Anul Nou a adus rușii o vacanță foarte lungă. De fapt, toți locuitorii țării noastre vaste au fost în concediu în același timp. Și, după cum se știe, nu este nimic mai rău decât trecerea de la statul de vacanță impunător de vacanță la regimul de lucru. Organismul protestează violent împotriva returnării la muncă. Psihologii explică acest protest în primul rând printr-o schimbare bruscă, aproape stresantă în ritmul de viață. Deci, ce să facem, astfel încât întoarcerea la muncă să nu provoace o lungă "splină" și depresie?Câteva reguli din prima zi lucrătoare
Dimineața, pe drumul spre lucru, amintiți-vă toate lucrurile bune pe care le obțineți de la a face acest lucru, munca voastră. Cel mai probabil, cel mai important lucru este să încercați să planificați prima zi lucrătoare până la câteva minute. Nu încercați să faceți totul imediat. Este obligatoriu să se prevadă pauze scurte de 10 ... 15 minute la sfârșitul fiecărei ore ... 1, 5 ore, iar pentru pauză de masă să lași toate discuțiile cu colegii despre cele mai bune zile de odihnă. Cu această "abordare" a zilei de lucru înainte de prânz va zbura aproape fără îndoială, iar pauza de prânz pentru o plăcută "vorbătoare" despre sărbătorile trecute va adăuga brusc emoții pozitive până la sfârșitul lucrării. La sfârșitul zilei, vă puteți prinde gândindu-vă că va veni foarte curând în weekend și sărbători, și nu este departe de vacanță. Vă asigurăm că în ziua următoare veți veni să lucrați într-o stare mult mai bună.A doua metodă - schimbați-vă atitudinea față de viitoarea venire la lucru cu ajutorul cuvintelor. La urma urmei, cuvintele au un impact enorm asupra gândurilor, sentimentelor, stării mentale și psihologice a corpului în ansamblu. Spuneți-vă cu voce tare: "Pot, vreau, vreau să merg la muncă și o voi face cu plăcere!", Dar nu spuneți: "Trebuie să, eu trebuie ...". Spunând trei, patru ori despre dorința ta de a face ceva, vei simți o grămadă de energie și vivacitate.
Aceste două metode pot fi combinate cu succes una cu cealaltă. Dar, în opinia noastră, cea mai eficientă este cea de-a treia metodă. Se numește metoda de morcov și stick. Esența sa este extrem de simplă:
1) Amintiți-vă ce vă dă munca: bani, succes, independență față de multe circumstanțe de viață, posibilitatea creșterii carierei și cu succes chiar mai mare.
2) Ce se va întâmpla dacă refuzați să lucrați: lipsa de bani, neajutorarea în rezolvarea multor situații de viață, ridiculizarea, reproșurile, bolile, executorii judecătorești, sărăcia.
În această metodă, principalul lucru este să prezentăm cât mai complet posibil toate consecințele posibile ale căderii și pierderii muncii. Orice "splina" este aproape instantaneu.
Foto: Alexey Krivonosov
Articole similare
