenua și, prin urmare, va ajuta să percepeți totul mai obiectiv.
Când vorbim despre cum simțim, ne face să ne simțim mai bine. Mă mărturisesc: "Da, mi-e frică", ți-e teamă mult mai puțin. Realizând emoția, trebuie să o luați în considerare, să prindeți toate nuanțele, să experimentați, să simțiți fiecare celulă și să o faceți cu o dedicare completă.
Principalul lucru - nu vă împiedicați să savurați experiențele (autocontrolul este foarte dependent). Fac acest lucru, evidențiind un interval de timp clar pentru reședința unei emoții particulare. După aceasta, puteți intra într-un dialog constructiv cu voi înșivă, dezvoltați o atitudine față de ceea ce se întâmplă și treceți la acțiune.
Apoi decideți despre schimbările cardinale.