În căutarea unei metode mai bune de a pierde în greutate și de a îmbunătăți organismul, unii experimentează cu noi diete și. și alții aderă la o generație dovedită de clasici - posturi creștine. De fapt, singurul lucru care este comun în postul și dieta - acestea sunt restricții în dietă. Dar scopurile și ideile acestor evenimente sunt diferite, iar procesele care apar în organism sunt de asemenea diferite. Care sunt aceste diferențe și cum să înțelegeți exact ce aveți nevoie?
Dieta: principii și caracteristici
Principala sarcină a oricărei diete este de a regla procesele digestive și de a pierde kilogramele în exces. Pentru a face acest lucru, utilizați o varietate de moduri: de la regimul inofensiv de kefir. la diete extrem de slabe și non-carbohidrați, care pot fi observate doar sub îndrumarea unui instructor cu experiență sau a unui medic.
Fiecare dietă are propria dietă și propriile reguli. Optimal, dacă alegeți acest lucru, după consultarea unui medic care vă cunoaște corpul. Dacă vă concentrați doar pe propria părere, luați în considerare regulile de bază pentru alegerea unei diete.
- În timpul iernii, avem nevoie de mai multă energie și, limitându-ne la grăsimi, distrugem echilibrul energetic natural. Deficitul de proteine este plin de probleme cu imunitatea și, în consecință, cu răcelile. Prin urmare, în timpul iernii va fi rezonabil să se limiteze făină și dulce, dar nu pentru a refuza carne, lapte și pește gras.
- În timpul verii, dietele proteice-legume, legume și sucuri sunt destul de acceptabile. Ele ajută organismul să facă față supraîncălzirii și să nu cheltuiască prea multă energie în digerarea hranei grele.
- Dietele care supra-limitează dieta (mere, chefir, hrișcă, etc.) nu pot fi observate mai mult de trei până la cinci zile. Chiar dacă produsul este bogat în vitamine și minerale, un deficit de alți nutrienți se va acumula treptat, ducând la o funcționare defectuoasă a corpului. Dieturile pe termen lung, asociate cu restricții mari, pot fi efectuate numai sub îndrumarea unui medic.
Post: principii și caracteristici
Spre deosebire de o dieta care se concentreaza doar asupra schimbarilor corporale, postul se concentreaza pe curatarea spirituala. Restricția în hrană este doar un mijloc de a atinge nivelul spiritual dorit. Cu toate acestea, în lumea modernă, mai mulți oameni postează doar pentru a "curăța".
.png "Postul sau dieta este diferența (pierderea în greutate)")
Principiile postului pot fi folosite pentru a echilibra corpul într-o stare sănătoasă. Dar fără o componentă spirituală, aceasta nu va fi, totuși, o postă, ci o dietă arhitecturală.
.png "Postul sau dieta este diferența (diferența dintre post și dietă)")
Medicii susțin o astfel de inițiativă. Faptul este că pozițiile acceptate în creștinism funcționează ca o repornire a organismului la limita sezoanelor calde și reci. Acest reboot ajută organismul să treacă ușor de la metabolismul de grăsimi proteice și grăsimi până la carbohidrat de proteine de vară. Mulți nutriționiști recunosc excelentele proprietăți de curățare ale postului creștin. Temporar excluse din dieta de grăsimi animale și făcând clic pe mâncare vegetariană, le extragem din organism excesul de colesterol, toxine și cancerigene. Alimentele postate conțin antioxidanți, care stabilizează starea inimii, a vaselor de sânge și a sistemului musculo-scheletic.
Dacă fiecare dietă are un set de limitări, regulile de nutriție pentru toate posturile sunt comune.
- Carne și bulion îngrășat, grăsimi animale, produse lactate, pește și ouă.
- Sunt permise legume, fructe, cereale, ulei vegetal, ciuperci, nuci, semințe.
- O dată pe săptămână puteți mânca pește, de două ori pe săptămână, alimentele sunt permise fără tratament termic (consumul uscat).
Proteinele animale în sistemul de posturi sunt mai mult decât înlocuite de plante. ciuperci, nuci, fasole și așa mai departe. În loc de greutate pentru organismul de grăsimi animale, uleiuri vegetale și nuci și semințe bogate în uleiuri sunt utilizate. Legume proaspete și proaspete asigură o curățare moale a intestinelor. Datorită acestui fapt, principiile postului pot fi folosite pentru a echilibra corpul într-o stare sănătoasă. Dar fără o componentă spirituală, aceasta nu va fi, totuși, o postă, ci o dietă arhitecturală.
Acest site respectă toate principiile din Codul HON privind fiabilitatea informațiilor medicale: consultați certificatul.
sau
Conectați-vă cu:
sau
Conectați-vă cu:
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
MULȚUMI PENTRU ÎNREGISTRARE!
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
REGULI DE LUCRU CU SITE
Înapoi la pagina anterioarăÎnapoi la pagina anterioară