1. Pot combina arginina, glutamina?
2. când sunt luate corect, înainte de antrenament după sau de noapte (care doză)
Puteți lua toate situațiile enumerate. Dozajul este determinat fie de recomandarea producătorului fie individual.
3. Cât de mult știu că arginina și glutamina nu ar trebui amestecate cu grăsimi, este vorba de modul în care accept sărbătura sportivă și unde încorporez arginina și glutamina?
în intervalul dintre recepția sa trebuie să se presupună.
Adăugat după 11 minute 3 secunde:
asta e mai bine
7:45 Proteine
8: 15-30 micul dejun
Cuie de kefir 10-00, de exemplu
12:00 prânz (1)
14:30 Proteine (zer)
---------------
16:00 masa de prânz înainte de antrenament timp de 2 ore și în timpul meselor (bere creatina cu suc de struguri) - creatina este mai bine în afară de alimente. Este un aminoacid, iar alimentele agravează digestia. Mai bine timp de 20 de minute înainte de a mânca un pahar de suc cu creatină să bea.
17:00 proteine pe oră înainte de antrenament (zer)
17:40 timp de 20 de minute aminoacizi
--------------
Cu ocazia - pentru a mânca, este mai bine un maxim de 2 ore înainte de începerea directă a antrenamentului.
Aminoacizii pot fi beți direct înainte de a intra în cameră, în timpul antrenamentului și, în general, oricând pe un stomac gol.
Dacă o optimizați, puteți să amânați antrenamentul cu aproximativ 30 de minute înainte, eliberându-vă o jumătate de oră de timp.
aproximativ 2 ore de lecții cu drumul
20:00 aminoacizi (imediat după fricțiune)
20:20 Proteină (zer) 20 min după amine
20:50 Cina 30 de minute după proteine
22:30 banane, mere - nu este necesar. Better brânză de vaci sau șofran de șofran.
23:30 proteină (noapte) syntha-6 6
rinocer, a luat VasoFlow Am o astfel de întrebare, cum ai băut dimineața, cu proteine? sau acolo pentru 15-30 de minute înainte de proteine?
Bei în zilele de odihnă?
și în non-formare ar trebui să ia Glutamine, arginină?
La mine se dovedește: Arginina, Gljutamina, aminoacizii (2700) Voi bea înainte de antrenament (după acceptarea unei proteine va trece sau va avea loc 40-50 de mine)
și după pregătirea imediat aminki (2700) și glutamine. După 20-30 de minute de proteine (sau creșterea timpului dintre aportul de proteine și amine?)