Încercând să atingă parametrii ideali și greutatea optimă, multe femei sunt gata să se ducă la orice trucuri. Cineva se sprijina pe efort fizic intens în sala de sport, cineva se bazează pe o dietă echilibrată și de fitness, cineva la risc pentru sănătate și stațiune lor la diete care pot perturba funcționarea normală a sistemelor vitale și organe, în timp ce altele pur și simplu refuză de la cină. Ultima metodă va fi discutată!
Cina pentru inamic
Probabil, aproape fiecare dintre voi știe cuvintele: "Mâncați singur micul dejun, prânzul este dezbrăcat de un prieten și dați cina vrăjmașului". Dar realitatea aspră, adică zilele de lucru aglomerate, lipsa timpului liber pentru masa de prânz și treburile de uz casnic nu-i permit să se realizeze. De regulă, majoritatea oamenilor, care au lucrat timp, se grăbesc literalmente cu frigiderul, golind conținutul exact jumătate. Și uneori chiar conținutul - nu este în întregime util pentru stomac și pentru figura ca întreg. Este vorba despre un număr foarte mare de sandwich-uri cu bucata cimbru de mezeluri și brânzeturi, băuturi dulci de tip „Cola“ și alte farse culinare, permițând să umple un stomac foame sațietate. Da, și apoi vine ora de pocăință ... Rezultatul este o nouă pliuri de grăsime pe abdomen și urechile care se învârt în solduri. În general, pentru a oferi cina dusmanului pentru majoritate este ca moartea.
Foto: Anna Bizon / Rusmediabank.ru
Dar dacă există voință ...
Dar dacă aveți voința și capacitatea de a vă petrece în mod normal orele de prânz, puteți recurge la o dietă simplă numită "Dinner minus". Acest sistem alimentar sa grăbit în lumea dietelor relativ recent, dar a câștigat deja multe recenzii entuziaste. Esența lui este, așa cum ați înțeles deja, de a refuza cina sau mai degrabă de a mânca după 17 ore, dar cu condiția ca ziua să înceapă la ora 7 dimineața și să se încheie la ora 22.
Și în această perioadă puteți folosi aproape toate felurile de mâncare și băuturi (dar până la 2500 kcal pe zi), iar la expirare - numai apă pură sau ceai verde fără zahăr și îndulcitori. Deși oamenii care s-au familiarizat deja cu toate "deliciile" dietei, declară cu încredere că în plus față de lichid, este posibil să folosiți un măr mediu sau un pahar de chefir, dar aceasta este o altă poveste.
Există vreun dezavantaj?
Absolut! Orice dietă are întotdeauna dezavantaje. Chiar și elevii cunoscut faptul că organismul uman se bazează pe rezonabil proprietarul său, este important pentru a obține o porție de mâncare în timp util și, desigur, în aproximativ aceeași cantitate de timp. Dacă o persoană a mâncat de mai mulți ani la rând, cel puțin până la ora 20, atunci refuzul cina va fi un stres pentru el, nu, tortură! Și deja mai aproape de ora 21, fără să fi primit o porție cinstit câștigată, a rănit de foame. Și nu este cel mai rău lucru! Omul cade într-o stare de nervozitate și temperament rău, da, aceasta va dispărea în timp, dar dacă familia va pune cu această turnură a evenimentelor, atunci când iubita mama sau soția este gata în orice moment pentru a exploda și „înfrângerea“ casa întreg (la figurat, desigur).
De fapt, visul va fi spart. Și Consiliul comun - de oi sau iepuri, în acest caz, nu ajuta, somnul va fi cu siguranta agitat, iar în dimineața dieta adept va merge pentru a lucra cu umflarea sub ochi. "Și voi aplica patch-uri de la Purederm și nu va fi nici o urmă de puffiness, dar cifra mea va fi frumoasă" - spune o femeie care a refuzat cina și a cunoscut toate secretele de insomnie. Fără îndoială, vor ascunde supărarea, dar, în ciuda acestui lucru, se vor observa ochi roșiați și somnoroși, încât persoana pe timp de noapte nu era implicată în ceea ce era necesar. Din păcate, realitatea aspră a dietei "Dinner minus".
Și chiar mai severe - probleme cu tractul gastro-intestinal! Da, el vrea, de asemenea, să mănânce în mod regulat! În caz contrar, agonistul așteaptă diferite exacerbări și dureri și, având în vedere că dieta nu implică respingerea mâncării grase și a celor prea acute, se oferă gastrită și alte probleme de stomac. Și va trebui să plătiți medicamente scumpe pentru a vă aduce tractul digestiv într-o stare normală.
Deci, este jocul care merită lumanarea? Sau așa cum se spune, pielea de îmbrăcăminte? Poate că nu, ci pentru că căutăm o dietă echilibrată și suflă cu viteza vântului în sala de fitness sau, în cele din urmă, în piscină! Și figura ideală este asigurată pentru tine. Și "Cina minus" îi lasă pe cei care doresc să intre pe calea rezolvării problemelor cosmetice și a afecțiunilor din partea sănătății.
Miniatură fotografie: antikainen / Rusmediabank.ru
Maria Tel scrie:
Și chiar mai severe - probleme cu tractul gastro-intestinal! Da, el vrea, de asemenea, să mănânce în mod regulat! În caz contrar, agonistul așteaptă diferite exacerbări și dureri și, având în vedere că dieta nu implică respingerea mâncării grase și a celor prea acute, se oferă gastrită și alte probleme de stomac. Și va trebui să plătiți medicamente scumpe pentru a vă aduce tractul digestiv într-o stare normală. Tocmai am avut-o
acum mănânc 2-3 ore înainte de culcare + 10 ore de la cină la micul dejun
Nu eram în regulă cu nervi, dar atunci nu am auzit despre această dietă, tocmai m-am mâncat ultima oară la ora 17:00. Ea a pierdut greutate, desigur, repede, totuși, atunci cu probleme de stomac a început.
Mănânc totul, dar puțin câte puțin, nu mă plâng
Kefirul și iaurtul nu sunt ceai verde sau apă. În general, sunt împotriva oricărei diete, sunt pentru o dietă sănătoasă. Cel mult este imposibil să aderăm întotdeauna, dar încerc să maximizez.
Un pahar de iaurt sau un borcan de iaurt nu este, de asemenea, o cină, prea puțin pentru o pauză suficientă în alimente. Aici, trucul murdar constă în faptul că, în mijlocul nopții, foamea se poate trezi și conduce la frigider și este aproape imposibil să lupți cu această foame. Nu e de mirare că ei spun ultima dată: 3-4 ore înainte de culcare să mănânce și nu contează când va fi.
Cu diete am terminat încă din perioada adolescenței
Am pur și simplu nu pot lua cina, dar apoi înainte de culcare reală necesar ca ar putea fi, gobbled, și va fi chiar mai rău, atât pentru mine cât și pentru figura mea, așa că încercați să pur și simplu să nu mănânce cina o mulțime, care nu funcționează întotdeauna este .