Capacitatea de auto-vindecare este proprietatea de bază și importantă a corpului nostru.
Și principala afacere de menținere a sănătății ar trebui, de fapt, să creeze condiții care să ajute la recuperarea de sine.
Digestia joacă un rol foarte important în acest proces.
Nu voi descrie procesul digestiv, toată lumea știe cel puțin aproximativ în cazul în care începe modul în care am mâncat mâncarea, rolul jucat în organele sale de transformare ale tractului gastro-intestinal, prin care trece, și în cazul în care și modul în care toate capetele. Dar vă asigur că nici un alt sistem al corpului uman, cu excepția creierului si a sistemului nervos central, nu are o astfel de sensibilitate la influențele de mediu, stilul de viață, calitatea alimentelor consumate, și starea de spirit noastre. ca sistemul digestiv.
Ne amintim - "Moartea vine din intestin":
Digestia slabă este una dintre principalele cauze ale bolii.
Nu este o stare optimă a tractului digestiv se poate manifesta în moduri diferite - de mirosul neplăcut din gură până la un sistem imunitar slăbit și susceptibilitatea la boli infecțioase la un set de kilograme în plus.
Oamenii diferiți au niveluri diferite de dependență a stării de sănătate de calitatea alimentelor, dar această bază, desigur, afectează atât durata somnului, cât și lipsa activității fizice ...
De asemenea, cauza multor tulburări fiziologice este ceea ce mâncăm atunci când organismul nu este gata să digere alimente. Ca rezultat, alimentele, în loc să devină o sursă de energie, se transformă în grăsimi și toxine.
Substanțe toxice care apar ca urmare a unei aprovizionare dezechilibrată și inoportună, stilul de viață săraci și de alți factori - începutul tuturor bolilor, iar primele semne - o senzație de greutate, oboseală, slăbiciune, sensibilitate crescută la infecții, probleme digestive și golirii intestinale, fluctuațiile apetitului și instabilitate emoțională.
De fapt, nu este nimic mai important pentru sănătatea umană în general decât calitatea digestiei sale. Desigur, este necesar să se aplice o dietă echilibrată și echilibrată. La urma urmei, fiecare celulă a corpului nostru este creată din alimentele pe care le mâncăm.
Ce să faci pentru a ne ajuta corpul?
Iată câteva reguli simple, de la implementarea regulată la care puteți beneficia.
1) Mâncați într-un mediu relaxat. Acest lucru este foarte important. Când stați la masă, toate celelalte lucruri trebuie lăsate deoparte. Concentrați-vă atenția asupra alimentelor care stau în fața dvs. Și amintiți-vă că obiceiul vechi, care a dezvoltat în multe religii și culturi, -Că mulțumesc „Cel Prea Înalt“ pentru produse alimentare, are o mare semnificație.
2) După fiecare masă, trebuie să vă odihniți, cel puțin puțin. În acest caz, procesul digestiv va continua fără efort. Și, probabil, nu spune că mânca pe fugă, în grabă, nu numai că nu va aduce nimic bun, dar va arunca o mulțime de probleme.
3) Mănâncă ședință. Ajută la relaxarea tractului digestiv și ajută la concentrarea asupra procesului de mâncare.
4) Nu mâncați când sunteți supărat. S-a dovedit de mult că, cu tulburări emoționale, compoziția chimică a mucoasei gastrice se modifică, iar numărul de contracții la nivelul stomacului scade. Este clar ceea ce conduce.
5) Evitați supraalimentarea. De fapt, în acest caz, există pur și simplu o otrăvire a corpului. Trei pătrimi din volumul stomacului - adică cantitatea de alimente care asigură confort maxim - un sentiment de sațietate fără a vă simți greu. Și să simțiți că această parte este foarte posibilă.
6) Evitați mâncarea rece și băuturile cu gheață. Sau reduceți la minimum (înghețată, la urma urmei - este foarte gustoasă). Faptul este că astfel de alimente reduce intensitatea digestiei. iar utilizarea frecventă poate duce la dezechilibru.
7) Nu vorbi când mestecați alimente. Aceasta din nou la întrebarea concentrării asupra alimentelor. Vorbind cu mâncarea, desigur, puteți, dar nu cu gura plină, iar conversația ar trebui să fie ușoară și plăcută.
8) Mâncați la o viteză moderată. Acest lucru este, de asemenea, logic, toate în beneficiul digestiei.
9) Nu mâncați până când nu ați digerat ce a fost mâncat în timpul mesei anterioare. Snacking-ul constant interferează cu tractul digestiv pentru a manipula corect alimentele consumate și duce la formarea de toxine. În majoritatea oamenilor, întregul proces de digestie durează de obicei 3 până la 4 ore. Dacă vrei o gustare, poți mânca ceva lumină.
10) Mâncați ca hrană proaspăt gătită. Produsele proaspete au cea mai mare valoare. Mâncarea caldă este mai greu de digerat. Pentru suporterii de alimente crude. Alimentele crude nu sunt utile pentru toată lumea. Acestea sunt cu siguranță o sursă bună de fibre dietetice. Dar ele sunt mai greu de digerat și provoacă iritarea intestinului gros. Prin urmare, este mai bine să nu prevaleze în dietă.
11) Spălați-vă mâinile înainte de mese. Acest lucru nu este numai pentru că pot fi germeni. Ei pot avea așa-numita "energie negativă".
12) Dar, înainte de a pregăti mâncarea în general, este util să faceți o baie. În bunele tradiții orientale, înainte de pregătirea de alimente și de rugăciune. Și bineînțeles, alimentele ar trebui să fie gătite cu dragoste, pentru că hrana absoarbe toate emoțiile bucatarului. Și apoi de ce mâncarea este atât de costisitoare în unele restaurante - în restaurante, în spatele căreia există un mare nume "Chef".
În detaliu și mai amănunțit, prin dobândirea de abilități practice, dezasamblam cursul online "Secretele păstrării tinereții, frumuseții și sănătății"