Cum să piardă în greutate cu fulgi de ovăz
Deja de la însăși denumirea dietei, putem concluziona că aceasta se bazează pe utilizarea fulgi de ovăz. Unii oameni consideră tehnica de a pierde în greutate pe pilule foarte stricte, utile și, cel mai important, eficace în tratarea kilogramelor bolnave. Alții ca ea, deoarece nu are atât de multe reguli restrictive și nu necesită o punere în aplicare cea mai strictă a unei anumite scheme, și chiar și în timpul dietei nu există o foame specială. Și, important, banii pentru astfel de alimente se limitează la minimum. Totuși, alții sunt sceptici față de mono-diete și, cu toate acestea, cred în mod rezonabil că utilitatea și eficacitatea declarată a tehnicii nu aduc.
Este demn de remarcat faptul că un număr mare de femei, învățând cum să piardă în greutate cu fulgi de ovăz, utilizează numai această dietă și ulterior. Pentru femeile franceze, de exemplu, fulgi de ovăz este considerat a fi cea mai bună rețetă pentru frumusețe. Dar asta nu înseamnă că nu o poți folosi decât în toată viața ta.
Trebuie remarcat că va trebui să vă limitați doar la grăsimi, făină și alimente dulci. Toate acestea se înlocuiesc cu produse din fulgi de ovăz, inclusiv fulgi, muesli și chiar biscuiți. Un astfel de sistem de nutriție va ajuta să se înveselească în timpul unei dietă și, în același timp, să curățe corpul zgurii acumulate.
Înainte de a pierde în greutate cu fulgi de ovăz, ar trebui să vă familiarizați mai întâi cu contraindicațiile. Din păcate, ele sunt disponibile. Mamele care alăptează, femeile însărcinate și persoanele cu boli cronice nu pot recurge la o astfel de alimentație. Acestea din urmă trebuie să solicite, cu toate mijloacele, sfatul medicului înainte de a efectua experimente.
Un bun asistent în această privință poate fi un medicament Karnivit Q10. care este un arzător de grăsimi asemănător vitaminei. Cu aceasta, pierderea în greutate va fi mai rapidă, iar starea pielii, părului și unghiilor dintr-o dietă rigidă nu va suferi. În plus, Carnivit Q10 acționează pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Există o opinie că, cu ajutorul unei diete de ovăz timp de o săptămână, puteți pierde până la 5 kg. Dar, trebuie înțeles că o astfel de pierdere rapidă în greutate la revenirea la alimentația normală poate provoca cu promptitudine compensarea pierderilor de kilograme. Prin urmare, este necesar, de asemenea, să ieșiți din dietă cu competență. Iar dieta ulterioară ar trebui făcută astfel încât rezultatul să fie fixat și să nu fie complet pierdut.
Pregătiți-vă pentru o dietă
Că sistemul alimentar a dat un rezultat tangibil, recomandă, înainte de a pierde în greutate cu ajutorul fulgi de ovăz, să efectueze curățarea orezului. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați 4 litri de apă din noapte. l. orez, și apoi gătiți-l dimineața înainte de formarea unui butoi de tip kitsel. Masa ar trebui să fie beată și timp de 5 ore nimic de băut sau de mâncat. În timpul următor, se permite să mănânce alimente și băuturi, cu excepția produselor interzise.
Cu 5 ore înainte de a merge la culcare, trebuie să excludeți din nou băuturile și alimentele, lăsând doar apă potabilă pură.
Dieta aproximativă a dietei de ovăz
Dacă nu vă este frică de faptul că trebuie să renunțați la feluri de mâncare preferate pentru o anumită perioadă, atunci rămâne doar să înveți cum să piardă în greutate cu ajutorul fulgi de ovăz. Pentru micul dejun, masa de prânz și cină puteți mânca o porție de fulgi de ovăz gătită pe apă. Între mesele principale li se permite să mănânce fructe, cu excepția strugurilor și bananelor, precum și a legumelor (varză, roșii, castraveți, spanac).
În timpul întregii zile, trebuie să beți și cel puțin 1,5-2 litri de lichid sub formă de apă pură, ceai negru sau verde. Dar, în acest caz, este vorba despre utilizarea lichidului între mese. Puteți bea numai după 1,5 ore după o altă porție de ovăz.
Cel mai bine este să alegeți cerealele pentru cereale, nu pentru gătit instantaneu. Acestea din urmă nu conțin aditivi foarte utili. În ovăz, pe care îl veți folosi pentru pierderea în greutate, desigur, nu se adaugă zahăr, sare sau miere. Numai pentru micul dejun într-o porție puteți pune o cantitate mică de fructe uscate. Iar pentru cei care suferă de constipație, trebuie doar să mănânci în mod regulat prune. Pentru a diversifica gustul de cereale, utilizați scorțișoară. Încercați să mâncați în același timp în fiecare zi, dacă este posibil.
În ceea ce privește volumul de consum de făină de ovăz, care este, este necesar până la momentul de foame dispare. Este demn de remarcat faptul că, datorită fulgi de ovăz, nu veți simți nici un inconvenient deosebit din cauza lipsei de alimentație în timpul regimului alimentar.
Unii care doresc să-și piardă kilogramele în plus continuă să stea pe dietă și la sfârșitul unei perioade de două săptămâni. Dacă ați decis deja să vă testați controlul de sine și voința și, în același timp, corpul și sănătatea, nu fiți prea leneși pentru a adăuga la dieta brânză, lapte, kefir, semințe, nuci și legume. Făină de ovăz, deși un produs util, dar, totuși, nu poate da organismului cantitatea necesară de proteine și grăsimi.
Este foarte important să ne amintim că este necesar să se repete dieta cel mai devreme după șase luni. Și medicii recomandă cu insistență utilizarea acestuia numai 3-4 zile pentru o curățare generală a corpului, după care, după părerea lor, este posibil să se repete zilele de descărcare numai după un an. Prin urmare, trebuie doar să alegi pe cine să asculte.
Zinoviev Anna, în special pentru WomenSlim.ru