Ca și în orice afacere de lungă durată, care, într-un fel sau altul, este asociată cu auto-depășire, fitness-ul este o motivație foarte importantă și o predispoziție personală față de tipul de sport pe care îl ocupați.
De exemplu, dacă încă nu pot sta cu școala alerga în jurul stadionului, sunt sanse foarte mari ca într-un cuplu de (zece, dacă aveți voința, ca un călugăr budist) lecții pe care nu mai încercați să devină un alergător de maraton.
Dacă nu vă place cursuri de fitness, este posibil să observați în curând că, înainte de clasa de yoga începe brusc să rănească spate, amețeală și, în general, este format dintr-o astfel de mulțime de cazuri, că ocupația trebuie să efectueze absolut. Și nu pentru mâine, dar, de preferință, pentru luna următoare ...
Într-un cuvânt, dacă alegeți o piscină. este foarte important ca înotul să nu vă provoace emoții negative. Dimpotrivă, este necesar să veniți la clasă cu un zâmbet, anticipând tonul din mușchi și relaxarea plăcută pe care o dă apa. Cu toate acestea, nu uitați că aici, la fel ca în toate clasele de fitness, există sfaturi utile, sau chiar cheat foi care vă vor ajuta să vă petreceți timpul cu un beneficiu mai mare pentru starea ta de spirit și de sănătate.
În primul rând, amintiți-vă că primul lucru pe care vi se va cere la recepția clubului de fitness, unde ați venit cu o dorință puternică de a înota. Nu, nu este noul dvs. capac de înot într-o floare, ci un certificat de la un doctor. Iar aici nu este numai faptul că proprietarii piscinei îngrijesc de siguranța altor vizitatori care nu deloc zâmbesc să prindă ciuperca piciorului sau altă boală neplăcută. Problema este că înotul, cu toate plusurile și încărcătura moale, care este arătat chiar și persoanelor în vârstă, femeilor gravide sau sportivilor după leziuni grave, poate fi strict contraindicat pentru anumite probleme. Deci, nu încercați să cumpărați un certificat sau să alunecați în piscină fără ea, mergeți mai bine la medicul dumneavoastră și discutați cu el toate riscurile.
În piscină există diferite tipuri de cursuri de fitness - puteți înota doar de la o parte la alta și vă puteți referi la exerciții de grup cum ar fi aerobic de apă. Aici, din nou, merită să alegeți pe baza preferințelor dvs.
Înainte de a vă arunca în apă, asigurați-vă că faceți un duș. Repetați procedura și, după părăsirea piscinei, nu uitați să lubrifiați corpul cu o loțiune hidratantă, deoarece clorul usucă pielea destul de puternic. Încercați să spălați în mod regulat costumul de baie, spălând clorul și microbii din acesta. Apropo, este mai bine să lăsați un bikini luminos cu rușine pentru plajă, în piscină, apuca cel mai simplu costum de baie, de preferință dintr-o bucată, care nu va împiedica mișcările. Este foarte important să alegeți papucii cu tălpi de cauciuc, altfel puteți aluneca și cădea în piscină cu harul sigiliului de nord. Ochelarii de scufundare și o clipă pentru nas pot veni la îndemână, dar utilizarea lor este opțională. Nu, lăsa pălăria la domiciliu nu va funcționa. Da, toată lumea nu are grijă să arăți puțin ca un extraterestru bun în el.
Mențiune importantă: sacul după piscină trebuie să fie dezasamblat de fiecare dată, imediat după întoarcerea acasă. Obțineți două seturi similare cu accesorii pentru îmbăiere, pentru a putea colecta imediat tot ce aveți nevoie și a vă lăsa într-un colț retras până la data viitoare. Nu vă puteți imagina câți oameni au refuzat să meargă la clubul de fitness și, în special, la piscină, pur și simplu pentru că, cu puțin timp înainte de lansare, nu au putut să depășească lenea și să colecteze punga.
Pentru a vă asigura că exercițiile piscinei sunt eficiente, nu trebuie să puteți înota în diferite stiluri, de la iepuri la fluturi. Începeți cu un baston plecat, văzduhând în ritm propriu și construindu-l treptat. Încercați să concurați cu voi înșivă, mărind în mod regulat ușor distanța. Amintiți-vă că înotul este o ocazie excelentă de a fi puțin singur cu gândurile și corpul, încercați să nu suferiți de plictiseală, ci să vă gândiți la ceva plăcut, să reflectați asupra a ceea ce nu este suficient timp. Dacă plictiseala este complet insuportabilă, cumpărați un player rezistent la apă și ascultați cărțile audio sau muzica preferată.
Și, bineînțeles, nu uitați că înotul ar trebui să vă aducă plăcere! Ascultați-vă, prindeți noi senzații, marcați victoriile și rezultatele și foarte curând veți înțelege că viața fără drumeții în piscină nu mai vă imaginați.
Prin înregistrarea pe site, veți obține o oportunitate plăcută de a acumula puncte și de a le schimba pentru cadouri, participați la viața proiectului WebWoman.ru!
ATENȚIE! Trebuie să indicați informațiile exacte despre dvs., deoarece va trebui să vă contactăm și să vă trimitem cadourile. Garantăm siguranța și confidențialitatea completă a informațiilor furnizate de dvs. și ne angajăm să nu transferăm aceste informații unor terțe părți sau altor organizații.
Toate câmpurile sunt necesare pentru a finaliza înregistrarea
Dacă nu ați primit o scrisoare de activare, atunci:
Verificați căsuța poștală dacă mesajul a fost mutat în dosarul Spam prin serviciul poștal.
Mutați mesajul în Mesaje primite.