Primăvara devreme este un sezon de umiditate ridicată, vreme variabilă, care provoacă o creștere a numărului de răceli. Specialiștii Serviciului Sanitar și Epidemiologic din Minsk au pregătit o serie de recomandări pentru cei care doresc să evite răceala și să supraviețuiască cu ușurință restructurării sezoniere a corpului.
După cum sa menționat în serviciul sanitar-epidemiologice în Minsk, în afara sezonului sistemul imunitar al unei persoane este slăbită în mod semnificativ, și vreme însorită provoacă oamenii se mută rapid la haine mai ușoare. Cu toate acestea, mulți dintre noi uităm că temperatura și umiditatea la începutul primăverii sunt ideale pentru răspândirea agenților patogeni de boli respiratorii. Simultan, hipotermie poate determina activarea propriei nazofaringelui microfloră (streptococi, stafilococi, pneumococi și colab.), Care provoacă boli ale fenomenelor tractului respirator superior și catarala.
Pentru a evita consecințele triste ale vremii insorite inselatoare din primele zile de primăvară, medicii sunt sfătuiți să le asculte sfatul. În primul rând, este rațional să mănânci, ceea ce permite menținerea imunității la nivel. Expertii recomanda pentru a satura legume dieta, fructe, produse lactate, pentru a reduce consumul de carne, iar organismul are nevoie de proteine pentru a scoate produse din făină de grâu, nuci, produse lactate și pește.
„Pentru profilaxia răcelilor ea motivată este primirea de acid ascorbic, care este capabil de a lega radicalii liberi formați în organism și crește nivelul de protecție, astfel, specifică împotriva infecției cu cea mai mare cantitate de acid ascorbic conținut în varza, afine, kiwi și citrice. - lămâile, mandarinele , portocale, grapefruit ", explică Serviciul Sanitar și Epidemiologic.
În al doilea rând, experții recomandă exercitarea zilnică, pentru a întări sistemul respirator și imun, cu încărcătura treptată și moderată. În același timp, medicii să acorde o atenție la faptul că, în timpul activităților în aer liber pe care trebuie sa o imbraci in functie de vremea: Îmbrăcăminte ar trebui să fie lumină și cald și să le protejeze de zăpadă, ploaie și vânt.
În plus, ca întotdeauna, experții recomanda în mod regulat și se spele pe mâini bine cu apă și săpun, rareori atingând nasul și ochii cu mâinile, pentru a reduce posibilitatea de a obține virusului de la maini murdare pe membranele mucoase.
Experții sunt sfătuiți să-și amintească astfel de metode simple de prevenire a bolilor respiratorii cum ar fi aerul zilnic (3-4 ori pe zi) și curățarea umedă a încăperilor. Serviciul sanitar și epidemiologic reamintește că sub influența aerului proaspăt și a soarelui timp de 20-30 minute numărul de viruși în cameră scade cu 70-80%.