De asemenea, tratamentul picioarelor plate este ajutat de mersul pe un jgheab sau pe o suprafață înclinată, când trebuie să transferați încărcătura pe marginea exterioară a piciorului. În absența atributelor necesare, puteți umple o cutie cu nisip sau găsiți un covor de spumă și mergeți pe el, sprijinindu-vă în afara piciorului.
Exerciții terapeutice 5
Iată câteva exerciții utile pentru piciorul plat. Ei sunt sfătuiți să efectueze Institutul de Yoga din Moscova și, în special, guru-ul Ar San Tema.
1. Întoarcerea picioarelor se face mai întâi așezat pe un scaun, apoi în picioare. Picioarele trebuie să se desfășoare perpendicular unul pe celălalt: mai întâi călcâiul la călcâie, apoi ciorapul până la picioare.
2. Așezați-vă pe un scaun, puneți picioarele la lățimea umerilor și rotiți-vă paralele unul spre altul spre dreapta și spre stânga; același lucru ar trebui făcut în picioare, ținându-se pe spatele scaunului.
3. Stând pe un scaun și apoi pe podea, urcați în picioare, sprijinindu-vă de marginile exterioare ale picioarelor. Când vă ridicați de pe podea, vă puteți ajuta cu mâinile.
4. Stând pe degetele de la picioare, treceți de la picior la picior.
6. Faceți același lucru cu ambele picioare împreună.
7. Stați jos și, tragând picioarele pe podea, faceți 30 - 50 de pași.
Toate exercițiile trebuie efectuate de cel puțin 10 ori.
Exerciții de vindecare 6
Exerciții care întăresc aparatul muscular al picioarelor.
Veți avea nevoie de un scaun de înălțime suficientă pentru a face picioarele să atingă podeaua cu toată suprafața, iar unghiul dintre picioare și coapse este de 90 de grade. Este mai bine să puneți un covor sub picioarele voastre.
Poziția de pornire: așezat pe un scaun (păstrați spatele drept), picioarele ușor în afară, tălpi atingând complet podeaua.
a) îndoiți și răsturnați piciorul (mișcările se fac în articulația gleznei);
b. Luați picioarele spre exterior, aduceți-le înăuntru;
c) îndoiți și răsturnați degetele de la picioare;
d) acoperiți mingea cu opritorii, ridicați-o, reveniți la poziția inițială;
e) Rotiți știftul de rulare pe picioare cu picioarele;
f) trageți prosopul cu degetele de la picioare.
Următoarele exerciții sunt recomandate a fi efectuate împreună cu exerciții pe regiunea umărului care formează postura.
a) pe marginea exterioară a piciorului, efectuând mișcări circulare cu mâinile;
b) pe marginea interioară a piciorului, cu mâinile din spatele capului;
c) pe degetele de la picioare, punând o carte pe cap și încercând să nu-l lași;
d) pe tocuri, mâinile pe talie.
Terapie manuală
Ce este terapia manuală?
Terapia manuală (din mâna latină) este o știință antică care a absorbit experiența mileniilor. Ca atare, terapia manuală este deja cunoscută în secolul al V-lea, din vremea lui Hippocrates. Este un set de efecte mecanice destinate vindecării bolilor sistemului musculo-schelet: acesta este nucleul principal al corpului, deci este atât de important să acordăm o atenție specială acestuia. Acesta este adesea luat pentru masaj, dar este un efect mult mai profund și mai eficient atât asupra mușchilor și articulațiilor, în timp ce doar masajul afectează numai mușchii.
Avantajul terapiei manuale constă în efect non-medicamentos. Acești factori au influențat popularitatea acestei metode: astăzi această procedură, împreună cu reflexologia, este folosită în mod activ în diferite țări ale lumii. Un expert competent în terapia manuală este capabil să amelioreze sindromul durerii, pentru a elimina blocajele rădăcinilor nervoase.
Terapia manuală, ca una dintre metodele populare și progresive de tratament cu picior drept, este prezentată pacienților de vârste diferite (inclusiv copii). Cu ajutorul unor tehnici delicate de țesut moale de terapie manuală și masaj terapeutic special, este posibil să se obțină rezultate impresionante. Tehnicile manuale sunt destinate nu numai pentru restabilirea mobilității articulațiilor, ci și pentru întărirea aparatului muscular. Prin intermediul anumitor tehnici, este posibilă readucerea piciorului deformat la o formă normală. În plus, se efectuează proceduri de fizioterapie, care contribuie la consolidarea rezultatului.
Terapia manuală sa dovedit a fi în tratamentul complex al picioarelor plate. Este cunoscut faptul că corpul uman este un singur sistem și există o relație strânsă între coloană vertebrală și picioare.
Principii și caracteristici ale terapiei manuale
Diagnosticul și tratamentul bolilor prin terapie manuală se efectuează prin impact fizic asupra corpului pacientului. De regulă, nu se utilizează dispozitive mecanice sau unelte mecanice. Întregul "set de instrumente" al chiropracticianului este mâinile și degetele. În tratament, accentul se pune pe restabilirea poziției normale a vertebrelor, a discurilor intervertebrale, a articulațiilor și a mobilității lor naturale.
Diagnosticul și tratamentul terapeutului manual include patru etape.
I. Chiropracția manuală de primire primară.
P. Cursul de tratament, efectuat de un terapeut manual.
III. Tratament reparator.
IV. recepție repetată.
Tratamentul bolilor de picioare (picioare plate)
După cum știți, consecințele flatopului sunt o încălcare a întregului sistem musculoscheletal, inclusiv a coloanei vertebrale, precum și perturbarea multor organe și sisteme. Prin urmare, tratamentul cu picior drept este una din etapele tratamentului complex al bolilor sistemului musculo-scheletal prin terapie manuală.
Stau eu. Chiropractician de primire primară
Recepția primară a unui medic - un chiropractician (diagnosticul unui pacient) are propriile sale specificități și constă în următoarele.
1. Inspecția și diagnosticarea vizuală
Se efectuează o examinare detaliată a plângerilor pacientului și a istoricului bolii pentru a stabili diagnosticul corect și a determina tactica tratamentului.
Pentru a vă pregăti pentru un medic, aveți nevoie de:
• respectarea încrederii depline a calificărilor și a experienței medicului;
• ajungeți la recepția în lenjerie închisă (trunchiuri închise de înot, închis).
2. Diagnosticul manual sau testarea manuală a mușchilor Se efectuează o examinare manuală a pacientului: palparea gâtului și a spatelui, în special în locurile de localizare a durerii. Sunt studiate mobilitatea gâtului și a spatelui inferior, sensibilitatea pielii în diferite părți ale corpului, rezistența musculară la nivelul membrelor, reflexele tendonului, simptomele tensiunii nervoase a rădăcinilor etc.
3. Diagnostice submetrice
Diagnosticarea computerizată se efectuează pentru a studia parametrii de distribuție a sarcinii sub picior, incluzând sarcina pe membrele drepte și stângi într-o poziție în picioare; încărcare pe partea din față și din spate a piciorului; zona de susținere a piciorului; presiunea medie sub picior.
Diagnosticul se efectuează utilizând un sistem computerizat format dintr-un barometru conectat la un calculator cu 1024 elemente barosensibile (pe care stă pacientul). Acest sistem oferă o imagine completă a distribuției presiunii sub picior într-o poziție în picioare și atunci când mersul pe jos este sub forma unei imagini color, în care fiecare culoare corespunde unei anumite presiuni.
Rezultatele diagnosticului arată deplasarea centrului de greutate al pacientului, permit identificarea cauzelor apariției acestuia (inclusiv leziunile acelor sau altor părți ale coloanei vertebrale, precum și leziuni ale articulațiilor).
4. Diagnosticarea manuală viscerală Se studiază prezența limitărilor mobilității și interdependenței organelor interne în una sau mai multe direcții, în unele cazuri - prezența unei mobilități excesive a unor organe.
5. Diagnosticul manual pentru craniosacral
Sistemul craniosacral al organismului este diagnosticat, incluzând craniul, sistemul nervos central și periferic (creierul și maduva spinării), lichidul cefalorahidian, dura mater și sacrumul.
Etapa a II-a. Cursul de tratament efectuat de un medic - terapeut manual
Cursul de tratament cu metode de terapie manuală are caracteristici și include 4 sesiuni de o zi.
Prima zi. Terapia manuală O restaurare treptată, fără durere sau fără durere, a volumului de mișcări în diverse structuri ale sistemului musculo-scheletic se realizează prin eliminarea blocului funcțional sau a spasmului muscular. În procesul de tratament, se elimină comprimarea, crește circulația sanguină a țesuturilor moi, ceea ce contribuie la restabilirea nutriției zonelor dureroase ale sistemului musculo-scheletic. Tipul de tratament prin metoda terapiei manuale depinde de boală și de caracteristicile individuale ale corpului pacientului.
A doua zi. Terapia craniosacrală
Se efectuează un complex de efecte biomecanice asupra ritmului și simetriei pulsațiilor oaselor craniului sau sacrului, în timp ce se efectuează o presiune lentă sau sortare.
Acest complex de impact se realizează în următoarele scopuri:
• creșterea volumului mișcărilor articulațiilor oaselor craniului și sacrului cu mobilitate limitată;
• Reducerea tensiunii membranelor cerebrale;
• Îmbunătățirea circulației vaselor cerebrale;
• normalizarea funcțiilor nervilor și reducerea posibilității de infectare neurală atunci când nervii cranieni părăsesc cavitatea craniană.