Există încă o diferență între culturism și fitness. Dar, mai întâi, să spunem despre asemănările dintre aceste două concepte, care constă în faptul că ambele au ca scop crearea unui corp frumos și armonios și, prin urmare, pentru mulți oameni, aceste cuvinte sunt considerate a fi, așa cum au fost sinonime.
Să vedem în detaliu care este diferența.
Fitness vine de la cuvântul englezesc „Fit“, ceea ce înseamnă „se potrivesc“ forma mare, iar acest lucru la rândul său, înseamnă că activitatea pe îmbunătățirea tehnicii, făcând posibilă corecția formei corpului. Dacă începem din limba rusă, atunci cuvântul "fitness" este cel mai apropiat lucru de "cultură fizică".
În fitness sunt incluse relativ nici o pregătire grea și o dietă selectată competent, calculată din dorințele sportivilor și din caracteristicile individuale ale corpului. La locul va spune că este vorba de un stil de fitness diferit față de aerobic, unde toată lumea este implicată într-un singur set de instruire și nu există nici o individualizare.
Din cauza unui astfel de accent pe individualitate, toată lumea poate să se angajeze, indiferent de sănătate și vârstă. Există chiar și un program special pentru femeile însărcinate, clase pe care, pentru mamele însărcinate sunt foarte utile.
Acum, să luăm în considerare ce este culturismul.
Traducerea din engleză: bodi, clădire-construcție, clădire, care în general va fi construcția corpului. Deja a observat, fitness - pentru a corespunde formei bune, și culturismului - construirea corpului?
Culturismul este o activitate mai serioasă, menită să dezvolte o masă musculară mare datorită unei diete de mare calorie și a unei intensități tot mai mari de antrenament. Și dacă vorbim despre culturismul profesional, este de asemenea un studiu atent al fiecărui grup muscular, obținând proporții ideale și o ușurare perfectă.
Spre deosebire de fitness, pentru multi culturisti, atitudine prudenta si chiar partiala, datorita utilizarii steroizilor de catre majoritatea sportivilor profesionisti. Acum, "culturismul natural" este promovat pe scară largă, adică, adică, fără chimie și alegere, desigur, întotdeauna rămâne pentru tine sau mai rapid, mai mult, dar cu daune pentru sănătate sau mai lent, dar numai cu consecințe pozitive.
Acum, despre încărcăturile care sunt diferite în aceste sporturi.
În culturism, aveți nevoie de voință cu adevărat de fier și de rezistență extremă. Accentul se pune pe antrenamentele anaerobe, adică puterea grea, cu intensitate ridicată. În acest mod de formare, mușchii se obosesc mai repede și exercițiile nu pot fi prea lungi.
Sarcina de fitness mai aproape de aerobic, t. E. Exercițiile sunt efectuate la o rată de repetiție relativ ridicată și intensitate scăzută, care vă permite să-și exercite mai mult timp și ajută la a scăpa de kilogramele în plus, precum și găsi liniștea sufletească. Acest sport poate fi practicat mai des decât culturism, care trebuie să se acorde suficient timp să se odihnească, din cauza efectelor dăunătoare asupra mușchilor.
Fitness, comparativ cu culturism, poate fi considerat un sport blând pentru sănătate și de fitness, în timp ce culturism, cu ei crește în mod constant încărcătura și intensitatea antrenamentului, deoarece este imposibil să se numească sport blândă. Lecție pentru ei, aproape întotdeauna trece pe marginea abilităților fizice și mentale ale stagiarului.
Înainte de a merge la sala de sport, pentru prima dată, este de dorit să se determine ceea ce este important pentru tine - doar pentru a fi în formă bună, cu bună musculoase sau după o anumită perioadă de timp pentru a avea dimensiuni impresionante și putere decente.
Există o altă opțiune, implicați alternativ în ambele, dar nu schimbați prea des, dar de exemplu sezonier: toamnă-iarnă - culturism, primăvară-vară - fitness.
Și hai să rezumăm.
Diferența dintre culturism și fitness este obiectivul final urmărit de atleți. O ajustare simplă a corpului, lucrul pe zonele cu probleme și sprijinul corpului în ton este fitness.
O transformare semnificativă, serioasă a corpului său, asociată cu acumularea unei mase și a unei forțe musculare mari, dezvoltate armonios, se numește culturism.