Yoga este o doctrină care a ajuns la noi din adâncimi de secole și este menționată în cele mai vechi surse, ecourile cărora se regăsesc în aproape toate religiile, practicile ritualice și școlile esoterice.
După cum se spune, locul de naștere al yoga este cea mai veche civilizație de pe pământ - Arctida. Această civilizație a înflorit cu multe mii de ani în urmă pe continent, legând America și Eurasia. După o catastrofă globală, a dispărut în apele Oceanului Arctic. Supraviețuitor locuitorii ARCTIS și a spus preoților de yoga și dedicat Hittidy, Pacifis și Atlantis, și apoi la yoga a venit în India și Egipt.
Tradiții milenare ale filosofiei indiene, datând din secolele al XV-lea și al X-lea. BC și păstrată până în prezent, a apărut pe baza civilizațiilor umane antice.
Câteva descoperiri arheologice ne permit să afirmăm cu certitudine că învățătura despre yoga a fost cunoscută deja de 2,5 mii ani î.Hr. În această perioadă sunt incluse și imaginile yoghinilor, reprezentate în săpăturile antice ale lui Moheanjo-Daro. Cu toate acestea, tradiția orală vorbește despre originea mult mai veche a yoga. În acest caz, istoria ezoterică a yoga, așa cum sa menționat mai sus, sunt din India secole în Egiptul antic, și de la el - la civilizațiile legendare mai îndepărtate - Atlantis Arctida și altele.
În învățăturile originale din Patanjali, yoga este împărțită în opt părți:
1) groapa - restricții în relațiile cu oamenii și cu natura;
2) niyama - prescrierea unui mod de viață;
3) asana - diferite poziții și poziții ale corpului;
4) pranayama - exerciții de respirație asociate cu recrutarea de energie;
5) pratyahara - controlul și slăbirea fluxului de percepție, relaxare mentală;
6) dharana este concentrația gândirii;
7) dhyana - meditație, flux regulat al conștiinței;
8) Samadhi este o stare de constiinta schimbata, extatica.
Dacă vă imaginați calea octală sub forma unei scări, atunci fundația va servi valorile duhovnicești - principiile morale solide, principiile și normele relațiilor interpersonale. Dintre acestea, calea dezvoltării individuale conduce prin îmbunătățirea corpului fizic pentru a obține abilități uimitoare și stări speciale ale conștiinței.
Din punct de vedere istoric, calea octală, clasică a yoga lui Patanjali a fost practic închisă pentru avansarea ucenicilor. În lume a dominat Kali-yuga, perioada neagră, care a durat aproximativ patru și jumătate de mie de ani. Răspândirea yoga în civilizația noastră a fost asociată cu separarea direcțiilor separate de sistemul de yoga unificat odată, accentuând atenția asupra unei anumite legături particulare în această învățătură. În același timp, studentul putea alege această direcție de auto-îmbunătățire personală în funcție de caracteristicile și înclinațiile sale individuale.
Printre aceste domenii private de yoga se numără:
- Hatha Yoga. îndreptată în primul rând spre dezvoltarea funcțiilor fizice și fiziologice ale corpului, este de obicei asociată cu primele patru etape ale lui Patanjali;
- Raja Yoga. având în vedere dezvoltarea funcțiilor mentale superioare ale omului și cuprinzând cele patru etape ulterioare ale traseului de opt ori;
- bhakti-yoga. asociate cu îmbunătățirea unei persoane în sfera emoțională, în dragoste cu vecinul, pentru natură, pentru Dumnezeu;
- Jnani Yoga. asociate cu dezvoltarea gândirii umane, extinderea limitelor și posibilităților cunoașterii sale.
Mai puțin moduri, cum ar fi yoga laba, mantra yoga, tantra yoga și yoga tibetană (yoga rep yoga luni-d-pa) bine-cunoscute. În China și Japonia, practica de yoga se amestecă cu filozofia budistă și se răspândește sub forma budismului Zen.
Ca urmare a activității misionare a lui Vivekananda, discipol al lui Ramakrishna, la sfârșitul secolului al XIX-lea, yoga a devenit populară în SUA și sa dezvoltat în noi direcții. Să remarcăm societatea "Meditației transcendentale", care a fost fondată în anii 20 de Maharishi Mahem Yogi, folosind psihologia specifică a meditației. Ca rezultat al activităților de iluminare ale lui Vivekananda și Atkinson (yoghinul Ramacharak), învățăturile de yoga de la începutul secolului al XX-lea devin din ce în ce mai cunoscute în Rusia. Răspândirea ulterioară a yoga în țara noastră a fost puternic influențată de Agni Yoga, o învățătură deschisă Rusiei de Elena Roerich.
Când oamenii vorbesc despre yoga în acest moment, se referă adesea la secțiunea hatha yoga referitoare la exercițiu. Conform învățăturilor yoghine, corpul nostru trăiește în detrimentul curenților pozitivi și negativi. Dacă acestea sunt în echilibru, atunci putem vorbi despre sănătatea și armonia corpului. În limbajul simbolurilor vechi, curentul pozitiv este notat cu cuvântul "Ha" (Soare), iar cel negativ cu cuvântul "Tha" (Lună). Din confluența acestor două cuvinte, obținem cuvântul "Hatha Yoga", semnificația căruia simbolizează unitatea opuselor, polii pozitivi și negativi sau fenomenele din viață.
Baza de exerciții fizice în yoga este asanas - poziții speciale ale corpului. Potrivit legendei, zeul Shiva a deschis și a dat posturile personale ale corpului, menite să păstreze sănătatea și să ajungă la cel mai înalt nivel al conștiinței. În literatura clasică sunt menționați 8.400.000 asani. Dintre aceștia, în prezent, doar o sută sunt folosiți de yoghini și numai două sau trei duzini dintre ei sunt considerate a fi cele mai importante și suficiente pentru a garanta sănătate deplină pentru viață.
Patanjali subliniază: "Asana este calea de a sta plăcut, în mod constant și fără tensiune". Acest lucru înseamnă că practicantul trebuie să se străduiască să-și auto-controleze complet corpul în îndeplinirea asanasului, astfel încât pentru mult timp ei sunt imobili în ei și se simt calm și confortabil.
Ce se caracterizează prin asanas?
Asanele sunt exerciții asociate cu mișcări lente, moderate și starea de odihnă a corpului în combinație cu respirația și relaxarea corespunzătoare.
Asanele sunt în mod predominant posturi statice ale corpului; tensiunea musculara si iritarea nervilor musculari in aceste pozitii au un efect asupra sistemului nervos central si prin aceasta asupra activitatii inimii, a organelor circulatorii si respiratorii.
Asanele asigură concentrarea atenției în anumite zone ale corpului. în timp ce efortul mental este în concordanță cu activitatea musculară.
Asanele necesită un anumit tip de respirație: plin, ritmic, controlat și lent.
Asanele oferă un efect preventiv, terapeutic și psihoterapeutic. Acestea afectează sistemul digestiv, cardiovascular, respirator, endocrin, sistemul de excreție, sistemul nervos și întregul aparat motor.
Asanele sunt clasificate, făcându-se distincție între ele pentru contemplație și meditație, poziții inversate, poziții de echilibru etc.
Asanasul de masterat deschide posibilitatea reglării arbitrare a proceselor fiziologice care au loc în organism și ajută la antrenarea direcției conștiinței asupra acelei părți sau a acelei părți a corpului.
Se știe că există o corespondență între experiențele psihice individuale și anumite zone ale corpului, mai precis, senzații subiective speciale în aceste zone. Experiența resentimentului sau a auto-păcatului este asociată cu o senzație de durere în piept; situația de pericol dă naștere la o senzație neplăcută, sugerează în groapa stomacului; gândirea uneori însoțită de tensiune și greutate pe frunte. Aceste senzații de zone ale corpului în legătură cu experiențele mintale joacă un rol deosebit în yoga, tantrism, budismul Zen și alte învățături orientale. Ele sunt studiate practic ca centre speciale ale corpului uman, așa-numitele "chakre". Chakrele corespund anumitor imagini simbolice, precum și slogosochetani (mantre), care ajută la concentrarea asupra lor.
Explicația științifică a fenomenului chakrelor este, până acum, legată de dificultăți și de întrebări nerezolvate privind conexiunile care există între procesele sistemului nervos central și cel autonom. Un studiu detaliat al acestei legături este una dintre problemele psihologiei și fiziologiei moderne.
Doctrina meridianelor chineze este profund legată de teoria și practica yoga. Aceasta ne permite să explicăm o serie de elemente fizice de yoga.
Tehnicile de relaxare folosite în yoga, au fost utilizate în mod eficient pentru a practica biofeedback-ul de artă în reglarea tensiunii arteriale. În același timp, studiile au demonstrat capacitatea yoghilor de a regla în mod arbitrar ritmul activității cardiace și rata pulsului de la 30-40 la 250-300 bătăi pe minut. Este interesant faptul că, la un ritm cardiac mare (300 bătăi pe minut) pe cardiograf înregistrat stop cardiac ( „linie dreaptă“), datorită faptului că inima nu mai împinge sângele, deoarece valvele inimii rămân în stare deschisă, iar sângele care curge prin vasele Gravitatea fără utilizarea funcției de pompare a mușchilor inimii. Acest fapt este confirmat de studiile efectuate în SUA și India. Posibilitatea unui stop cardiac episodic este înregistrată până la 17 secunde.
Un mare interes teoretic și practic este efectul terapeutic al meditației. În Occident, meditația a fost folosită de mult timp ca mijloc de autoreglementare, psihocorrecție, terapie și psihoterapie. Această aplicare a meditației se bazează pe dovezile că această tehnică are un efect pozitiv asupra tulburărilor psihosomatice asociate cu stresul și anxietatea.
Cu toate acestea trebuie remarcat faptul că scopul principal al yoga, ceea ce o face atractivă pentru populația generală, nu este terapia și rezultatele senzaționale, precum și un stil de viață sănătos și dezvoltarea calităților naturale ale corpului.
În prezent, învățătura veche a yoga devine subiectul unui studiu din ce în ce mai profund și profund din partea științei occidentale.
Oamenii de știință și specialiști încearcă încă să înțeleagă și să înțeleagă ce este yoga și cine sunt yoghini. În același timp, aceștia întâmpină anumite dificultăți, deoarece metodologia științifică modernă se confruntă insuficient cu o schiță adecvată a fundamentelor teoretice ale yoga și a rezultatelor practice ale acesteia. Acest lucru se aplică, incidental, unui număr de alte zone limitrofe învecinate cu yoga - cu extrasenzoriile, astrologia, ufologia. În același timp, învățăturile yoghinei pot oferi abordări pentru înțelegerea acestor discipline încă controversate pentru știință. În timp ce oamenii de știință explorează yoga și yoga prin mijloacele lor, mii de oameni se îndreaptă acum spre această învățătură și încep să practice yoga pe cont propriu sau într-un grup.
Deși practica yoga este strict individuală, ea promovează dezvoltarea evolutivă nu numai a indivizilor ci și a colectivelor întregi. Acest lucru este valabil mai ales acum, când mase mari de oameni sunt atrași de spiritualitate, de dezvoltarea conștiinței de sine. Condițiile moderne - întoarcerea drepturilor unei persoane, deschiderea și umanizarea societății - simplifică, promovează introducerea principiilor yoga în modul de viață al fiecărei persoane. Yoga este deschis tuturor. Toată lumea poate lua de la ea cât de mult poate.
1.Agajanyan. Katkov A.Yu. Rezervele corpului nostru.
2. Vereshchagin V.G. Cultura fizică a yoghinilor indieni.