Pierderea muncii în timpul nostru economic instabil poate duce nu doar la experiențele emoționale, ci și la cel mai mare stres și depresie. Psihologii spun că demiterea sau reducerea afectează în mod negativ starea psihologică a unei persoane: "Nu este surprinzător dacă, după ce și-a pierdut locul de muncă, o persoană se simte devastată, pierdută și chiar trădată".
Și asta va trece și el
Protejați-vă
Într-un astfel de moment dificil în viața din jurul tău poți acumula o mulțime de oameni care iubesc să facă o muște de la un elefant și să regrete neobosit pe nefericit. Pentru astfel de martiri, puteți deveni un bucătar gustos - pentru că experiențele voastre pot fi cultivate și savurate cu generozitate de durerea universală. Într-un cuvânt, dacă doriți să vă recuperați rapid, dacă este posibil, limitați comunicarea cu ucigătorii negativi. Apropo, este posibil să includeți și filme și cărți extrem de trist. Dar să te izolezi și pe tine însuți! Du-te cu prietenii pentru plimbări, ieșiți la cinema sau faceți ceva ce vă place, ceea ce vă va face să vă distrageți.
Luați-vă pe voi înșivă
Când gândurile se rotesc cu un roi de albine, pământul se scurge de sub picioarele tale și se pare că nimic nu este lipit, este timpul să ai grijă de tine. Da, da, vei fi întotdeauna într-o depresiune, dar e doar timpul să faci sport. Pentru a depăși criza psihologică, faceți jogging de dimineață sau plimbări de seară - cine, ce mai mult îi place. Nu este un secret că activitatea fizică contribuie la producerea hormonilor de fericire și vă permite să faceți față rapid efectelor stresului.
Goliți negativul
Psihologii spun într-un cor că nu merită să păstreze o emoție negativă în sine. Am discutat deja despre faptul că aderarea la un grup de sprijin "dezavantajat de soartă" nu este cea mai bună opțiune, deci cum să fim? Foarte simplu - obțineți un jurnal. Și nu un LJ online, ci un notebook de hârtie obișnuit, unde în seara dvs. vă puteți înregistra gândurile, sentimentele, sentimentele, planurile - pe scurt, tot ce vă vine în minte. Recomandare din partea psihologilor: scrieți în fiecare zi trei lucruri, pentru care merită să fiți recunoscători în această viață. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați nu pe eșecurile dvs., ci pe ceea ce sunteți cu adevărat norocos.
Du-te în ofensivă
Un pic calmat? Gândurile se aliniază în ordine și necesită acțiune? Ei bine, atunci este timpul să realizăm că pierderea unui loc de muncă nu este deloc o catastrofă, ci o ușă deschisă spre noi oportunități și perspective neexplorate. În jurul plin de povesti reale, când, după ce și-au pierdut locul de muncă, oamenii și-au schimbat chiar și radical viața chiar și la vârsta adultă. Sa dovedit că inițial parea a fi sfârșitul lumii, era ora lor înstelată! Acționați: participați la seminarii educaționale, studiați interviuri fascinante ale specialiștilor, trimiteți rezumate către companiile de interese - căutați noul loc!