Oh, cat de dureros sunt aceste picioare! Atunci când picioarele te doare, se pare că totul doare, și acest lucru se aplică atât copilului cât și adultului. Dacă copilul ți-a prins degetul pe picior sau ți-a înjunghiat călcâiul, va trebui să auzi o mulțime de capricii și plângeri.
Durerea în picioare are loc din mai multe motive și în multe locuri diferite. Prin urmare, va trebui să vorbiți cu copilul și să aflați exact unde se află sursa durerii. Pantofii prea stransi sunt o iritatie comuna, dar pot exista si alte motive. Durerea în călcâi, de exemplu, poate fi cauzată de întinderea tendonului lui Ahile. Durerea în mijlocul piciorului, sub mijloc, este adesea rezultatul unei boli de arc de picioare. Durerea în degetul mare poate fi cauzată de inflamația pungii din exteriorul degetului. O blistere pot apărea oriunde, după cum se poate vedea, chiar și la o examinare sumară a picioarelor copilului ei (în cazul în care problema se află tocmai în acest sens, a se vedea secțiunea despre blistere, în cazul în care se dau informații suplimentare).
Odată ce ați identificat sursa de durere, ascultați următoarele sfaturi de specialiști care vă vor ajuta să faceți copilul fericit și să-l eliberați de durere în picioare.
Eliberați copilul de durere în călcâie cu ajutorul gheții. Unii copii sunt deosebit de probabil să se simtă durere în călcâi, la vârsta de 8 la 12 ani, spune Suzanne Tanner, MD, un medic pediatru medicina si sport la Centrul de Medicina Sportiva de la Universitatea din Colorado, la Denver. Acest lucru de multe ori se întâmplă deoarece tendonul lui Ahile, se alătură mușchiul gambei la osul călcâiului, este prea strâns, spune dr Tanner.
Pentru ameliorarea durerii, recomandă punerea gheții pe călcâie timp de 10-20 de minute. Nu uitați să împachetați gheața într-un prosop, astfel încât să nu existe contact direct cu pielea. Dacă acest lucru nu vă ajută, încercați să puneți tampoane sub toc. Și lăsați-i pe copilul tău să reducă cantitatea de jogging și sărituri pe care-i place.
Luptați-vă cu durerea prin întindere. Exercițiile de întindere pot ajuta, de asemenea, împotriva durerii la toc. Iată un exercițiu pe care Dr. Tanner îl recomandă: lăsați copilul să stea față în față la o distanță de aproximativ jumătate de metru. Înclinându-și mâinile la perete, trebuie să-și miște șoldurile înainte, sprijinindu-se de perete. Acest exercițiu se întinde pe mușchiul gastrocnemius și pe tendonul lui Ahile, spune ea.
Când să vezi un doctor.
În cazul în care copilul dumneavoastră se plânge de dureri la nivelul picioarelor, inspectați piciorul - în cazul în care a existat o tumoare, deformare (aceasta include ceva care arata anormal), roseata, caldura la atingere (în comparație cu celălalt picior) sau pierderea sensibilității, spune Eli Glick, un terapeut fizic la Centrul de Terapie Fizică la Bala Kinuid și Flawartown, Pennsylvania. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, consultați un medic.
Chiar dacă nu există astfel de alarme, luați copilul la medic dacă, după patru sau cinci zile, durerea sau umflarea nu scade, spune Glikk. Durerea sau umflarea pe termen lung pot fi semne de întindere sau fractură.
Dacă copilul dumneavoastră are diabet zaharat, nu-i tratați piciorul acasă fără a primi sfatul medicului, spune el.
Mențineți bolta picioarelor. Cumpărați întotdeauna pantofi cu tălpi interioare. Dacă copilul dvs. are o arcadă medie sau înaltă a piciorului, este deosebit de important ca pantofii să acorde sprijin, recomandă dr. Tanner. Cu sprijinul insuficient al arcului piciorului în pantofi, picioarele plate se pot dezvolta, ceea ce duce la oboseală și durere la nivelul picioarelor.
Spuneți sandalelor "nu"! Renunta la sandale. Ei nu susțin boltei piciorului copilului tau, spune Rosario LaBarbera, doctor hiropodicheskoy de medicină, șef al spitalului din Passaic și Sf. Maria hiropodii departamentul în centrul spital din Passaic, New Jersey, și un membru al consiliului de New York, Colegiul de Medicina hiropodicheskoy. Cu purtarea prelungită a sandalelor, poate apărea oboseală a piciorului, ceea ce poate provoca disconfort.
Leziunile viitoare care apar ca urmare a impactului picioarelor pe o suprafață tare. În cazul în care copilul dumneavoastră sare peste coarda, sau alte jocuri asociate cu sarind pe asfalt, și se simte după această durere, să încurajeze copilul să schimbe jocul sau practica salturi pe saltea, oferă Eli Glick, un terapeut fizic la centrul de terapie fizică în Bala Kinuid și județul Flauartaun, Pennsylvania. Luați măsuri pentru a vă asigura că copilul dvs. poartă pantofi adecvați. Cel mai bine este să poarte pantofi normale sau adidași, care au o bună elasticitate și bun suport branț arc, spune Glick. Verificați regulat modul în care sunt purtați încălțămintea și înlocuiți-o după cum este necesar.
Încercați să luați degetul copilului tragând coarda. Dr. Walker are un exercițiu pentru a calma durerea de pornire în saci de articulație a degetului mare: să ia un inel de cauciuc mic, dar gros și atunci când picioarele copilului sunt picioarele presate unul de altul, a pus un inel de cauciuc de pe degetele de la picioare mari. Apoi, copilul trebuie să fixeze arcele picioarelor ambelor picioare o cutie mică. Acum, cereți copilului să încerce să apese pe tocuri una față de cealaltă, depășind rezistența inelului de cauciuc. Dr. Walker spune că acest exercițiu trage degetele de la celelalte degete ale picioarelor, ușurând astfel tensiunea din articulația dureroasă.
Sursa: "Home Doctor for Children", Consiliile medicilor americani ed. Claflin Edward
